Selvtillid: hvad er det, og hvordan udvikler man det?

Tillid til din styrke Er en god kvalitet, der gør det muligt for enhver af os at gå let og frit igennem livet. Så er eventuelle forhindringer på skulderen. Denne adfærd sætter andre mennesker i stand til at være positive og tjener som et godt eksempel. Men hvor er det virkelig svært at være en stærk og selvretfærdig person. Denne karakteregenskab er ikke givet til alle. Hvordan udvikler man det? Du skal handle. Det er muligt, at du længe har ønsket at blive en stærk person, men ikke vidste, hvor du skulle begynde.

En person, der har tillid til karakter, er udstyret med et sådant sind, der ikke tillader nogen tvivl om de handlinger, en person udfører. Med andre ord stoler en person med selvsikker adfærd fuldstændig på sin tænkeaktivitet og anser den for at være fejlfri. Tillid er kategoriseret i grader. Lad os liste dem:

• moralsk tillid er baseret på adfærdsloven i samfundet;
• fysisk selvtillid er baseret på fysiske fundamenter;
• metafysisk vished giver styrke i tanken.

Psykologer skelner mellem to typer af tillid: selvtillid og tillid til rigtigheden af ​​domme. I det store og hele er tillid det den mentale tilstand hos en person, der anser al sin viden for at være sand. Dette karaktertræk er udviklet på baggrund af en bestemt livserfaring.

Psykologer skelner også ekstern tillid, som er baseret på faktorer, der kommer udefra. Et sådant fænomen opstår, når en person indoktrineres med en bestemt adfærdsmodel og derved påtvinges tillid til deres styrker og evner.

Nogle gange inspirerer en person sig selv til, at hendes verdensbillede er sandt. Dette fænomen opstår pga autogen træning, som er designet til at højne selvværdet.

Selvværdet falder, hvis en person ikke er sikker på sine evner. Dette taler om hans indre psykiske problemer... I dette tilfælde skal du søge hjælp fra en specialist. Der vil dog også være behov for hjælp fra en specialist, når en person viser noter om for selvsikker adfærd. Dette taler om hans utilstrækkelige opfattelse af den omgivende virkelighed.

Når din adfærd tyder på, at du er selvsikker, så påvirker du på denne måde andre mennesker, og de påvirker dig til gengæld. Du føler grundlaget for indre fred (dette giver dig styrken til at holde dig oven vande) og har ret til at træffe frivillige beslutninger. Samtidig forstår du udmærket, at andre mennesker påvirker dig på den ene eller anden måde. De har også ret til at træffe visse valg i deres handlinger.

En selvsikker person skjuler ikke sine følelser og hensigter.... Hans psykologi handler om at tillade sig selv at gå glat og selvsikkert igennem livet. Derfor lever han for mennesker, og folk gengælder ham.

Husk, at det at være selvsikker ikke betyder at være aggressiv over for andre mennesker. Tværtimod er menneskelig psykologi rettet mod at være venlig og sympatisk. Men selvtillid indebærer ikke på nogen måde underdanighed... En selvsikker person forårsager ikke negativitet og begrænser følelser, hvor en person med andre karaktertræk kan angribe og skade andre.

Aggression er et dårligt karaktertræk. Det betyder slet ikke selvtillid. Omvendt, en usikker person forsøger at skjule en sådan fejl gennem vrede. Ved at gøre det forårsager han endnu mere vrede hos andre mennesker. I sidste ende kan denne person føle endnu større usikkerhed i sine evner, hvis hun modtager en værdig afvisning af sine aggressive handlinger. Konklusionen her er denne: du kan ikke opføre dig trodsigt, og tro at du på denne måde vil være i stand til at "rodfæste" din position i samfundet. Denne adfærd kan endda give bagslag, og dine forventninger er mere tilbøjelige til at komme til kort.

Når en person er sikker på sin retfærdighed, bør han ikke afvige fra hende og gå fremad. Hvis du ikke kan dette, så lider du af lavt selvværd. For at få selvtillid skal du også kende dine rettigheder og pligter. Vid, at ethvert individ har ret til lykke, følelser, respekt i samfundet og retten til at stemme.

