Russiske kvinder blev tilbudt produkter egnet til "aftensmåltidet"
Hvor er det dejligt at slappe af om aftenen foran fjernsynet med en tallerken med noget velsmagende! Du kan ikke nægte dig selv fornøjelse, men bare erstatte skadelige produkter med nyttige.
Ifølge ernæringsekspert Mariyata Mukhina opstår aftensult hos mennesker, der oplever stress i løbet af dagen. For ikke at tage på i vægt fortalte hun, hvilke fødevarer du kan spise.
Glædehormoner
Mad giver et menneske et stærkt glædeshormon, hvorfor en person så villigt spiser, hvad han finder i sit køleskab. Diætisten foreslog at erstatte usunde fødevarer (for eksempel hamburgere, chips) med grøntsager. Det vil være mærkeligt i starten, men du vil lykkes!
“Når du vil spise, skal du tage et bundt selleri og tygge det godt. Således vil du ikke få ekstra kalorier, ”delte Mukhina.