Alt til svømning i poolen: hvad skal du have med?

Svømning i poolen er en fantastisk mulighed for at holde din krop i form. Disse træningspas gavner kroppen ved at forbedre immunitet og udholdenhed. At købe et abonnement på poolen er dog ikke nok til at besøge etablissementet; den besøgende skal tage en bestemt liste over ting med sig.

Tøj og sko betragtes som vigtige egenskaber til svømning i poolen. Det er værd at deltage i en træning i en sportsskåret svømmedragt, der ikke bør hindre menneskelige bevægelser. Det er bedre at vælge en badedragt, der ikke har snore, da de kan komme i vejen og løsne sig under svømningen. Du bør ikke købe en badedragt med alle former for pynt, dikkedarer. Den bedste mulighed for kvinder overvejes badedragt i et stykke.

For den mandlige halvdel af menneskeheden er det værd at købe for at svømme i poolen badebukser som boksere eller slip-ons. I slip-ons vil en mand bevæge sig mere frit og komfortabelt. I institutionen, hvor bassinet ligger, er det værd at gå rundt iført skifer og hjemmesko. Derfor er det vigtigt at skifte fodtøj, når du deltager i svømmetræningssessioner. Specielt fodtøj er en garanti for beskyttelse mod svampesygdomme, samt skader, der kan opstå ved at glide på klinkegulvet.

For at svømme i poolen skal en person købe en kasket. Når de er nedsænket i vand, skal hver besøgende have dette tilbehør på hovedet. I øjeblikket er de mest populære materialer til at lave en badehætte silikone og latex.

Og også når du vælger en hat til poolen, skal du være styret af din egen smag, siden et bredt udvalg af modeller giver alle mulighed for at understrege deres individuelle stil. Det vil ikke være svært for børn, piger, kvinder og mænd at vælge et tilbehør, der passer til deres smag og vil passe til prisen. Hovedbeklædningen skal dække ørerne, ikke lægge pres på hovedet, og også klæde sig og tage af komfortabelt.

For at gå i poolen kan folk forsørge sig selv specielle briller. Selvfølgelig er tilstedeværelsen af ​​denne egenskab valgfri, men for personlig komfort er det bedre at købe dem. En person bør få briller til svømning, dykning, hvis hans øjne er vandige under klasser, er der en følelse af ubehag. Med et sådant tilbehør vil det være meget mere behageligt at svømme, svømmeren kan undgå rødme af synsorganerne samt et fald i synsstyrken.

Denne type svømmetilbehør kan være af følgende varianter:

• børn;
• voksen;
• starter;
• professionel;
• med dioptrier;
• med næserygge af separate og faste typer.

Ud over alle ovenstående egenskaber skal den besøgende gå til poolen med sæbe, en vaskeklud og et håndklæde. Tag et brusebad, før du svømmer i den offentlige pool... En sådan procedure er fastsat i institutionens regler, som har til formål at opretholde hygiejnen.

Brug af sæbe i bruseren betragtes som et krav, ikke et personligt ønske fra alle. I dette tilfælde anbefales det at bruge fast sæbeda shower gel danner en hinde på menneskelig hud.

En vaskeklud betragtes også som et nødvendigt tilbehør til at tage vandbehandlinger, før du dykker ned i poolvandet. Denne vare er værd at hente efter personlige præferencer.

Efter at have taget et brusebad, skal hver person tørre sig med noget, så et håndklæde er uundværligt. Materialet i dette produkt skal absorbere fugt godt og også være kendetegnet ved en gennemsnitlig tæthed. Den bedste mulighed i dette tilfælde er produktet mikrofiber, frotté... Du kan også tage en badekåbe med, dette øjeblik er især vigtigt for mødre med små børn.

Ud over listen over tilbehør, såvel som personlige hygiejneprodukter, håndklæder, tilbehør til at bade et barn, en maske, en spatel, ørepropper og meget mere, har en voksen og et barn brug for en lægeerklæring. Selvfølgelig er dette dokument ikke påkrævet i hvert center for dette formål, men det er mere sikkert at gå til poolen, hvor alle besøgende er sunde. Nogle af disse institutioner har deres egen læge, som efter at have undersøgt de besøgende udsteder et dokument om muligheden for at bruge den offentlige pulje.

Kontraindikationer for svømning i en offentlig pool er:

• kroniske sygdomme i det akutte stadium;
• dermatitis og hudlidelser;
• øjensygdomme;
• tilstedeværelsen af ​​åbne sår;
• lidelser i hjertet og det vaskulære system;
• tilstedeværelsen af ​​ondartede tumorer.

Statslige og kommercielle medicinske licenserede organisationer kan udstede et certifikat, der godkender svømmetræning. Børn kan bruge poolen med et børnelægecertifikat.

