Alt om askese

Askese i religion, filosofi og sekulært miljø kaldes en livsstil forbundet med at afholde sig fra forskellige fornøjelser. Tilhængere af dette verdenssyn hævder, at et liv med disciplin og streng selvbeherskelse gør en person stærkere og hjælper ham med at opnå store resultater på mange områder af livet.

Askese opstod i det antikke Grækenland. Dens grundlægger er Aristippus, en discipel af Sokrates. Oldtidens græske filosoffer mente, at fordelen ved askese er, at den gør en person stærkere.

Begrebet askese var også populært blandt tilhængere af forskellige religioner. Så i den tidlige kristendom var asketer, som levede deres liv i selvtortur, bøn og faste, højt respekteret. Mange af dem blev posthumt udnævnt til helgener.

I det tyvende århundrede begyndte ordet "askese" at blive brugt af psykologer. Denne definition blev først brugt i hans værker af grundlæggeren af ​​psykoanalysen Sigmund Freud. I psykologi betyder dette udtryk en adaptiv mekanisme, der manifesterer sig i en situation, hvor en person sammenligner sine præstationer med andres præstationer og anerkender dem som mindre betydningsfulde.

Der har været mange betydningsfulde perioder i menneskehedens historie, hvor et sådant fænomen som askese tjente som en protest mod udskejelser.

Så, i det gamle Ruslands dage var askese en måde til passiv modstand mod alle strabadserne i dette liv. Ude af stand til at leve i luksus, nægtede folk alle fristelser. Det enkle, no-nonsense liv blev holdt højt på det tidspunkt.

Repræsentanter for askese mødtes også blandt lederne af folkelige bevægelser i Europa og Rusland, som er imod adelen og ikke ønsker at leve med dem på samme niveau.

Separat er det værd at tale om religiøs askese. Udøvere af næsten alle religioner prædiker afvisningen af ​​mange ting. Vejen til oplysning går altid gennem overholdelse af mange forskellige begrænsninger.

Tilhængerne af denne østlige religion i deres liv bliver guidet af profeten Muhammed, som altid sagde, at folk skulle leve et enkelt liv. Det er værd at bemærke, at han selv udførte store stramninger. Selv om han tog posten som konge af Arabien, fortsatte han med at føre et beskedent liv uden at tillade sig selv nogen udskejelser.

Generelt frarådes ekstreme former for askese i islam. Den eneste undtagelse fra denne regel er praksis med at faste under ramadanen. Det falder i maj-juni. I en hel måned på dette tidspunkt holder muslimer sig til en streng daglig faste. I dagtimerne spiser eller drikker de ikke vand. Udover, al deres fritid i denne periode forsøger troende at afsætte til studiet af religiøse tekster og bønner.

I den kristne religion er der også et sæt af visse regler, som bør overholdes af enhver, der ønsker at redde sin udødelige sjæl. I Bibelen, som i Koranen, kan man finde levende eksempler på askese. Disse omfatter Jesus Kristus og Johannes Døberen, som fastede i 40 dage for at rense deres kroppe og deres tanker.

Det er også værd at bemærke, at i primitive kristne samfund havde folk praktisk talt ingen personlige ejendele. De levede beskedent og havde ikke brug for noget. Med tiden blev tanken om, at radikal askese er den eneste sikre vej til sjælens frelse, afvist. Siden da har kun munke ført denne livsstil. Resten af ​​folket faster bare fra tid til anden, og forsøger også ikke at bryde de vigtigste bud. I ortodoksi er en person forpligtet til at være moderat i sine lidenskaber og altid klar til at hjælpe sin næste.

Askese spillede en vigtig rolle i livet for jødedommens tilhængere. For eksempel, Moses brugte også 40 dage på at faste og tænke på Gud. Mange tilhængere af denne religion nægtede ethvert forhold og tilbragte næsten hele deres liv i afsondrethed. En væsentlig figur er vismanden Shimon Bar Yohai, som grundlagde kabbalaen. Det siges, at han holdt sig fra mad og drikke i 100 hele dage. Det gjorde han, så den helvedes ild efterfølgende ikke kunne have nogen magt over ham.

I modsætning til andre religioner har denne ikke et specifikt sæt regler, der indikerer, hvad der kan og ikke kan gøres. Men de fleste af de mennesker, der betragtes som hellige i hinduismen, er kendt for at nægte sig selv alle fornøjelser i løbet af livet og tilbringe meget tid i ensomhed. Nu praktiserer nogle tilhængere af denne religion også regelmæssig afvisning af mad, langvarig stilhed og meditation.