Det er meget nemt at teste din selvtillid. Det er nok at stille dig selv følgende spørgsmål: "Føler du dig selvsikker, når du kommunikerer med pårørende?", "Føler du dig selvsikker, når du kommunikerer med fremmede?" "," Føler du, at det er meget mere behageligt og lettere for dig at kommunikere med kære end med resten?"

Ved at besvare disse spørgsmål vil du være i stand til at bestemme graden af ​​selvtillid. Hvis du er bange for at kommunikere med fremmede og opfører dig aggressivt med dine kære, kan din adfærd ikke kaldes selvsikker. En selvsikker person bør inspirere andres respekt, og nære mennesker skal føle, at de kan stole på dig i ethvert vanskeligt øjeblik. Så kan du roligt sige om dig selv: "Jeg er sikker på mine evner, viden og erfaring."

Psyko-stabilitet, nemlig selvtillid er nødvendig for at føle sig godt tilpas ved at udtrykke sine tanker. Denne karakteregenskab giver evnen til at modstå enhver psykologisk stress og inspirerer andres tillid. Samtidig fejes alle negative følelser, der kan påvirke humøret hos folk omkring, til side.

Tillid til karakter er et udtryk, som mange mennesker på jorden kender. Det er lige meget, hvilke sprog de taler. Det er bevist usikre mennesker lider mest af neuroser... I deres følelsesmæssige sfære er der frygt, angst osv.

I dette tilfælde skal der være sociale omgivelser omkring den person, der fremsætter disse krav og implementerer. Desuden har en selvsikker person råd til de anmodninger, han ønsker. Også skal personen have specielle færdigheder til implementering af kravene og opgaver.

Det er der andre meninger, der tyder på psykologisk betydning af selvtillid er en integreret del af adfærden hos en person, der søger at indtage den rigtige position i samfundet. Med tillid til karakteren kan enhver person fremsætte ethvert krav og selv opfylde dem.

Psykoterapeut Salter baseret på denne teori gav karakteristisk for en selvsikker person.

Så det kan betragtes som stærkt i visse tilfælde.

1. Når en person taler følelsesmæssigt, udtrykker de deres tanker åbent, autentisk og spontant. Han stoler på sine følelser, og de er ægte. Derfor er der i hans tale ingen blødgøring i manifestationen af ​​både positive og negative impulser.
2. Når adfærd og tale er udtryksfulde og kongruente, indikerer dette, at en person er forståelig både med hensyn til følelser og adfærdsmæssige termer.
3. Når en person ved, hvordan man modstår fjenden og endda angriber ham, på trods af andres mening.
4. Når en person ikke gemmer sig bag formuleringer i talen og ofte bruger pronomenet "jeg".
5. Når en person ikke skammer sig over sine fortjenester og personlige egenskaber og modigt tager imod ros.

Det er meget vigtigt at udvikle selvtillid allerede i ungdomsårene. Dette vil gøre det muligt for en person i fremtiden at gå gennem livet nemt og frit. Takket være selvtilliden individet opnår sådanne personlige egenskaber som:

• selvbevidsthed, der giver dig mulighed for at træffe beslutninger;
• selvaccept, der giver dig mulighed for at være realistisk;
• højt selvværd og højt selvværd, som giver dig mulighed for at opnå en følelse af selvtilfredshed;
• ansvar for eget og andre menneskers liv, hvilket giver dig mulighed for at klare daglige problemer.

Tillid giver dig mulighed for at give dig selv en reel vurdering af dine evner. Denne sindstilstand forveksles ofte med arrogance. Ikke desto mindre har denne psykologiske tilstand nogle aspekter. Det kan de være negativ og positiv. Lad os overveje dem.

