Afsked: årsager, stadier og måder at opleve på

Afsked medfører ofte svære oplevelser, og det handler ikke kun om at skille sig af med en man holder af, men også om afsked med børn og venner. At bryde op er altid et tab. At undgå sådanne smertefulde situationer vil hjælpe med at kende årsagerne til de hyppigste brud, hvordan de opleves, og hvordan man opretholder et vigtigt forhold for dig.

Afskedspsykologi vurderes som tabet af et forhold til en bestemt person. Men i praksis betyder fysisk adskillelse ikke altid tab af et forhold, og samliv garanterer slet ikke åndelig enhed. Afsked er en smertefuld proces, hvis en person er kær for dig, hvis en vigtig periode i dit liv er tæt forbundet med ham. Afsked med kære (ægtefæller), børn og pårørende betragtes som den mest smertefulde. Afsked med nære venner kan også være smertefuldt.

Afskeden kan være fuldstændig, når kontakter afbrydes i enhver form ved beslutning fra parterne eller en af ​​deltagerne i situationen. Afsked betragtes som ufuldstændig, hvorefter folk opretholder et bestemt forhold - de kommunikerer om at opdrage børn, på arbejde, har fælles anliggender, har til hensigt at genoprette relationer. Afsked kaldes også ufuldstændig i psykologien, hvor en af ​​parterne nægter at acceptere virkeligheden, som den er, tiden går, og acceptstadiet kommer ikke. Dette er en svær sag, der kræver nødvendigvis hjælp fra en psykiater og en psykoterapeut.

Afsked er en stor livserfaring, smertefuld, men nogle gange nødvendig. Under alle omstændigheder kan mange nyttige ting læres af det: efter afsked ændres værdisystemer, en person begynder bedre at forstå forviklingerne i sin egen karakter, ved bedre, hvad han har brug for længere fra fremtidige forhold. Hvis folk tager af sted i øjeblikkets hede uden at overveje beslutningen, så har de en chance for at forbedre deres forhold ved at drage konklusioner efter forsoning.

Det er vigtigt at forstå, at selve begivenhederne og årsagerne til dem er forskellige ting. Hvis et par formelt går fra hinanden på grund af forræderi fra en af ​​partnerne, så kan der være en hvilken som helst grund, men ikke selve forræderiet. Kedsomhed og rutine i et forhold, manglen på produktiv interaktion med en partner på en række forskellige områder kunne presse snyderen på utroskab. En begivenhed, der er formuleret som en skandale, er ikke en grund til afsked, men kun en undskyldning, da den egentlige årsag igen kan ligge i alt andet. Lad os se på, hvilke årsager der oftest fører til sammenbrud af forhold til både ægtefæller og børn, forældre, venner.

Denne grund er meget snigende. Tillid er grundlaget for ethvert forhold; uden det er venskab eller kærlighedsforhold umuligt. Det forsvinder gradvist, nogle gange endda umærkeligt, lidt efter lidt. Folk har en tendens til at give deres kære en "anden chance", for at retfærdiggøre dem internt, men kun foreløbig, mens der er tillid. Når først det forsvinder, kan forholdet ikke fortsætte. Jalousi, især dens patologiske former, bedrag (hvis det er hyppigt) kan føre til tab af tillid. Selv bedrag i småting udvikler sig efterhånden til en "stor snebold", som en ikke den smukkeste dag tager fart og med al sin magt falder ned på hovedet på bedrageren, og efterlader næsten ingen chance for at bevare forholdet.

Folket kalder det "ikke var enig med karaktererne." Folk sætter forskellige og nogle gange polære mål for sig selv og ønsker ikke at hjælpe hinanden med at nå disse mål. Hvis manden sparer op til en ny bil, og konen mener, at der først og fremmest er brug for en lejlighed, så kan skandaler ikke undgås. Hvis moderen insisterer på, at sønnen skal på universitetet, og han skal i hæren af ​​egen fri vilje, så kan alt igen ende med at skilles, hvis den ene af parterne ikke går med til at acceptere den andens prioriteter.

Prioriteter kan også være uhåndgribelige: For den ene er det vigtigt at vokse fagligt og spirituelt, at studere, at øge deres værdi som specialist, mens den anden mener, at partneren bare spilder tid på at få endnu et diplom, og derved nedgøre præstationerne fra det første. en. Afsked af denne grund kan meget vel være midlertidig, og hvis folk indgår et kompromis eller lærer at give efter, så kan forholdet reddes.

