Irrationel tænkning: funktioner, metoder og årsager

Ønsketænkning er en grusom joke, som irrationel tænkning spiller med mennesker. Som et resultat - stress, depression, selvmordsforsøg. Hvordan man forhindrer skadelige tanker i at komme ind i dit hoved, og hvor de kommer fra, lad os prøve at finde ud af det inden for rammerne af denne artikel.

Irrationel tænkning er baseret på følelser... Sådanne tanker dukker op ud af ingenting. Det ser ud til for en person, at han pludselig "modtog sit syn". Ofte hjælper de ham med dette udefra, især når det kommer til religiøse fans. I psykologien betragtes det irrationelle som en af ​​de farligste typer af tænkning..

Ofte forsøger folk, der besidder det, at etablere liv og omgå alle regler og bestemmelser. De anerkender ikke almindeligt accepterede postulater og bliver som et resultat gidsler for deres egne illusioner. De har nogle specielle egenskaber, lad os liste dem op.

Tanker, der oprindeligt ligner profetiske, fører til sidst en person til en blindgyde. Besættelser som:

• Jeg ved, at han tænker ondt om mig;
• han ved, at jeg taler dårligt om ham;
• de tror, ​​jeg er ond;
• rundt omkring fjenderne osv.

Sådanne tanker udgør ikke-eksisterende og på samme tid uoverstigelige forhindringer for en person. Følgende signaler kommer fra hovedet:

• Jeg klarede ikke opgaven sidste gang, hvilket betyder, at jeg aldrig vil lykkes;
• denne lærer "banker" alle i træk ved eksamenerne, hvilket betyder, at jeg ikke vil kunne bestå ham en prøve;
• denne pige nægter at mødes med alle, hvilket betyder, at hun vil give mig en tur fra porten.

En person begynder at betragte sig selv som en "åben bog", som enhver kan se i. Han er sikker på, at:

• han ses lige igennem;
• alle tænker, at han ikke er som alle andre;
• alle lægger mærke til hans begejstring;
• enhver person ser sine fejl.

Alle disse "postulater" fører til, at en person falder ind i en ond cirkel, hvorfra han ikke kan og ikke vil.

Selvom du forstår lidt af, hvordan irrationelle tanker fødes i dit hoved, kan du straks forstå, at de ikke har nogen plads der. Medmindre du selvfølgelig har de samme overnaturlige kræfter som den store bulgarske spåmand Vanga.

Se først blandt dine tanker efter dem, der falder ind under følgende beskrivelser:

• dukke op spontant;
• blande sig i rimelige beslutninger;
• reducere arbejdsproduktiviteten;
• reducere selvværd;
• forårsage angst og irritabilitet;
• krænke harmoni med omverdenen;
• forårsage frygt;
• bidrage til udvikling af mistænksomhed og føre til ensomhed;
• skabe problemer i både det personlige og professionelle liv;
• forårsage afhængighed af dårlige vaner;
• fremhæve "idoler", hvis appeller synes at være de eneste sande love i livet.

Nemlig mennesker med irrationel tænkning, der er tilbøjelige til at tro på mirakler, finder sig oftest prisgivet forbudte sekter... De bemærker ikke selv, hvordan de under indflydelse af deres lederes "charme" mister deres kære, job og velstand. Gårsdagens succesrige forretningsmand bliver bogstaveligt talt fra den ene dag til den anden til fleksibelt materiale i hænderne på dygtige "dukkeførere". Strengene, som de trækker i, virker magiske. Det er desværre langt fra tilfældet.

Et eventyr er en løgn, men der er et hint i det. Og hvis du efter at have nået voksenalderen stadig ikke forstår dette, har du højst sandsynligt problemer. En person, der ikke kan skelne fiktion fra virkelig historie, løgn fra sandhed, er ude af stand til at forstå, hvorfor denne eller hin begivenhed finder sted, er irrationel.

Denne egenskab dukker op i hver af os i barndommen. Når vi venter på julemanden eller ringer til en mus, der vil tage vores smerte ind i sit hul, er dette intet andet end en lys manifestation af irrationel tænkning. Men efter at have modnet, bør en person indse, at ikke alle børns tro er sande, og i princippet bør en voksen ikke ræsonnere som et barn. Hvis dette ikke sker, fører det først og fremmest til problemet med tilpasning i livet. En sådan borger kan ikke blive en fuldgyldig del af samfundet, siden i hans hoved udløses holdninger, der forstyrrer integrationen:

• Jeg har ingen ret til at begå en fejl;
• Jeg er nødt til at redde verden;
• verden skal redde mig;
• der er en vedvarende rædsel omkring mig;
• Jeg kan ikke håndtere det og overleve det her.

Folk med denne tankegang er bange for enhver forglemmelse. Desuden er de mere bange, ikke af selve fejlen, men af ​​holdningen i forbindelse med den til deres person fra andres side. De tror altid, at de bliver til grin og mobbet.

Irrationalitet er svær at genkende på egen hånd. Hvis sagen er forsømt, er det stadig værd at kontakte en specialist.

Hvis du tror på din egen styrke, er klar til introspektion og ændringer i livet, udfør specielle øvelser.

• Hold en dagbog og skriv ned alle tanker, der giver dig angst. eller andre negative følelser. Det vil snart blive klart, hvor de kommer fra, og hvad der får dem til at blive født. Med tiden vil der på denne måde dukke en "barriere" op i hovedet, som ikke vil slippe irrationelle ideer.
• Gå ikke i panik, selvom det pludselig så ud til, at hele verden vendte sig imod dig. En kollega eller nær ven nægtede at kommunikere, og dette blev årsagen til mismod. Måske er de bare i dårligt humør, eller også er de trætte.Og alt, hvad der sker, har intet at gøre med dit personlige forhold. Forsøg altid at se på situationen fra siden af ​​den, der er i nærheden. Når du er ked af det, er du så klar til sjov kommunikation? Kom i stedet for din modpart. Det vil snart blive klart, at djævelen ikke er så forfærdelig, som din bevidsthed malede ham. Det er bare, at vennen pludselig var ude af form. Dette sker for alle, og det er slet ikke en grund til at svigte alle hundene.
• Find en mellemvej... Stop med at gå fra den ene yderlighed til den anden. Fjern ord som "forfærdeligt", "umuligt", "stort", "bedst", "værst" og så videre fra leksikonet. Prøv at bruge mindre kategoriske vurderinger. Giv dig selv og andre retten til at begå fejl.
• Giv ikke op på dig selv... Selvom situationen virker håbløs, så lad aldrig tanken om, at den vil dræbe dig, gøre livet uudholdeligt. Husk, at der er vigtigere ting i livet.