70-årig italiensk kvinde afslører hemmeligheden bag sin teenagefigur
Norma Williams, bosiddende i Italien, blev berømt i verden på grund af det faktum, at i sine halvfjerds år har en figur, som selv unge og atletiske piger kan misunde... Og så kom det længe ventede øjeblik - Norma besluttede afsløre hemmelighederne bag din figur og dele dem med andre kvinder.
Norma er selv af britisk oprindelse, men hun kan rigtig godt lide Italiens milde klima, og derfor flyttede hun for flere år siden med sin familie til Appenninerne, hvor hun beskæftiger sig med salg af fast ejendom.
Med en højde på 170 cm har Norma formået konsekvent at holde en vægt på 60,5 kg over de seneste 20 år. Hvordan kan dette opnås?
Først og fremmest, siger Norma, er alder ikke en sætning, men kun sindstilstand... Personligt tænker hun slet ikke på alder, hun nyder et smukt land, behagelig sol, hav, lækkert italiensk køkken og vin. Og der er ingen tid tilbage til lidelse på grund af alder.
Yderligere sagde Williams, være konsekvent og opmærksom på ernæring... Om morgenen, før træning, spiser hun aldrig morgenmad, men efter træning nyder hun en frisk croissant med en kop cappuccino.
Til frokost har Norma friske appelsiner, bananer og andre frugter, som sjælen beder om. Det her er hele hendes frokost. Til middag spiser en munter pensionist proteinmad - bønner, broccoli, svampe, grøntsagssalater med honning, nødder og endda durumhvedespaghetti.
Williams bruger kun ægte naturlig olivenolie i madlavningen og hver aften efter kl tager et glas rødvin af hele sit hjerte.
Sport burde ifølge Norma være det daglige, og gåture er værd at øve sig flere gange om dagen. Hvis vægten begynder at vokse mindst et pund, vil den straks blive tilføjet en ekstra gåtur, og udfører det i ethvert vejr og i ethvert humør.
Sådanne råd, siger Norma, bør hjælpe kvinder i alle aldre. bringe din figur tilbage til normal og holde sig i fremragende form, uanset alderen i passet.