Alle har råd til det! Ernæringsekspert afslører hemmeligheden bag billig sund ernæring
Når folk hører "korrekt ernæring", tror de af en eller anden grund, at ved at skifte til det, bliver de nødt til at bruge flere penge. Tværtimod! Falder du ikke for markedsførings-gimmicks, men køber noget, der er brugbart og samtidig billigt, kan du forbedre dit helbred og bringe din vægt tilbage til normalen.
Ernæringsekspert Asiyat Khachirova besluttede at afklassificere menuen med billig, ordentlig ernæring og understregede, at sommeren kan bruges så effektivt som muligt.
Hvilke fødevarer skal indgå i menuen for sund ernæring
Først og fremmest sagde Asiyat, at om sommeren er grøntsager og frugter billigere, og uden dem kan sund mad ikke forestilles. Ernæringseksperten råder til at være særlig opmærksom på landmandens markeder - sådanne markeder er der i hver by. De sælger frugterne billigere end i butikkerne.
”Sommeren er den dejligste tid på året, du kan mætte din krop med sund mad, og de er billigere. Du skal også lave hjemmepleje, så du ikke skal bruge meget i vinterhalvåret,” rådede ernæringseksperten.
Asiyat mindede også om, at alle har mulighed for at dyrke grønt og frugt på egen hånd. Du behøver ikke engang din egen køkkenhave til dette! Selvfølgelig er denne mulighed ikke egnet til travle mennesker, men hvis tiden tillader det, hvorfor ikke?
Ernæringseksperten tilføjede: "At dyrke agurker og tomater fra frøplanter og yderligere bevare disse grøntsager til vinteren sparer meget." Hvis du har tid og plads i lejligheden - prøv at dyrke en minihave, det vil bogstaveligt talt bære frugt for dig!