Denne religion dukkede op allerede før Indiens fødsel. Hun opfordrer til faste, daglig meditation og yogapraksis. Hovedmålet for tilhængerne af denne religion er at afbryde den lange cyklus af reinkarnation. For at sjælen endelig kan finde frihed, er det nødvendigt at opgive verdslige lidenskaber og tilknytninger gennem hele livet. Men kun munke, der fører en retfærdig livsstil, kan klare dette.

Buddhister stræber ligesom jainismens tilhængere efter at opnå nirvana og sætte en stopper for den endeløse genfødsel af deres sjæle. For at nå dette mål fører de et retfærdigt liv og er fuldstændig fri for vold. Troende bruger meget tid på meditation og yogapraksis. De faster også regelmæssigt.

Mange mennesker, der lever et almindeligt liv, forlader et stykke tid i ashrams for at være alene med sig selv, for at meditere eller for at træffe en vigtig beslutning. Du kan bruge tid sådan et sted både alene og i selskab med ligesindede eller mentorer.

I modsætning til religiøs askese er sekularisme ikke rettet mod at opnå sjælens udødelighed, men på selvforbedring. Siden oldtiden er filosoffer, videnskabsmænd og endda succesrige forretningsmænd blevet asketer. I det moderne samfund kan følgende kategorier af mennesker nægte civilisationens forskellige fordele og resultater.

1. Professionelle atleter. Inden store konkurrencer opgiver mange af dem alkohol, solid mad og sex for at blive mere modstandsdygtige, stærke og opmærksomme. I hverdagen begrænser de sig også på mange måder for hurtigt at nå det næste trin i deres udvikling.
2. Kunstnere. Mange kreative personligheder er kendetegnet ved en særlig tilbageholdenhed i hverdagen. Meget ofte opgiver de en form for underholdning for at bruge mere tid, kræfter og penge på kunst.
3. Frivillige. Ligesom revolutionære ledere opgiver de deres egne goder for at ændre andres liv til det bedre. Dette gælder især for de mennesker, der rejser til fattige lande og tilbringer lang tid der og deltager i socialt nyttige aktiviteter.
4. Mennesker med forskellige afhængigheder. Meget ofte fører de en asketisk livsstil, ikke af sig selv, men på grund af socialt pres. Tidsbegrænsninger giver folk mulighed for at slippe af med mange afhængigheder. Derudover hjælper de med at opnå harmoni med sig selv og glemmer interne problemer.
5. Vegetarer. At nægte at spise kød er også et tegn på askese, især hvis en person bliver vegetar på grund af sin kærlighed til dyr og manglende vilje til at være involveret i at dræbe dem.

For nogle mennesker er selektiv askese kun midlertidig selvbeherskelse, for andre er det en livsstil. Blandt de berømte asketer kan følgende personligheder skelnes.

1. Alexander Suvorov. Denne russiske kommandant førte den samme enkle livsstil som hans soldater. For dette var han elsket af sine underordnede.
2. Mark Zuckerberg. Grundlæggeren af ​​et af de vigtigste sociale netværk fører på trods af sine store muligheder en meget beskeden livsstil. For ham er ideer og projekter meget vigtigere end underholdning og shopping.
3. José Cordano. En anden berømt asket er Uruguays tidligere præsident. Rigdom interesserede ham aldrig. Derfor donerede han det meste af sin løn til forskellige velgørende fonde.
4. Fedor Uglov. Han er en internationalt anerkendt kirurg. Han blev berømt for sine pædagogiske aktiviteter og professionalisme. Manden udførte en af ​​de sidste operationer på tærsklen til hans hundrede års fødselsdag. Han formåede at bevare sin fornuft og lyst til at leve takket være en moderat livsstil.
5. Nikolay Amosov. Denne asket var også læge. Hjertekirurgen førte en sund livsstil, arbejdede hårdt og forsøgte altid at yde hjælp til dem, der havde brug for det. For mange blev han et rigtigt eksempel, inspirerende til forandringer og nye præstationer.
6. Keanu Reeves. Denne berømte skuespillers position giver ham mulighed for at leve i luksus. Men han bor i en lille lejlighed, rejser med offentlig transport og elsker at kommunikere med fans af sit arbejde. Manden donerer de fleste af sine royalties til velgørenhed og kræftfonde.
7. Moder Teresa. I asketernes mænds selskab er der også plads til en berømt velgører. Hele sit liv forsøgte hun at hjælpe andre uden at kræve nogen fordele for sig selv. I løbet af denne tid reddede kvinden mange liv.

Folk, der er interesserede i dette fænomen, bør lære om de grundlæggende principper for askese. Asketer har en tendens til at kontrollere tre områder af deres liv.

