Hvordan vælger man løbesko?

Hvis det er første gang, du vælger en løbesko, er der mange ting, du skal overveje. Vælg den rigtige model, sål og materiale og så vil løb være en sand fornøjelse!

Der er ingen mangel på løbesko at vælge imellem i dag. En nybegynder er mere tilbøjelig til at stå over for et andet problem - det bredeste udvalg af sneakers for enhver smag.

Til løb på asfalt, snavs og kunstgræs skal du vælge forskellige modeller af sneakers, der beskytter dig mod unødvendige skader. Hvis du er seriøs omkring jogging, bør du have mindst to par sneakers – sommer og vinter, matchet til det underlag du normalt løber på.

Denne løbesko er designet til at løbe i et skovområde. De er velegnede til at bevæge sig langs stier med jord, lille vegetation, stenet terræn. Kort sagt er de ideelle til terrænbrug.

De har et aggressivt mønster på ydersålen, der modstår at glide på jorden. Stive ydersålspuder beskytter dine fødder mod stød og stød, mens du løber. De fleste modeller har en hård tåkappe, der beskytter dine tæer.

Ydersålen skal være ribbet for at undgå at glide, men ikke så dyb som på trailsko. Sneakers skal være åndbare, beskytte dine fødder mod deformation og have god dæmpning. Det vigtigste er at have en god støddæmpning, som forhindrer dine fødder i at ramme hård asfalt. Gode ​​sneakers har specielle indlæg i hæl- og tåområdet, fordi det er de områder, der stresser mest.

Hvis du laver intens jogging på banen, især for tunge løbere, så har du brug for specielle løbesko. Modeller til byløb er velegnede, som har de nødvendige stødabsorberende elementer.

Hvis du elsker at løbe udenfor i al slags vejr, regn eller sne, skal du bruge et par ekstra vandtætte sneakers. De er udstyret med en Gore-tex membran, som forhindrer fødderne i at blive våde, men samtidig tillader luft at passere igennem, så huden ånder. Til vinteren er det værd at købe en isoleret vandtæt model, som desuden beskytter dine fødder mod kulden.

Isolerede, vandtætte sneakers, der holder dine fødder tørre og varme. Løber du på asfalt, vil en almindelig sål være nok. Trailmodeller har normalt en speciel sål med metalpigge, der giver dig mulighed for at bevæge dig på is og sne. Det giver dig mulighed for sikkert at fastgøre på glatte overflader, hvilket minimerer muligheden for fald og skader.

En let, åndbar sko, der er perfekt til at løbe i varmt, tørt vejr. I tilfælde af regn, skal du bruge endnu et par vandtætte sneakers. For ikke at bruge penge på særlige sommerlige, kan du vælge helsæsonen.

Denne sneaker refererer til en alsidig urban løbesko. Løber du ikke hver dag, og kun på asfalt eller i hallen, vil et par sneakers være nok til dig hele året. Om vinteren kan du have en varm sok på for at holde dine fødder varme. I tilfælde af dårligt vejr kan du blot blive hjemme ved at løbe en anden dag.

Vælg en sko lavet af kvalitetsmateriale, der er både slidstærkt og blødt på samme tid. Glem alt om naturligt læder, som vil forstyrre normal ventilation af benene.

Det er vigtigt at vælge den rigtige løbeskostørrelse for at hjælpe med at beskytte dine fødder mod forstuvede tæer, hård hud og andre skader. Løb i den forkerte skostørrelse kan forårsage alvorlige skader, som skal behandles af en kirurg.

• For de fleste er føddernes længde lidt forskellig fra hinanden, så du skal måle deres længde på begge fødder. Når du vælger sneakers, skal du fokusere på den længere fod.
• For at måle længden af ​​din fod skal du placere den på et stykke papir og trykke den fast mod gulvet. Med en blyant laver du to mærker - foran og bagpå, på de mest fremtrædende steder, og mål derefter længden mellem mærkerne.
• Da du vil løbe i sokker, skal du tilføje deres tykkelse til det opnåede resultat. En betinget tynd sok tilføjer en gulvstørrelse, og en tyk vintersok tilføjer en hel størrelse. Også under træning vil blod strømme til dine fødder, på grund af hvilket de yderligere vil stige i størrelse.

Hvis du er på udkig efter sommer- eller løbebåndssko, vil et par halv størrelse større være tilstrækkeligt.Helsæsonens løbesko skal være en størrelse større, og vintersko skal være halvanden større.

Der er tre typer ydersål på løbesko:

• Flad. Velegnet til løbere med lav vrist og næsten jævn fod. Sneakers med en sådan sål vil fiksere den indre del af foden, hvilket forhindrer den i at falde indad.
• Buet. Uundværlig for højhusløbere. Takket være god dæmpning vil den fiksere bagsiden af ​​foden, så den ikke falder ud.
• Let buet. Optimal garanti for løbere, der ikke har fodproblemer.

På grund af den store belastning af hele kroppen under løb, skal du vælge en sko med god dæmpning, der forhindrer stød. Jo tungere du er, jo bedre skal dæmpningen være. Det kan være lavet af forskellige materialer: speciel gel, skum eller bølgeplast.

Mange løbere forsømmer valget af løbestrømper forgæves. De kan findes både fra kendte producenter og fra demokratiske mærker. De er lavet af meget elastisk stof, der er åndbart og godt til at lede fugt væk.

1. Til løb er sneakers med tykke, bløde såler ikke egnede. Men hvis du har løbet i sådanne sneakers før, kan du ikke brat afvise dem. Reducer tykkelsen gradvist, gå fra tyk til medium og derefter tynd.
2. Tykkelsen under hælen bør ikke være meget forskellig fra tykkelsen på resten af ​​sålen. Det optimale fald er ikke mere end 3 mm.
3. Sneakers bør ikke være stramme i tæerne, ellers vil de kun være involveret i afvisning. For at køre ordentligt skal de spredes ud og give fingrene nok plads.
4. Folk med meget vægt bør vælge sneakers med tykke såler., lille drop og bred tå. Dette vil reducere belastningen på leddene i benene, mens du løber.

Vi har dækket det grundlæggende i at vælge den rigtige løbesko for at hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.