Hvordan lærer man at cykle?

I hverdagen er en cykel en af ​​de mest bekvemme og økonomiske transportmidler. Men på trods af dens enkelhed i ledelsen, er det ikke alle, der har evnerne til at ride den. I dag skal vi tale om, hvordan man lærer at cykle.

Før du begynder at træne, skal du huske, at det vigtigste er godt justeret sæde... Korrekt justering giver dig mulighed for at hvile din fod på jorden, når du begynder at bevæge dig. For at kunne cykle har du brug for specielt tøj.

Denne øvelse er nødvendig for at se, hvordan cyklen vil opføre sig, når man bøjer kroppen og drejer armene. Når du får en fornemmelse for cyklen, kan du gå videre til at køre. Når du går ombord på en cykel, skal du slappe af og ikke gå i panik. Din kropsvægt skal være jævnt fordelt over dine lemmer. Du skal bevæge dig jævnt og forsøge at undgå pludselige bevægelser. Prøv at se fremad, ikke under dine fødder.

Du kan lære at cykle i alle aldre. Overvej forskellen i at undervise voksne og børn.

Hvis du beslutter dig for at lære dit barn at køre på en sportscykel, så kan du starte i en alder af to. Til at begynde med kan barnet begynde at lære på en cykel med ekstra hjul. I en alder af fire kan du skifte til en tohjulet analog. Hvis du ikke er sikker på, at dit barn vil være i stand til at ride på det, så kan analoger bruges til træning.

Når alle forholdsregler er taget, kan du begynde at træne.

Først skal du vælge et køretøj, der passer til dit barn. Det er ret simpelt at afgøre, om den rigtige model er blevet valgt. Sørg for, at dit barns fødder når jorden og er let bøjede, når du stiger ombord på cyklen. Få din lille bag rattet og sæt deres fødder på pedalerne. Støt barnet fra siden og rul cyklen. Dette vil hjælpe cyklisten til at lære at balancere hurtigere.

Når barnet føler sig mere selvsikkert i sadlen, kan du gå ture i et åbent område såsom en park.

Men husk, at det kræver ekstra opmærksomhed på detaljer at lære et barn at cykle:

• mens du rider, skal du sørge for, at barnet holder ryggen ret;
• skøjteløb efter spisning bør udelukkes;
• for børn under 13 år er det nok at køre op til ti kilometer, for børn under 15 år kan afstanden øges op til tyve kilometer.

I modsætning til et barn det er meget lettere for en voksen at mestre evnen til at cykle. Dette skyldes det faktum, at en voksens muskelsystem er meget bedre udviklet. Men i stressede situationer kan en voksen blive meget klemt, og en så simpel hændelse som et fald kan afskrække lysten til at studere videre i lang tid.

For at gøre dette kan du sænke cykelsædet og fjerne pedalerne. Så personen kan læne sig på jorden og ikke komme til skade.

Når en person føler sig selvsikker, så kan du flytte til områder med mere ujævnt terræn. Du kan kun returnere pedalerne, når eleven har mestret de enkleste manøvrer. Du skal være opmærksom på, at pedalerne ikke bør drejes ved sving, da risikoen for at falde af cyklen øges. For at bevare balancen skal du dreje styret mod din hældning.

Hvis du er nybegynder så du skal ikke lægge for meget stress på dig selv med det samme. I første omgang anbefales det ikke at køre mere end en kilometer om dagen. Når du føler, at afstanden er for kort til dig, så kan du øge afstanden. Når en person har lært at holde balancen, kan han prøve at køre på egen hånd. Hvis eleven endnu ikke er i stand til at håndtere pedalerne, så bør du holde dig tæt på ham, hvis personen mister kontrollen eller glemmer bremserne.

Der findes et stort antal cykelmodeller. Hver af dem har sine egne særegenheder i ledelsen. Hvis du starter på en tohjulet cykel, bør du justere sadlen, så din fod er lige, når du rører ved pedalen. Så skal du forstå, hvordan bremserne fungerer. Start med bagbremsen. Sæt dig i sadlen og hold i det bagerste bremsegreb og prøv at bevare balancen. Bare løft fødderne fra jorden. Dette vil hjælpe dig med at mestre princippet om balance på en 2-hjulet cykel og se, om du er komfortabel i sædet.

For at begynde at bevæge dig, skal du skubbe fra jorden. Hvis du har brug for at stå af cyklen eller føler, at du falder, bør du aktivere bremsen. Cyklen skal altid køre ligeud. Hvis du forstår, at teknikken hælder til venstre, skal du dreje i samme retning. Drejningen kan udføres med både høj og lav hastighed. Hvis du kører langsomt, kan du dreje ved hjælp af rattet.

