Mad, der tilfredsstiller sult i lang tid

Hvis du konstant plages af en følelse af sult og ikke sluger dig selv fra et solidt måltid, er 2 muligheder mulige: enten er det en konsekvens af en sygdom eller psykologisk afhængighed. Prøv at ændre din sædvanlige mad, måske vil situationen ændre sig.

Denne kategori omfatter fødevarer, der indeholder vitamin A, B1, C og andre: linser, ærter, bønner og kikærter. Bælgplanter er et rigtigt fund for dem, der begrænser sig til at spise kød. De opretholder blodsukkerniveauet og har et højt fiberindhold. Du kan lave linsekoteletter eller bare spise bælgfrugter som en separat ret.

Dette produkt kan ses i mange diætopskrifter. Hvorfor er han så god? Det unikke ved denne frugt er, at den er let fordøjelig og ikke går i kropsfedt. Enkelumættede fedtstoffer mætter kroppen i lang tid, desuden sænker avocado blodets kolesteroltal.

Du kan hakke dig nødder, og så snart du føler dig sulten, spis en lille håndfuld. Regelmæssig brug af dem reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og normaliserer glukoseniveauer. Glem ikke, at nødder er et højt kalorieindhold (500 kcal pr. 100 g af produktet), så håndfulde skal være små.

Æg, havregryn med skummetmælk, kartofler og fisk tilfredsstiller også sult i lang tid (læger anbefaler at bruge det i mindst en lille mængde).