Vold er ikke kun fysisk, men også psykisk. Under plausible påskud ("Jeg elsker", "Jeg bekymrer mig om dig"), kan den ene partner introducere total kontrol over den anden - for at tjekke, hvor og hvornår han tager af sted, hvor det sker, hvem der ringer til ham. Psykisk vold er fornærmelser, bebrejdelser og respektløshed, det er direkte eller indirekte forbud mod at opretholde relationer til venner og familie, restriktioner, konstant frasortering af forholdet.

Et offer for psykisk vold og manipulation er normalt bange for at gøre noget forkert, for at træffe enhver husstandsbeslutning uden partnerens viden, hvis en stærk følelsesmæssig afhængighed af tyrannen føjes til dette, så bliver situationen fuldstændig uudholdelig. Ofte bliver børn manipuleret af deres forældre eller forældre, børn, ægtefæller og endda venner kan blive udsat for forsøg på manipulation af hinanden. Afsked i dette tilfælde er den mest korrekte, og nogle gange den eneste mulige udvej. Efter at have begyndt én gang, stopper hverken fysisk eller psykisk vold normalt, men skrider kun fremad og får mere og mere sofistikerede former.

Alle, der starter et forhold med nogen, håber og forventer noget godt, som dette forhold vil bringe ham. Ofte bliver disse forventninger ikke indfriet. Det er svært at se i en sød ung mand en fremtidig tyran eller gnier, i en voksende søn er det svært at se en fremtidig grusom og uretfærdig slyngel. Når en person står over for nogle manifestationer og handlinger fra en andens side, som ikke passede ind i billedet af hans forventninger, oplever han stærk skuffelse, frygt, vrede.

Hvis vi forstår, at vi opbygger håb og forventninger til os selv, og ingen er forpligtet til at svare til dem, kan afsked af denne grund undgås. En anden mulighed er at opgive forventningerne og acceptere en person, som han er med alle sine mangler og fordele, men det er ikke alle, der lykkes. Bruddet, hvis det skete, kan være reversibelt. Men først efter at den ene af parterne forstår det forkerte i selve det at fremsætte sine egne forventninger og håb til den anden, og den anden vil gøre alt for at rette op på det, partneren ikke kan lide.

Vi taler om alkohol, stofmisbrug, ludomani osv. Normalt, helt i begyndelsen af ​​problemet, forsøger partneren sit bedste for at hjælpe den anden med at slippe af med den dårlige vane. Men der er løfter om at holde op, men i de fleste tilfælde er der ingen reelle handlinger, og derfor træder tabet af tillid i kraft, senere kollapset af håb og forventninger, og så alle de andre grunde. I familier, hvor partneren drikker, tager psykofarmaka, er både vold og manipulation udbredt, og der er bestemt forskel på prioriteringer (medmindre selvfølgelig alle familiemedlemmer drikker sammen).

Dette er grunden til, at ofte ødelægger "erfarne" ægteskaber. Følelser og følelser sløves over tid, og det er naturligt og normalt. Hvis de ikke erstattes af fælles interesser, hobbyer, fælles prioriteter og mål, så er der mulighed for, at partnere simpelthen bliver trætte af at kommunikere med hinanden. Tab af interesse, tiltrækning kan blive grundlaget for utroskab, for at forlade familien. Forhold forværres hurtigt og kan meget vel blive kompliceret over tid af en hvilken som helst af de ovennævnte årsager - fra en partners alkoholisme til vold i hjemmet og alle forventningers kollaps.

Økonomiske tvister om hvordan og hvor meget man skal tjene, hvor og til hvem man skal bruge er en ret almindelig årsag til adskillelse. Af denne grund kombineres flere faktorer på én gang: dette er forskellen i prioriteter og mulige manipulationer. Men sådanne afskeder, hvis det ønskes, kan annulleres, gøres reversible. Det er nok at afklare alle misforståelser og udvikle en ny finansiel strategi i forholdet, der passer til begge. De fleste husholdningsproblemer løses på samme måde. Hvis folk skilles på grund af dette for altid, så er det med en høj grad af sandsynlighed ikke dette problem, der kommer først for dem, men noget af ovenstående. Penge og chips var blot dråben i en skål med tålmodighed.

