Løbesko

Kvalitetsløbesko er nøglen til dine fødders sundhed. Mange mennesker er afvisende over for dette problem og begår dermed en stor fejl. De forkerte sko kan ikke kun ødelægge din løbeoplevelse, men det kan endda skade dig.

Joggingsko er specielle sko, der hjælper dig med din sport. Hvert år gør producenterne dem mere sikre og endda yderst intelligente. De er lavet ved hjælp af avancerede teknologier, der forsøger at gøre løberens opgave så let som muligt.

Overdelen er enten mesh eller læder, men har mesh-indsatser. De giver god ventilation, sidder godt til benet og beskytter mod negative miljøfaktorer.

Der skal være plads nok i tæerne, så tæerne kan bøje sig, mens du løber. Ellers kan du ikke undgå smerter og kramper i foden. Hælområdet skal være polstret med et specielt kompositmateriale for at hjælpe med at stabilisere foden under bevægelse.

Ydersålen skal dæmpe under bevægelse og give stabilitet til foden. De er af tre typer:

• lige - velegnet til dem, der har en lille vrist og en næsten lige fod. Det vil støtte den indre del af foden og forhindre pronation (sammenfald af foden indad);
• buet - velegnet til høj vrist og let buede fødder.Det absorberer bedre, bibeholder bagfodens stabilitet og forhindrer supination (fodens kollaps udad);
• halvbuet - kombinerer fordelene ved de to tidligere muligheder og giver optimal støtte til foden uden synlige problemer.

Så hvad er forskellen mellem løbesko og almindelige? Deres største forskel er, at de tager højde for det maksimale antal individuelle egenskaber for løberen. Takket være det brede udvalg af modeller kan du vælge løbesko baseret på din vægt, din fodbue, tilstedeværelse eller fravær af flade fødder og andre fodproblemer nævnt ovenfor. Også det er vigtigt at overveje den løbeteknik du vælger (tå eller hæl).

Det bliver klart, at det vigtigste kendetegn ved løbesko er det hver model er fokuseret på specifikke fysiologiske egenskaber hos en person. Denne faktor er vigtig for både professionelle løbere og almindelige morgenjoggere, der ønsker at gøre det med komfort og omsorg for deres helbred.

Hvis du kun løber i fitnesscenteret, vil disse tekniske egenskaber være nok for dig. Og hvis du hver dag, selv i regnvejr, jogger i parken eller på stadion, har du brug for vandtætte sneakers lavet af Gore-tex membranstof. De er også velegnede til vinteren, fordi sne, der falder på almindelige sneakers, begynder at smelte hurtigt fra dine fødders varme.

Gore-tex sneakers designet til sportsaktiviteter i regn- og snevejr. De er både vandtætte og lufttætte, hvilket gør dem ideelle til udendørs sport. De er vinter- og halvsæson - førstnævnte beskytter desuden dine fødder mod kulde og giver dig varme og komfort, mens du løber.

Disse sneakers bruges ofte af professionelle atleter og afslappede løbere, besluttede at løbe et maraton. Disse modeller er også velegnede til pendulkørsel. De kaldes "marathons", selvom denne type officielt ikke eksisterer.

De er lette og fleksible sneakers med flad sål. De er praktisk talt vægtløse og meget komfortable, så de er nemme at flytte rundt i. I dem vil du mærke hver centimeter af banen, fuldt ud med fokus på løb. Det er værd at bemærke, at sådanne sneakers ikke beskytter mod mikrotrauma, men de garanterer den maksimale ydeevne.

Vælg modeller, der er designet til den maksimale belastning, men overvej også din egen løbeteknik. Hvis du lander på din hæl, skal dette område være komprimeret og lidt hævet.

Til opvarmningsløb, sneakers med en polstret, segmenteret sål, der forbedrer fodens mobilitet. Et spor er et stabilt, plant underlag, der er meget mere pålideligt end asfalt eller ikke-asfalteret terræn. Derfor er det vigtigste udvælgelseskriterium lethed og bekvemmelighed ved bevægelse.

Disse sneakers kan kaldes "SUV'er". Deres overdel er slidstærk og tæt, oftest har de en Gore-tex membran. En speciel beskytter er monteret på sålen, som gør det nemt at bevæge sig ad snavsstier, der findes i skovparkzoner.

Til flade fødder er det vigtigt at vælge en sko, der støtter fodbuen godt uden kraftig dæmpning. De skal fastgøre foden og forhindre anklen i at falde indad. Se efter modeller med ekstra svangstøtte.