1. Der er ydre og overdreven selvtillid. For eksempel ser en person kun sikker på sine evner. Det kan være, at en uerfaren medarbejder hævder at kunne klare opgaven på et bestemt tidspunkt.Han forstår ikke, at han i høj grad overvurderede sine personlige og professionelle egenskaber. Derfor forbliver opgaven uopfyldt på forfaldsdatoen. Som et resultat får en person med overvurderede personlige egenskaber fuldstændig skuffelse over sine aktiviteter.
2. Selvtillid, når det kommer til den professionelle sfære, kommer til udtryk i den nødvendige viden og færdigheder. For eksempel arbejder en person i reklamebranchen. Han er kreativ, klog og erfaren. Sådanne kvaliteter giver tillid til deres evner og gør det muligt at gå i den rigtige retning.
3. Grundlæggende diagnostik kan bestemme niveauet af selvtillid. Den består af et sæt af nogle observationer og spørgsmål. Vil du teste dig selv? Så svar på nogle spørgsmål.
4. For eksempel står du i en svær situation. Din ven eller elskede er skyld i dette. Kan du vurdere hans handlinger? Eller sige, hvordan du virkelig har det med ham?
5. Har du råd til at udtrykke en mening om, at du ikke kan lide noget?
6. Kan du gøre det klart for din modstander, at du har brug for at få et entydigt svar fra ham?
7. Er du i stand til at planlægge dine aktiviteter og handle nøje efter planen?

Hvis du besvarede alle spørgsmålene med ordet "nej", så har du noget at arbejde på i forhold til at ændre din tankegang... Fuldstændig selvtillid indebærer at udvide grænserne for din bevidsthed og konstant arbejde på dig selv. Du bør være ledsaget af absolut frihed i mental aktivitet. Selvsikre mennesker blokerer ikke adgangen til nye ideer, analyserer ikke deres handlinger og deler dem ikke op i rigtigt og forkert. De overvurderer ikke bestemte begreber og værdier, og de anerkender og reorganiserer også deres sande behov og motiver.

Mennesker med den rigtige tankegang stoler på deres intuition, elsker sig selv og dem omkring dem, indrømmer altid deres fejl. De ved, hvordan de skal lytte og drager ikke konklusioner på forhånd. For eksempel, i en tvist, ønsker en person at formidle sandheden til en anden, hvilket ikke er så simpelt, som det ser ud ved første øjekast. Og hans modstander har allerede draget konklusioner og derved blokeret for yderligere samtale. Derfor skal du kunne lytte til andre.

Selvtillid kommer ikke ud af ingenting og gives ikke fra fødslen. Den er baseret på solid karakter og har nogle kriterier.

Den første rolle her spilles af selvbevidsthed, som dukker op i en tidlig alder og udvikler sig, mens en person lever. Selvbevidsthed omfatter følgende komponenter:

• selvkontrol;
• selvværd;
• selvopfattelse;
• selvrespekt.

Dette kriterium er dannet af succes og fiasko. Alle menneskers ønsker er forskellige. Nogle vil én ting, mens andre vil noget andet. Hvis niveauet af forhåbninger er lavt (det har også sine egne individuelle rammer for hver enkelt person), så går en persons ønsker måske ikke i opfyldelse.

For at nå høje mål skal en person have et højt ambitionsniveau.... Hvis en person siger, at han "ikke lykkes, derfor behøver han ikke at gøre noget andet", så vidner en sådan udtalelse om hans lave niveau af aspirationer.

Selvtillid og selvtillid ligger i indre ro. Eksperter har udviklet nogle anbefalingersom giver dig mulighed for altid at opnå det, du ønsker. Lad os overveje dem.