Blandt årsagerne til afskeden kan du nævne mange forskellige forudsætninger - både seksuel utilfredshed med en partner og infantilismen hos en af ​​deltagerne i en situation, hvor en person ikke kan og ikke ved hvordan, og vigtigst af alt, ikke ønsker at gøre nogen beslutninger overhovedet. Men hvis man reducerer alt, som i matematik, til en simpel ligning, så kan man sagtens forstå, at grundlaget for enhver adskillelse er vrede, som består af sammenbrud af håb og forventninger, vrede, vrede og frygt for fremtiden.

Det er denne følelse, der ødelægger ægteskaber, skiller forældre og børn til forskellige kontinenter, får venner til helt at stoppe med at kommunikere med dem, der var tætte og forståelige indtil for nylig. Bemærk venligst, at det er vreden, der ligger til grund for skilsmissen på grund af "de var ikke enige", det er hende, der ledsager økonomiske og huslige problemer, forskellen i prioriteter, vrede mod verden og sig selv fører til alkoholisme og flygter ind i den narkotiske glemsel.

Afskeden er mangefacetteret. Folk, der har truffet en sådan beslutning, ser måske aldrig hinanden eller ser hinanden hver dag, de kan glemme, at de var i et forhold, eller huske dette og opleve følelsesmæssig tilknytning i meget lang tid. Psykologer skelner mellem flere typer afsked.

• Et konstruktivt brud i relationerne - Årsagerne er uoprettelige, korrektion er umulig. Partnerne har nok vilje og grund til at tage beslutningen om at frigøre sig fra sådanne meningsløse forhold og blive frie og i sidste ende lykkelige, men hver for sig. I sådanne tilfælde er adskillelsen ikke for smertefuld, selvom det er muligt, at oplevelser stadig vil finde sted. Men efter afskeden er folks forhold jævne, rolige, positive, de forkrøbler hverken deres sjæle eller barnets sjæl, hvis der er en. Parforhold bygger på gensidig respekt, uanset om de er opsagt på initiativ af en mand eller en kvinde. Folk ser på deres fortid sammen uden at støde.

• Ufærdig gestalt - der er gode grunde til at skilles, men der er ingen styrke til at gøre det, at finde på grunde til at blive sammen (børn vokser op, der er et realkreditlån osv.). Det er i sådanne par, at utroskab ofte opstår, børn vokser op i en atmosfære af kroniske destruktive løgne. Begge ægtefæller indrømmer, at deres forhold ikke er det samme i lang tid, der er ingen lidenskab, ingen sex, ingen tillid, intet forhold. Men de er bange for at ændre noget.

• Traumatisk brud - den accepterede og legemliggjorte beslutning om at skilles for evigt. Det er fyldt med ophobning af en enorm mængde klager, selvom det nogle gange er konstruktivt. Normalt er en af ​​partnerne ikke klar til at give slip på den anden, og det er i sådanne situationer, at de mest alvorlige følelsesmæssige omvæltninger og oplevelser finder sted.

• Forsinket afsked - et forslag om at skilles for et stykke tid for at samle tanker og træffe en beslutning, der kan blive til enhver af de nævnte typer afsked. Det opfattes ikke så smertefuldt som traumatisk, men kun indtil det øjeblik, hvor en permanent beslutning træffes.

• Pseudo-adskillelse - en specielt skabt situation, hvor partneren, der er blevet initiativtager, ikke rigtig ønsker en ægte afsked, han manipulerer, forsøger at opnå noget af sit eget, et bestemt mål. Hvis en person angiveligt brød op, giver dette ham en illusion af frihed, muligheden for at lide så meget som muligt (der er mennesker, der har brug for oplevelser for at genoplive deres falmende forhold og fjerne kedsomhed). Nogle gange bliver sådanne falske brud sædvanlige, og manipulatoren holder op med at nå målet. Ofte, når den anden partners tålmodighed brister, eller manipulatoren beslutter, at forholdets ressourcer er opbrugt for ham personligt, bliver den næste pause sand og sidste.

Oplevelsen af ​​adskillelse sker i henhold til tabets psykologiske love (sorgens stadie). Sekvensen af ​​stadier af følelsesmæssige forandringer er normalt klar, og det ene stadie følger altid efter det andet. For både mænd og kvinder er rækkefølgen nøjagtig den samme, men der er nuancer på grund af psykens kønskarakteristika. For at overleve bruddet og ikke blive patient på et sindssygehospital, for hurtigt at kunne klare dine følelser, er det vigtigt at gennemgå alle stadier uden at gå glip af en eneste.

