Hvordan laver man en ansigtsmassage derhjemme?

Ansigtsmassage er ikke kun en behagelig og afslappende procedure, men også meget nyttig. I en god salon vil forløbet af sådanne procedurer koste mange penge, men du kan lave en effektiv massage derhjemme på egen hånd. Sandt nok kræver denne type massage separat forberedelse, da den har mange nuancer. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man udfører forskellige typer ansigts- og selvmassage.

Huden i ansigtet og halsen er meget kompleks, de er bogstaveligt talt gennemsyret af nervereceptorer, som er ansvarlige for en række forskellige temperatur- og taktile fornemmelser. Massage giver dig mulighed for at øge blodgennemstrømningen til huden og stimulere receptorer. Nerveenderne vil straks reagere med en række impulser til hjernen og nervecentrene. Som følge heraf lanceres et eller andet "handlingsprogram" i kroppen, og det begynder at fungere under noget andre forhold.

Det er velkendt, at massage er en effektiv foranstaltning til korrektion og behandling af mange neurologiske lidelser, sygdomme i bevægeapparatet. Ansigtsmassage skal heller ikke undervurderes: hvis de anvendes korrekt, vil massageteknikker give en effekt, der overstiger effekten af ​​selv de dyreste anti-aging kosmetik.

Ingen anti-aging creme, ansigtsvask eller løft kan per definition erstatte massage. Derfor er den mest pålidelige form for pleje, hvor gode produkter kombineres med massage. Det er enkelt, det er ganske muligt at gøre det for dig selv.

Det er ret nemt at vurdere fordelene ved sådanne procedurer. Det er nok at forstå, at øget blodcirkulation i huden fører til en forbedring af lokal immunitet, som et resultat af hvilke bumser bliver sjældne "gæster". Lymfestrømmen forbedres, stofskiftet bliver mere intenst, aktiv blodgennemstrømning gør, at ansigtsvævene bliver bedre mættet med ilt.

Som et resultat bliver teint sundere, fine rynker udglattes, dybe bliver mindre udtalte, fedtstofskiftet normaliseres. Selv den mest fedtede hud er afbalanceret og tør hud er naturligt hydreret.

Nogle hævder, at god massage kan være et helt acceptabelt alternativ til plastikkirurgi. Der er en vis sandhed i dette, men kun en brøkdel - massageteknikker giver dig mulighed for at slippe af med mindre defekter. Det er klart, at en tredobbelt hage og slappe poser under øjnene ikke vil blive overvundet af massage. Men selv i dette tilfælde vil der helt sikkert være en vis korrigerende effekt.

Ansigtets hud ældes, fordi syntesen af ​​kollagen og elastin i de dybere lag af dermis bremses. Massage giver dig mulighed for at give et "skub" til denne proces - de stoffer, der er nødvendige for hudens elasticitet og friskhed, begynder at blive produceret mere aktivt.

Ansigtsmassage, hvis den udføres korrekt, kan virkelig gøre underværker, og jo ældre kvinden er, jo mere udtalt vil effekten af ​​en sådan effekt være (så mange lokale "problemer" har endnu ikke akkumuleret på den unge hud af en 20-årig- gammel pige). Flere nyttige aspekter kan fremhæves:

• stimulering af receptorer forbedrer tilstanden af ​​nervesystemet;
• en udtalt anti-aging effekt observeres;
• konturerne af ansigtets ovale strammes;
• hudens tilstand forbedres - den bliver glattere, blødere og mere elastisk, manifestationerne af acne aftager;
• kar bliver stærkere;
• hævelser reduceres betydeligt.

Ud over alt det ovenstående er ansigtsmassage en afslapningsprocedure, der giver dig mulighed for at slappe af og genoprette styrke og humør efter en travl dag.

Som enhver massageprocedure har denne type massage ikke kun sine fordele, men også kontraindikationer. I en salon eller en kosmetologisk klinik, hvor en kvinde ansøger om en sådan service, er en hudlæge i stand til at vurdere helheden af ​​forudsætninger for mulige komplikationer. Derhjemme, især hvis en kvinde er langt fra medicin generelt, er det ikke let at forstå, om det er muligt at lave ansigtsmassage, eller om det er bedre at afstå fra det.

Hvis sikkerhedskravene forsømmes, vil virkningen af ​​procedurerne slet ikke være, hvad en kvinde forventer - hendes ansigt vil ikke kun forbedres, men negative ændringer kan forekomme i hele kroppen som helhed.

Derfor, før du starter et ansigtsmassagekursus til hjemmet, er det meget vigtigt at gøre dig bekendt med listen over kontraindikationer for sådan manipulation.

• Ansigtsnerven er beskadiget. Hvis en kvinde har haft eller har problemer med tilstanden af ​​ansigtsnerven på grund af en betændelsessygdom eller skade, bør hun ikke lave en hjemmemassage. Du har brug for en neurologs konsultation, og højst sandsynligt vil der blive ordineret en terapeutisk massage, som udføres af professionelle massageterapeuter til helt andre formål.