Efter sæson

• Vintermodeller er ofte høje, de bliver ikke våde og holder godt på varmen. Vigtigst er ydersålen, løb på is og sne kræver sneakers med metalpigge. I alle andre risikerer du at glide og komme til skade.
• Sommersneakers skal være lette og åndbare. De er sjældent lavet vandtætte, så du skal bruge endnu et par til regnvejr. Sålen kan vælges fra ovenstående muligheder baseret på den type overflade, du har tænkt dig at løbe på.
• Hele sæsonen. Hvis du kun løber på asfalterede veje i byerne, så gå efter asfaltløbesko. De er udstyret med specielle støddæmpere, der forhindrer stød på foden under løb. Du kan løbe i dem hele året rundt uden frygt for at falde eller glide.

Hvis barnet ikke har problemer med sine fødder, er universelle modeller af sneakers, der er designet til sport, egnede til ham. Hvis han løber udendørs, så undgå modeller med et fint net, hvori hans fødder kan fryse.

Løbesko skal være lavet af slidstærkt, men blødt materialesom giver god ventilation. Foretrækker naturlige materialer, der forhindrer sved. Ideelt set bør overdelen af ​​en sneaker være lavet af holdbart, let mesh med sikre læderindsatser rundt om kanten.

Det populære mærke tilbyder flere modeller af løbesko:

1. Climawarm Oscillere. En alsidig halvsæsonmodel, der er velegnet til løb i al slags vejr. Overdelen giver pålidelig ventilation, leder fugt væk og holder dine fødder varme. De har en gribende, slidstærk ydersål, der er fantastisk til byløb.
2. Ultra Boost. Den specielle ydersål giver god dæmpning og energigenvinding, mens du løber. Overdelen sidder tæt omkring foden for komplet komfort. Ydersålen tilpasser sig godt til foden og giver fuld balance og stabilitet.

Hovedtræk ved sneakers af dette mærke er det unikke dæmpningssystem i forfoden. I sådanne sneakers kommer det naturligt at lære den korrekte løbeteknik, alt sker på en naturlig måde.

ZPrint Run er en løbesko fra Reebok. Ydersålen er designet til at give pålidelig dæmpning, beskyttelse og fuldt ud tilpasse sig din løbestil. Mesh-stofoverfladen holder foden sikkert, og det lave design hindrer ikke fri bevægelighed. Takket være den specielle skumsål vil et fremragende greb på enhver overflade opstå under dit løb.

Til løbere tilbyder Skechers den berømte "Go Run" model. Det er lette sneakers med en usædvanlig form på sålen, som sådan set buede udad. Det vil sige, at det tykkeste sted er placeret midt på foden.

Takket være dette sætter løberen sin fod ikke fra hælen eller fra tåen, men fra midten af ​​foden, hvilket giver et hurtigt start fra underlaget og god fart. Den fleksible ydersål giver dig en god overfladefølelse, og den specielle belægning giver pålidelig trækkraft og fremragende reaktionsevne.

Vælg løbesko på gulvet eller endda en størrelse større. Under et intenst løb strømmer blodet til benet, og foden forstørres lidt. Uanset hvad vil en lidt større sko give god ventilation og føles let og rummelig.

Når du vælger sneakers, er det vigtigt at overveje din fodtype. Det kan være neutralt, med udtalt supination (høj krumning af foden) eller med pronation (flade fødder). At vælge det rigtige fodtøj hjælper med at undgå at deformere foden i fremtiden.

1. Dæmpning i ydersålen er et must - en god producent angiver normalt disse oplysninger på æsken.
2. Sålen skal være fleksibel og blød.
3. Ydersålen skal have gummiindlæg, der ikke er udsat for slid. De er normalt placeret i hælen og på ydersiden af ​​tåen.
4. Stive elementer bør kun placeres i hælområdet, men bør ikke komme i kontakt med akillessenen.
5. Det er vigtigt at have en udtagelig indlægssål – hvis det er nødvendigt, kan den udskiftes med en ortopædisk.
6. Et par sneakers skal veje mindst 400 gram.

Du skal snøre din løbesko, så den passer til din fods individuelle behov.

1. Hvis der opstår hård hud på hælen efter løb, skal du snøre dine sneakers på den sædvanlige kryds og tværs uden at føre snørebåndene ind i de sidste huller. Sæt snørebåndene ind i de sidste huller uden at krydse dem for at skabe små løkker, som du kan trække de resterende ender af snørebåndene igennem.
2. Hvis der dannes et blåt mærke på din finger, skal du løfte sokken op, så den ikke trykker på fingeren. For at gøre dette skal du lave den ene ende dobbelt så lang som den anden, tråde blonden gennem de nederste huller og snøre efter mønsteret vist på billedet.
3. Hvis din sneaker er stram, så begynd at snøre den op fra det andet par huller, og lad den første være ledig. Snøring udføres på sædvanlig måde på kryds og tværs.