Den allerførste reaktion på tab.En person føler ikke smerte, for mens han simpelthen ikke tror på, hvad der sker, forstår han ikke, hvad der sker generelt, tillader han ikke tanker om det i sin bevidsthed. Mekanismen for benægtelse af psyken tænder, når den står over for noget ukendt og skræmmende. Benægtelse beskytter psyken mod en traumatisk skarp påvirkning, bedøver delvist de processer, der begynder at opstå i sjælen. Benægtelse har forskellige former - fra den insisterende påstand om, at alt, som før, kun opstod midlertidige vanskeligheder, til afskrivningen af ​​tabet - "alt gik til dette, dette var forventet".

Den bedøvende effekt af benægtelse forsvinder, og forvirring erstattes af vrede – "hvordan kunne han have gjort det?" Vrede, skam, skam, stærk angst dukker op. Følelser er ude af hitlisterne, og i samme grad kan en person rette sin vrede både mod initiativtageren til adskillelsen og mod sin egen person.

Vrede er allerede oplevet, den er der praktisk talt ikke, og måske har personen allerede fundet sine første forklaringer på, hvad der skete, selvom han stadig er meget langt fra fuldgyldig introspektion og analyse af situationen. Umiddelbart efter vreden bliver smerten stærkere, og derfor opstår et helt naturligt ønske om at slippe af med den. Den første ting, der beder om sindet, er at genoprette forholdet. Her bliver den lidende side besat af tanken om at vende tilbage til en elsket, elsket. Særligt påvirkelige naturer kan begynde at forfølge en partner, skrive, ringe, kræve, true, afpresse, lokke med bedrageriske grunde, gå til spåkoner og troldmænd.

Ud fra hvilket følelsesmæssigt og fysisk forbrug af styrke og energi, der gik gennem det næste trin, afhænger det af, hvor alvorligt faldet efter det kan være. Depression begynder, personen er sløv, ikke energisk, meget mister sin betydning for ham, hvad der plejede at give glæde kan irritere eller forlade ligegyldig. Søvn- og appetitforstyrrelser opstår. Jeg vil ikke gøre noget, selv stå op og gå på arbejde. Smerten aftager, nogle gange kan den allerede ikke skelnes. Men scenen er ret farlig: lever du det forkert, så øges sandsynligheden for overgangen af ​​situationsbestemt depression til en kronisk psykisk sygdom. Det er på dette stadium, at det største antal selvmord, hævnmord begås.

På dette stadium indrømmes personligt nederlag. En forståelse af de sande årsager og virkninger kommer, det bliver klart, hvor man skal gå videre. Personen begynder at forstå, at ansvaret for afskeden ligger hos begge partnere, og selvom fortrydelse stadig kan være til stede, forårsager de ikke længere alvorlig smerte. Der er en accept af situationen i den form, den skete i. Omstændighederne ses klart, uden illusioner. Plusset er det begyndelsen af ​​acceptfasen tyder på, at planlægningen af ​​dit nye liv allerede er begyndt. Nye planer, mål, retningslinjer dukker op.

Ønsket om at leve taler om afslutningen på processen med at acceptere tabet, selvværdet vokser, en forståelse af ens egen værdi og betydning dukker op, en følelse kommer af, at det bedste er i vente. Den følelsesmæssige tilstand karakteriseres som kompenseret, med andre ord er såret fra tabet der stadig, men det er allerede helet og minder nu kun om sig selv ved tilstedeværelsen af ​​et ar.

Det særlige ved den kvindelige oplevelse af tab er, at det smukke køn er mere følelsesmæssigt, og derfor er alle stadier lysere for dem end for mænd. På ethvert tidspunkt, bortset fra de sidste, kan der være strømme af tårer, ord og endda raserianfald.Men dette er kvinders frelse - på grund af evnen til at frigive negative følelser, for at smide dem ud, når de opstår, fuldfører kvinder hurtigt passagen af ​​alle stadier.

Kvinder mister sjældent selvværd efter afsked, hvis det falder lidt, så kommer det sig efter det første besøg i en skønhedssalon eller modebutik. En kvinde har venner, der kan græde når som helst, og der er ikke noget at skamme sig over. Hvis en kvinde har et barn, så vil han ikke lade dig sidde fast i depression - det kræver omsorg, omsorg og visse daglige aktiviteter.

