Dine rygmordere: 4 vaner, der ødelægger din kropsholdning
Har du bemærket, at en person med god kropsholdning ser mere attraktiv ud? Det giver en person selvtillid, status og endda stolthed, men ikke den, der afviser, men som du beundrer.
Natalia Novikova, forfatteren af kurset "Den kongelige familie", forklarer, hvad der fører til kropsholdningsforstyrrelser, og hvordan det kan undgås.
Passiv livsstil
Desværre kan du ikke altid være på farten. For nogle er jobbet at sidde ved computeren fra morgen til aften. På grund af en stillesiddende livsstil bruger en person kun nogle af bevægelsesplanerne.
Forestil dig: der er over 100 led i rygsøjlen, og de er alle fjederbelastede mekanismer. Hvis flere dele forbliver ubevægelige i lang tid, vil det ruste.
Der er kun én måde at løse situationen på - bevæg dig mere, gør det når det er muligt, og lav også øvelser.
Dårlige sko
Foden har mere end 36 knogler med nøjagtig det samme antal led. De skal altid forblive mobile, fordi muskler er knyttet til dem.
Sko bør ikke være ubehagelige, klemme, fordi hele belastningen går højere og forårsager en ubalance i den muskulære udvikling af knoglestrukturer.
Følelsesmæssig tilstand
Når CNS er spændt, sender det signaler til periferien og nerver musklerne. Som et resultat glemmer nervesystemet, hvordan afslapning opstår.
Den næste færdighed i centralnervesystemet er at få en person til at tage en babypose, når han er bange for noget. Hvis du er stresset i længere tid, kan du måske bemærke, hvordan dine skuldre falder og en pukkel dannes. Det er vigtigt at spore og stoppe i tide.
Åndedrætsforstyrrelse
De fleste mennesker kan lide at gå med maven i. kan ikke trække vejret. Maven er trukket ind, så mellemgulvet kan ikke fungere ordentligt.
For at trække vejret ordentligt skal du først puste din mave op. Dårlige nyheder for dem, der er vant til at "skjule" det, trække det ind i sig selv.Lær at trække vejret korrekt, og så undgår du rygproblemer.