Ingen energi: Sådan går du på arbejde, hvis du sov i 4 timer

Der er faktisk mange måder at muntre op på: et kontrastbruser, stærk kaffe, et frisk pust. Nogle gange er det meget svært at komme ud af sengen, selvom man teknisk set har sovet nok – drømmen er sød, og puden er så blød, at man ikke gider skille sig af med den!

Så snart du vågner, drik et glas rent vand. Træthed er et klassisk symptom på dehydrering, så det er ikke underligt, at du ikke har det godt om morgenen. Hvis du føler dig træg om morgenen, så drik rigeligt med vand.

Koldt vand toner og styrker perfekt. Gør det til en regel at vaske dit ansigt efter at være vågnet med koldt vand (varmt, for det første, ødelægger huden, og for det andet vil det ikke hjælpe dig med at muntre op). Endnu bedre, gnid dit ansigt hver morgen med isterninger.

Det var ikke for ingenting, at en solid morgenmad aldrig blev savnet i USSR - folk havde ikke råd fra internettet, men de forstod intuitivt, at dette ville hjælpe dem med at forblive produktive i lang tid. Hvis du træner om morgenen (gør øvelser), så glem ikke, at det er bedre at spise morgenmad efter træning.

Hvis tiden tillader det, gå en tur om morgenen. En dosis serotonin fra sollys vil ikke skade dig. Om sommeren kommer solen tidligt frem, så du får mulighed for at øge din energi. Hvis du ikke har tid til at gå om morgenen, så åbn gardinerne - lad sollyset fylde dit værelse.

Dette kan virke som en uattraktiv øvelse om morgenen, men det er ikke en svær øvelse. Den trætte krop vil modstå, men det er lige hvad du har brug for. Lav opvarmninger, squats, push-ups osv. Hvis det er svært for dig, så lav bare et par hop med arme og ben spredt i forskellige retninger.