Kendetegnet for speedbikes er smitte. Hovedfunktionen af ​​en sådan enhed er at lette cyklistens bevægelse. Takket være dem vil en person frit være i stand til at overvinde sin vej.

Der er flere regler for brug af udsendelser:

• hvis du begynder at klatre, skal du vælge en tilstand på forhånd, der reducerer hastigheden;
• se omhyggeligt kæden - der bør ikke være nogen forvrængninger;
• prøv kun at skifte gear under kørsel;
• prøv at undgå et skarpt gearskifte, vent, indtil dit køretøj starter fuldt ud i den valgte tilstand, og skift derefter;
• for at undgå nedbrud og funktionsfejl bør du ikke begynde at køre med det hurtigste gear.

I gennemsnit vejer dette køretøj fra 7 til 20 kg. Forskellen i vægt afhænger af, hvilken model der præsenteres. Hvis cyklen vejer op til 10 kilo, så er der tale om en typisk carbonmodel. Hvis cyklen vejer mere end 13 kg, er en sådan model velegnet til downhill eller freeride (nedstigning fra uforberedte tinder).

Hvis dit valg faldt på hårdt mountainbike, så skal det bemærkes, at der ikke er nogen suspension i den, hvilket betyder, at en sådan cykel ikke vil kræve hyppige reparationer. Denne model er bedst brugt på simple veje, da terrænkørsel vil give dig ubehag. Til dato betragtes den dyreste model blandt mountainbikes 2-ophæng. Men på trods af dens høje omkostninger er sådan en cykel fantastisk til terrænkørsel på grund af for- og baghjulsophænget.

Som allerede nævnt er mountainbikes designet til offroad-kørsel, og derfor er en integreret del af udstyret en hjelm, der ikke skal klemme dine ører og hindre dit udsyn. Et karakteristisk træk ved mountainbikes kan kaldes selve deres struktur, nemlig: tilstedeværelsen af ​​mudderhuller... Dette design er ideelt til terrænkørsel. Cyklen er udstyret med dæk, der har et kombineret eller offroad mønster. Denne måde at beskytte dækket på indefra vil forhindre skader på hjulene på grund af en vanskelig rute.

Mountainbikehjul er udstyret med højstyrke fælge, der kan modstå konstant stigende belastninger. Standardudstyret til mountainbikes er tilstedeværelsen af ​​to affjedringer - på bag- og forhjulene. Men affjedring på forhjulet er også tilladt. Der er et par ting, du skal huske på, når du kører på mountainbike.

Når du går op ad en stejl stigning, kan du bemærke, at forhjulet løfter sig fra jorden. For at undgå dette skal du flytte din vægt fremad. Dette vil hjælpe med at flytte tyngdepunktet og balancere hjulene. Når du går ned, kan du have et problem af den modsatte karakter. Du kan føle, at din cykel kan vælte fremad. For at undgå dette skal du træde i pedalerne, mens du holder knæene bøjet, og bevæge kroppen lidt tilbage og derved bevæge dig til kanten af ​​sædet.

Lad os liste et par anbefalinger fra eksperter, der vil være nyttige for en nybegynder cyklist.

1. Når man skater, skal man være forberedt ikke kun fysisk, men også psykisk. Ingen er sikret mod skader og fald. Nøglen til at cykle er vedholdenhed.
2. Det skal huskes, at ved lave hastigheder vil det være ret svært for dig at opretholde din balance. Så prøv at holde dit tempo i et moderat tempo for at gøre det lettere for dig at ride.
3. Du behøver ikke at blive klemt. Spændingen vil hurtigere trætte dine muskler og din lyst til at cykle forsvinder hurtigt. Der skal laves jævne bevægelser.
4. Du behøver ikke at tage fat i styret med al din styrke, men du skal heller ikke give slip på det, hvis du vil undgå skader.
5. Det er forbudt at foretage pludselige opbremsninger.
6. Hvis du beslutter dig for at køre, så er det ikke malplaceret at få en cykelhjelm. Du bør altid køre i den for at undgå skader.
7. I begyndelsen af ​​din træning, prøv at rejse korte afstande. Øg afstanden, efterhånden som du opnår færdigheder. Men glem aldrig, at du skal være komfortabel.
8. Dit køretøj skal være udstyret til din komfort. Skynd dig ikke at cykle, hvis noget ikke passer dig. Prøv en anden model.

I den følgende video lærer du de grundlæggende regler for begyndere for at lære at cykle med selvtillid.