Livet først: Psykologer fortalte, hvordan man kommer sig hurtigere efter en skilsmisse

Russiske psykologer har lavet et rehabiliteringsprogram for kvinder og mænd efter skilsmisse... Denne begivenhed er ubehagelig, og rigtig mange kvinder, og nogle gange mænd, falder efter afskeden i langvarig depression, idet de tror, ​​at det bedste er bagud, og livet i sin fulde forståelse er forbi.

Programmet er designet til at lære dem, hvordan man overlever skilsmisse med minimale tab og lærer at leve fuldt ud igen. Der var flere hovedtip i teknikken:

1. Hold ikke smerten inde. Denne regel skal tages bogstaveligt. Det er forbudt at tie og bide tænder sammen. Det er tilladt at græde hjerteligt, råbe, bryde opvasken, dele ulykke med sine kære, uden tøven i udtryk.

2. Tag ikke store beslutninger. I et par måneder efter bruddet, udskyd alle vigtige beslutninger til senere. Følelser styrer dig nu, ikke sund fornuft.

3. Find en hobby eller husk tidligere hobbyer. Dette bør gøres bogstaveligt med det samme. Broderi, faldskærmsudspring, læsning af bøger tværtimod, tegning med kridt på fortovet og andre mest almindelige og utrolige hobbyer vil hjælpe dig med at få positive følelser i en situation med deres underskud.

4. Drik ikke alkohol. Forbyd dig selv fra det i mindst et par måneder efter bruddet. Dette vil hjælpe med at bevare et tilstrækkeligt selvværd og ikke gøre dumme ting, som du så vil skamme dig ulidelig over.

5. Start ikke et nyt forhold lige efter det forrige.... Det tager tid at tune ind på et nyt forhold. At fylde tomrummet i din sjæl med dem er ikke den bedste løsning, som kun vil føre til akavethed, skuffelse.

Og endelig, efter en skilsmisse, er det meget vigtigt for en person at prøve at elske ... sig selv! Sådan som han er - med cellulite og overvægt, med vane at snorke, spise efter 18 timer og pille næse.

Hvis du accepterer dig selv, vil du i enhver alder have mange chancer for at blive accepteret af andre - sandsynligheden for succes med at arrangere dit personlige liv bliver højere.