1. Du mangler selvidentificere, nemlig forstå dig selv. For at gøre dette skal du vælge et bestemt tidspunkt. Sæt dig i en stol og tænk over, hvordan du opfører dig, når du interagerer med andre mennesker. Tænk på situationer, hvor du skulle forsvare din mening.Hvordan følte du dig på samme tid: en vinder eller en taber? Hvilke ord sagde du? Stil dig derefter foran spejlet og prøv at gentage de ord, du sagde, da du skændtes om noget. Hvis du selv indser, at du altid opfører dig usikkert over for andre mennesker, så begynd at rette op på situationen. Forstå, at du selv er kommet med en stereotype adfærd. Vær ikke bange for at sige: "Jeg vil ikke længere sluge ord og udtale sætninger stille, men jeg vil tale højt og selvsikkert, når jeg skal forsvare mit synspunkt i livet."
2. Begynd at udvikle positiv tænkning. Bare se på dig selv med andre øjne og sig: "Det er tid til at ændre sig indefra." Menneskets bevidsthed er fleksibel nok, så du kan lede den i den rigtige retning. Dette er hans styrke.
3. Handle. Tænk altid kun på gode ting og på succes. Når du gør det, skal du inkludere logik og fornuft. Jo mere du ræsonnerer, jo mere vil din tænkeaktivitet udvikle sig og blive mere intelligent. Husk at vis viden og en meget udviklet tale giver tillid til dine handlinger.
4. Indse, at du er en person, der har dine egne karakteristiske kvaliteter og værdighed. Du skal være i stand til at sætte mål for dig selv og gå hen imod deres implementering. Så får du selvtillid.
5. Tag ansvar for en svag person eller begynd at hjælpe dyr. Dette vil øge dit selvværd og vil være i stand til at føle dig meget mere sikker i verden omkring dig.
6. Hvis folk omkring dig ikke lytter godt til din mening, så bliv ikke modløs. Prøv bare at forsvare dit synspunkt ved at tale langsomt, klart og tydeligt. Dette kræver noget træning. Stil dig foran et spejl og se dig selv direkte i øjnene. Forbered derefter din tale og hold den. Lad sætningerne lyde bekræftende.
7. Holdning er af stor betydning. Hold derfor altid hovedet højt og ryggen ret. Dette vil hjælpe dig med at trække vejret korrekt, og dit hjerte vil arbejde uden afbrydelse.
8. Overhold den daglige rutine og kost. Stop med at komme for sent på arbejde og slip med dårlige vaner. At gøre dette vil booste dit selvværd og give dig selvtillid.
9. Tak til de mennesker, der har hjulpet dig med noget.
10. Vær en aktiv person. Deltage i forskellige aktiviteter. Dette vil hjælpe dig med at lære at kommunikere med andre mennesker og holde op med at føle dig usikker.
11. Prøv at finde venner og ligesindede. Dette vil gøre det lettere for dig altid at finde et fælles sprog med fremmede.
12. Pas på dit udseende. Hår og behandlinger, der forbedrer dit hårs og din huds tilstand. Smukt tøj og lyst udseende vil helt sikkert give dig tillid til dine evner.

En person, der ikke er sikker på sine evner, vil ikke være i stand til at opnå noget i livet. Derfor lær at forlade din komfortzone og handle. Ved at stole på råd fra psykologer kan du nemt øge dit selvværd.

Temmelig enkle retningslinjer vil hjælpe dig med at finde vej til dig selv. Dette vil give styrke til yderligere at kæmpe med dig selv. Eksperter siger: "At overvinde dig selv er at gøre det sværeste."

Og for at få det til at argumentere, brug følgende tips i praksis.

1. Hver person har styrker og svagheder. Så her Fremhæv altid dine styrker og ret dine svagheder. Vær ikke genert over dine positive egenskaber. Og husk at alle mennesker laver fejl. Dvæle derfor ikke ved dem, men kom videre. I hverdagen er der meget flere præstationer end nederlag.
2. Dyrke motion... Bevægelse er liv.
3. Vær mentalt mobil og hæng dig ikke op i problemer... Ingen er blevet stærkere af oplevelser endnu. Hvis der er gener, så er det bedre at tænke på, hvordan man kommer ud af det, men bare ikke græd og vær ikke hysterisk.
4. Lad være med at bøvle eller haste.
5. Sæt en vis tid af hver dag til at komme sig. Slap mere af. Meditation hjælper meget godt i dette.
6. Kend dine rettigheder og pligter. Så behøver du ikke komme med undskyldninger til nogen. En læsefærdig person vil altid være i stand til at stå op for sig selv, da han kender lovene og adfærdsreglerne i samfundet.
7. Vær en organiseret person... Udfør altid først og fremmest de opgaver, som du anser for de vigtigste og mest ansvarlige. Så behøver du ikke rødme foran dine overordnede og komme med undskyldninger.