Kvinder er mere drømmende, de kommer lettere ind i scenen for at vende tilbage til livet, det er lettere for dem at fantasere for sig selv et nyt fantastisk liv.

Det særlige ved den mandlige psyke er sådan, at det er meget sværere for det stærke køn at skilles, fordi de ikke har råd til at lide hulkende, timelange samtaler med venner om deres elskedes handling, "vaske hendes knogler", og mænd græder ekstremt sjældent. Men forgæves. Frigivelsen af ​​vrede og vrede, vrede med tårer ville hjælpe mænd til lettere at opleve det depressive stadium. Det er på hende, at en mand alvorligt og permanent kan sidde fast.

Mænd forsøger at sikre, at ingen lægger mærke til deres oplevelser efter afskeden. De skjuler dem, undertrykker dem, hvilket forårsager ophobning af negativitet og forstyrrelse af hjertets, blodkarrenes og andre organers arbejde. Psykosomatikken tyder på det mænd lever mindre end kvinder, netop fordi de plejer at knuse alt, hvad der er smertefuldt i sig selv.

På stadiet af benægtelse og vrede kan en mand hengive sig til alle alvorlige ting - alkohol, afslappede seksuelle forhold. Først på acceptstadiet vil han forstå, at dette ikke bringer væsentlig lindring og nogle gange forværrer tilstanden. Mænd er følsomme over for deres selvværd. En forladt mand er som en såret løve. Først vil han slikke sine sår og drømme om hævn, og derefter vil han begynde at bebrejde sig selv for, at han ikke kunne regere, tabt. Dette kan efterlade et betydeligt aftryk på arten af ​​hans fremtidige forhold - jo mere en mand bliver såret, jo mere sandsynligt er det, at han overfører noget af vreden, mistænksomheden og mistilliden til sine næste forhold til kvinder.

De, der drømmer om hurtigt at klare deres oplevelser efter at have slået op med en elsket, vil blive skuffet - denne proces sker ikke hurtigt. Det hele afhænger af temperamentet, omstændighederne og årsagerne til afskeden, af personens alder og livserfaring, men generelt skal du tune ind på oplevelsen af ​​hver fase efter tur.

Den rigtige indstilling er en tålmodig indstilling. Ingen stadie varer evigt, og forståelsen af ​​dette hjælper med at klare tabet med en del af filosofisk ro. Denne andel vil være lille, men meget vigtig. Psykologer anbefaler ikke at forsøge at bekæmpe din tilstand, dette vil kun føre til undertrykkelse og ophobning af negativitet, du skal forsøge at acceptere hver fase som uundgåelig. De sværeste tilfælde er afsked under en kvindes graviditet, lige før brylluppet, forræderi og forræderi. Men du kan også overleve dem og komme overens med de mindste tab, hvis du følger psykologernes råd.

Det er vigtigt for en mand at huske, at hans opgave på ethvert tidspunkt af afskeden er at bevare sin værdighed. Det afhænger af, hvad hans mandlige selvværd vil være efter at komme ud af en svær situation. Du kan ikke afpresse, true, bøje dig til fornærmelser og overfald, hævn, til noget, der sænker og nedgør mænd, ikke kun i kvinders øjne, men også i dine egne øjne. Drik ikke eller prøv at finde en anden kvinde hurtigt - forsøg på kunstigt at udfylde det indre tomrum er normalt dømt til fiasko og en ubehagelig eftersmag i mange år.

Efter at aggressionen og vreden er gået over, kan du prøve at tale med din eks, finde ud af, hvad hendes fremtidsplaner er, måske bekymrer og fortryder hun ligesom dig bruddet og vil genoptage forholdet. Hvis ikke, så fortvivl ikke. Få travlt med arbejde og alsidig udvikling - læs, mød venner, tag ud at fiske, se interessante film, ordne bilmotoren - du har sikkert en masse ting, som du udsætter til senere. Det er tid til at få travlt med dem. Dette vil hjælpe dig med at komme lettere igennem svære tider.

En kvinde har absolut brug for "hjælpere" - nogen skal lytte, støtte. Men du skal ikke have ondt af dig selv. Uanset hvor meget du ønsker at sympatisere med dig selv, bør du gå den anden vej - lær at kontrollere og analysere dine følelser, skelne kærlighed til din eks fra frygten for at være alene, blive til grin. Det er vigtigt at lære af hjertet, at tilgive oprigtigt.