Hvis lægen har en mistanke om en tvivlsom sundhedstilstand for en person, bør han ikke udstede et certifikat. Ellers kan smitte fra én person komme til resten af ​​poolens besøgende gennem vandet.

Svømmemasker til pool anses for at være et godt supplement til dykning og træning i åbent vand. De er udstyret med en bred obturator, på grund af hvilken belastningen på synsorganerne ved badning minimeres. Nogle modeller har store linser for bedre synlighed.

Individuel ørepropper for poolen er designet til at lukke øregangen så meget som muligt, de er kendetegnet ved god støjreduktion. På grund af det store kontaktområde med høreorganet bidrager ørepropperne til vandtætning. Brugervenligt genanvendeligt pooltilbehør er uundværligt for folk, der ofte lider af mellemørebetændelse.

En populær træningsmaskine til svømmeren i poolen er badepagaj. Takket være dette tilbehør kan du udvikle høje svømmehastigheder, øge belastningen på muskelsystemet. Og hvis en person besøger poolen for at træne musklerne i den øvre halvdel af kroppen, kan han ikke undvære et skulderblad.

Du kan også gå i poolen med nogle nødvendige småting. Lad os liste dem op.

• Fugtgivende creme. Da vand indeholdende klor kan udtørre huden, er det bedre at fugte sidstnævnte efter vandprocedurer.

• Hårtilbehør... Det er svært for repræsentanterne for den smukke halvdel af menneskeheden at undvære en kam, elastiske bånd - takket være dem kigger håret ikke ud af hætten. Og også uden dem er det svært at sætte sig selv i orden efter svømning.

• Hårtørrer. Hvis der er en sådan mulighed, er det bedre at tage denne type udstyr med dig, da hårtørrere normalt i virksomheder med en offentlig pool er optaget eller er helt betalte.

• Sportsudstyr. Dette inkluderer et scapula, finner, et bræt, et spænde. Den besøgende bør dog på forhånd tjekke med virksomhedens administration, om det er muligt at medbringe sådanne egenskaber. Nogle gange er sådant udstyr tilgængeligt i pools, i andre er det fuldstændig forbudt.

• Vand, mad. Efter svømning er der som bekendt altid en følelse af sult, så det er tilrådeligt at tage noget med til en snack. Og man kan også komme sig i institutionens cafe.

• Vandtæt ur... Dette tilbehør giver dig mulighed for ikke kun at holde styr på tiden, men også at spore den nøjagtige afstand og antallet af forbrændte kalorier. Eksempler på vandtætte kvalitetsure omfatter modellerne Garmin Swim og Misfit Shine.

• Turban. Denne ting betragtes som simpelthen uerstattelig for det retfærdige køn - det er i stand til at redde fra vanddråber, der kommer på tøj fra vådt hår.

• Skiftetøj, linned... Efter svømning i poolen og brusebad er det værd at tage rent undertøj på.

• En undervandsspiller. Når svømmeren svømmer lange distancer, kan svømmeren ikke kede sig og lytte til sin yndlingsmusik.

• Antidug. Det er en fremragende brillerens, der forhindrer brillerne i at dugge til.

• Ørepropper... Denne enhed kan være lavet af silikone. Og også for svømmeentusiaster, der er tilbøjelige til hyppige forkølelser, bliver næsepropper et aktuelt tilbehør.

• Plastposer, hvori du kan lægge våde ting efter svømning.

• Sportstaske... Det bør afhentes i første omgang, inden du starter et besøg i poolen. Alle de nødvendige ting og tilbehør kan altid opbevares i tasken.

Der er en liste over ting, der ikke behøver at være i tasken, når du besøger poolen, men de kommer aldrig i vejen:

• en antihistamin, der kan være nyttig, hvis du har en allergisk reaktion på klorvand;
• midler til forebyggelse af svampesygdomme på benene i form af en spray, salve;
• kosmetiktaske, der ikke bliver våd;
• antiseptisk stof, bandage, gips.

Folk, der elsker at svømme eller gøre det på et professionelt niveau, bør ikke glemme sådanne nødvendige ting som et pas eller et abonnement til poolen.Og også til dokumenterne er det værd at lægge et certifikat fra en læge og et pas.

Svømning er en nyttig sport, der er værd at øve ikke kun for voksne, men også for børn, da klasser styrker muskelsystemet og immuniteten. Før du besøger denne institution, bør du besøge en læge og få et certifikat fra ham, der giver dig mulighed for at svømme i en offentlig pool.

Og glem heller ikke de nødvendige egenskaber til træning, som blev anført ovenfor. Takket være tilstedeværelsen af ​​alle de ting, der er nødvendige for at bade, vil en person føle sig mere behagelig, og aktiviteten vil bringe mere glæde.

For information om, hvad du skal have med i poolen, se næste video.