Ernæringseksperten aflivede myterne om pasta og kartofler, som kvinderne sagde til hende: "Tak!"
Kartofler og pasta har altid været inkluderet på listen over fødevarer, der er kontraindiceret til at tabe sig. Endokrinolog og ernæringsekspert Albina Kommissarova mener dog, at kvinder forgæves nægter disse produkter.
Ernæringseksperten fortalte, hvorfor du trygt kan spise disse produkter, og hvilke fordele de giver kroppen.
Der er kun 80 kalorier i 100 g kartofler – det er ikke meget
Komissarova mener, at mange produkter, der er på listen over "skadelige", ikke er det. For eksempel er det ofte forbudt for dem, der taber sig, at spise kartofler, men i 100 g er der kun 80 kalorier, derudover er kulturen rig på kalium og C-vitamin.
”Selve tanken om, at man får det bedre af visse fødevarer, er forkert. De kommer sig fra uvidenhed om en følelse af proportioner!", - bemærkede ernæringseksperten.
Også på listen over "skadelige" fødevarer inkluderer pasta. Komissarova mener, at hvis du vil, kan du spise dem, men du skal overholde reglerne for deres forberedelse: med en hastighed på højst 50 g tørvægt per person. Pasta kan serveres med en fedtfattig sauce.
Komissarova mener også, at alle kan spise hvide ris, for i 100 g kogt ris er der kun 130 kalorier. Kvinderne takkede ernæringseksperten for at afsløre myterne og for, at nu så vigtige og overkommelige produkter bliver rehabiliteret.