Mens stadierne af bedring efter tab er i gang, har en kvinde brug for motivation - for at arbejde, studere, tage vare på sig selv. Den bedste motivation er at forstå, at ægte lykke kan ligge på lur når som helst og hvor som helst. Vil det være muligt, hvis du gemmer dig for verden, lukker dig for kommunikation, går i en brølende tilstand? Det er lettere at affinde sig med dem, der ikke mister deres værdighed - uanset hvor smertefuldt det er, skal du ikke bøje dig for hævn, rygter, sladder, afpresning (inklusive børn). Når det bliver nemmere, kan sådanne handlinger skamme sig ulidelig.

Mangeårige venner, som er forbundet af mange ting, gennemgår et ret smertefuldt brud, men ikke på samme måde som kærester. Ideelt set er det bedst at afsætte din tid, tale ærligt med din ven og stadig løse uenigheder. Men hvis dette ikke er muligt, er det bedst at forsøge at tilgive din ven, hvis han fornærmede dig, bede ham om tilgivelse og gå. Måske længere fremme har du stadig forskellige veje.

Med depression, hvis det har trukket ud i mere end to uger, er det vigtigt at klare sig ikke alene, men med hjælpere - pårørende, venner, en psykolog eller psykoterapeut. Med den forkerte tilgang kan det blive kronisk. Det er vigtigt at sætte mål og mål for dig selv hver time, hver dag. Jo mindre tid det tager at nyde alle de ubehagelige tanker, jo mindre alvorlig bliver depressionen.

Efter et langt forhold vil det ikke virke med det samme at glemme smerten, smerten burde gå væk af sig selv. Sammenlign din tilstand med et sår eller influenza – selvom du virkelig gerne vil slippe af med sygdommen, vil du ikke være i stand til at gøre det før tid, sygdommen vil trække sig tilbage, når kroppen helt klarer virussen eller såret heler. Det er det samme med sjælens sår.

At kende årsagerne til, at brud er mest almindelige, vil hjælpe med at bevare det eksisterende forhold. Se på dem igen og bemærk selv, at for et succesfuldt forhold er det vigtigt, at der er tillid til dem, at der ikke er vold og undertrykkelse, så mennesker udover kærligheden har fælles interesser og hobbyer. Lidenskab vil en dag passere, men interessefællesskabet vil forblive og vil hjælpe dig med at overvinde alle vanskeligheder sammen. Det er vigtigt at regne med din partners mening, men ikke at glemme dit eget liv. Ofringerne er upassende.

Den kendte psykolog Mikhail Labkovsky anbefaler at gå igennem afskeden med løftet hoved og forbyde dig selv at tro, at du er blevet forladt eller forrådt. Sådanne tanker tilføjer ikke selvtillid og positiv tænkning. Han giver også følgende anbefalinger.

• Må ikke opløses i noget andet, husk dig selv - hvis din partner har forladt dig, med en høj grad af sandsynlighed er han allerede holdt op med at elske dig, hvorfor skulle du så plage og lide, drømme om at vende tilbage til forholdet? Forhold til uelskede mennesker er normalt ikke de varmeste.
• Alle par har vanskeligheder i livet., samt skænderier og misforståelser, men kun dem, der i starten var svage og uholdbare, fejlede, om man vil, bryder op. Derfor bør det, der skete, bedømmes ud fra den holdning, at alt skete retfærdigt og korrekt - I fortjener begge lykke i lang tid. Sammen er det umuligt.

• Tag dig tid, giv dig selv tid - Det tager cirka et år i gennemsnit at slippe af med stresset ved adskillelse. For nogle er denne proces længere, for andre er den hurtigere. Men alle, uden undtagelse, går igennem det, ingen er endnu forblevet i stadierne af at opleve tab for evigt.
• Du skal ikke bebrejde dig selv noget... Det er ikke din skyld, hvad der skete. Og partneren er heller ikke skyldig i dette. Det skete bare, det skete bare. Accepter dette og se på forholdet med respekt og taknemmelighed (det var også godt!), Og på dig selv - med oprigtig kærlighed. Du er smuk, fantastisk, individuel. Og nogen leder nu i den store hvide verden, ikke engang efter sådan en som dig, men efter dig.

For information om, hvordan man bevarer en holdning efter et brud, se den næste video.