1. Legeme. Ved at nægte mad og tage sig tid til at træne, tæmmer man gradvist kødet. Nu er der ingen, der opfordrer folk til at sulte i massevis. Det er nok bare at revidere din kost og opgive alt, hvad der er overflødigt og skadeligt for kroppen. En renere kost og regelmæssig motion vil hjælpe en person med at rydde op i deres kroppe og blive sundere.
2. Sind. En anden vigtig stramning er afvisningen af ​​bagtaleri og tom snak. Evnen til at kontrollere din tale og ikke spilde tid på sladder og tomme samtaler gør en person mere attraktiv både i andres øjne og i dine egne.
3. Sjæl. Det er meget vigtigt for en asket at kontrollere sin indre tilstand. Meditation og anden spirituel praksis hjælper meget i dette.

De mandlige og kvindelige aspekter af askese skelnes også separat. Så mænd i deres udvikling bør fokusere på udviklingen af ​​indre styrke og tillid til den valgte vej. Deres hovedopgave er trods alt at beskytte familien. Kvinder skal udvikle mildhed og medfølelse.

Det er værd at begynde at ændre vaner og udsigter gradvist. Et sæt enkle regler vil hjælpe med dette.

1. Det skal huskes, at askese ikke gør livet fadt og tomt. I den digitale tidsalder, når en person konstant skal assimilere en stor mængde ny information, er hvile fra unødvendig støj kun godt for ham. Derudover synes alle de fornøjelser, som en nybegynderasketisk stadig efterlader i sit liv, ham mere levende og bringer mere glæde.
2. Du skal ændre dit liv trin for trin. En skarp afvisning af alle behagelige ting vil gøre en persons liv hårdt og kedeligt. Derfor skal du gradvist indføre nye vaner. Den bedste måde er at vælge ét mål for dig selv i begyndelsen af ​​hver måned og arbejde for at nå det hver dag. Inden for tre uger bliver den nye vane en del af livet. En sådan rationel tilgang redder en person fra unødvendig lidelse og ubehagelige fornemmelser.
3. Forsøger du at ændre dit liv, er du nødt til at ændre din holdning til mad. Du behøver ikke at gå til ekstremer og blive vegetar, veganer eller råkost. Til at begynde med skal du bare observere dine spisevaner og lave en liste over ting, du skal opgive. Typisk omfatter denne liste fastfood, alkohol, slik og forskellige saucer. Skadelige retter kan erstattes med sundere. Folk, der er vant til at snacke på farten, bør prøve at lave mad derhjemme. Der er mange enkle og lækre retter, som alle kan tilberede. Denne holdning til mad vil hjælpe med at reducere fødevareomkostningerne. Derudover vil personen føle sig bedre og mere energisk efter et par uger.
4. Efter at have håndteret dine spisevaner, kan du gå videre til at rense det omgivende rum. Der findes mange forskellige "declutter" maratonløb, der giver dig mulighed for at slippe af med alt unødvendigt så hurtigt og uden unødvendig medlidenhed. For at føle dig mere komfortabel, bør du smide alle ting, der sjældent bliver brugt og ikke bringer nogen fornøjelse. Det gælder også tøj, fade og diverse souvenirs. Når du er kommet af med unødvendigt affald, bør du ikke slæbe nye ting ind i huset. Før du køber et almindeligt nips, bør du altid tænke over, hvor værdifuldt dette køb er. I de første måneder af dit "nye liv" er det bedst at komme ind i butikken med en nøje gennemtænkt indkøbsliste. De penge, der kan spares takket være denne tilgang til livet, er værd at bruge på rejser eller selvudvikling. Det vil gøre meget mere godt end at købe en ny taske eller kjole.
5. For at styre dine ændringer kan du bruge en dagbog eller specielle applikationer. I dem kan en person fejre alle sine præstationer på daglig basis. Dette vil spore dine fremskridt over måneden. Evnen til at observere deres forandringer inspirerer folk til at arbejde videre.
6. I processen med hele vejen skal du acceptere alle dine mangler. Uden dette er der risiko for at opgive den påbegyndte virksomhed efter den første fiasko. Samtidig skal du ikke se på din virkelighed gennem rosafarvede briller. Uden en ærlig vurdering af, hvad der sker, vil det faktisk være svært at ændre noget i dit liv.
7. Når du engagerer dig i selvudvikling, bør du ikke forsømme hvile. Hvis en person konstant udmatter sig selv stærkt, vil hans reserver af viljestyrke meget hurtigt blive opbrugt. Dette kan føre til fuldstændig udbrændthed. Derfor skal du nogle gange tillade dig selv at slappe af.

Mådehold i mad, tøj og underholdning hjælper dig med at fokusere på at nå dine virkelig vigtige mål og forbedre din livskvalitet markant. Derfor bør man ikke betragte askese som et levn fra fortiden. Denne livsstil er også ret velegnet til moderne mennesker.