• Herpetisk infektion. Hvis der på nuværende tidspunkt er herpessår på huden (manifestationer af herpes simplex af den første type), skal du afstå fra massage for ikke at sprede infektionen. I en tilstand af remission kan massage udføres, hvis behandleren giver tilladelse til det.

• Eksem. Både tørt og ekssudativt eksem indikerer tilstedeværelsen af ​​en autoimmun patologisk proces i den kvindelige krop. Hvis der observeres udslæt i ansigtet, er massage kontraindiceret, indtil den underliggende sygdom er helbredt.

• Svampe hudlæsioner. Vi taler om eventuelle svampeinfektioner forårsaget af en bred vifte af patogene svampe. Massage i dette tilfælde er fyldt med spredning og stigning af det berørte område.Du skal kontakte en hudlæge eller specialist i infektionssygdomme, gennemgå et behandlingsforløb med svampedræbende lægemidler og først derefter tale med en læge om muligheden for selvmassage af ansigtet til kosmetiske formål.

• Krænkelser af hæmostase. Hvis en kvinde har nedsat blodkoagulation, forårsager selv mindre sår ret kraftige blødninger, og ved den mindste berøring af huden med tryk dannes hæmatomer, massage og selvmassage af ansigtsområdet anbefales ikke. Du skal til en hæmatolog og få behandling. Masser heller ikke, mens du tager antikoagulerende lægemidler.

• Kardiovaskulære lidelser, trombose. Hos kvinder med akutte hjertepatologier og med de fleste typer hjerte- og kardefekter kan massage forårsage en funktionsfejl i det kardiovaskulære system. Ansigtsmassage er kontraindiceret hos kvinder med en historie med trombose og slagtilfælde.

• Tumorprocesser i kroppen. Tilstedeværelsen af ​​en ondartet tumor er en absolut kontraindikation for ansigtsmassage. Hvis neoplasmen er godartet, er en foreløbig konsultation med den behandlende læge nødvendig, da der er tumorer, der er tilbøjelige til at degenerere til ondartede, og det er bedre at afstå fra manipulationer med dem.

• Forhøjet blodtryk. Graden og stadiet af sygdommen er ligegyldig. Alle typer af sygdommen er en grund til at nægte ansigtsmassage på grund af den øgede risiko for en hypertensiv krise.

• Eventuelle virusinfektioner, bakterielle sygdomme i det akutte stadium. Disse er relative kontraindikationer for massage, da en kvinde godt kan begynde at gennemgå et massagekursus, efter at sygdommen er blevet helbredt.

• Pyodermi, purulente udbrud eller individuelle elementer på huden i ansigtet. Denne gruppe af kontraindikationer omfatter ikke kun purulente bumser, men også bylder, karbunkler og andre lidelser. Massage er kun mulig efter hudbehandling og restaurering.

Et stort antal modermærker i ansigtet, papillomer.

Postoperativ periode.

Nyligt udførte kosmetiske procedurer: kemisk peeling, trådløftning, hardwarerensning.

Hvis det er svært at vurdere dit helbred på egen hånd, skal du ikke være for doven til at besøge din lokale behandler. Enhver kvalificeret læge vil nemt besvare dit spørgsmål.

Det er bydende nødvendigt at forberede sig ordentligt til hovedmassagen. I dette tilfælde er det ligegyldigt, hvilken slags massage der er planlagt til at blive udført. De forberedende trin er altid de samme. Lad os overveje deres algoritme.

Fjern dekorative kosmetik fra dit ansigt, vask din hud grundigt med varmt vand, tør med en blød serviet eller et håndklæde. At ignorere dette stadium vil højst sandsynligt føre til tilstopning af hudens porer med partikler af dekorative kosmetik og snavs, hvilket vil være begyndelsen på udseendet af ubehagelige og grimme hudorme, som også er tilbøjelige til infektion og efterfølgende betændelse.

Lav en pæn frisure, fjern dit hår, så det ikke falder på dit ansigt, ikke forstyrrer dig og ikke bliver viklet. Det er bedst at samle dem i en hestehale eller en bolle på bagsiden af ​​hovedet. Hvis hårklippet er kort, skal du bruge en speciel medicinsk hætte, du kan købe den på ethvert apotek.

I de tilfælde, hvor typen af ​​massage involverer brug af olie eller creme, skal du sørge for at forstørre porerne - lav et simpelt dampbad, damp dit ansigt, du kan bruge en scrub til at rense porerne, hvis huden er fedtet eller kombineret.

Påfør et blødt håndklæde fugtet med varmt vand på dit ansigt i fem minutter. Dette vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og forsigtigt forberede huden til massagebehandlinger.

Tjek om dine hænder er rene. Det er bedst at vaske dem med antibakteriel sæbe. De skal være tørre og varme i begyndelsen af ​​massagen. Hvis dine fingre er kolde fra fødslen, så gnid dine håndflader og fingre intensivt for at varme dem op.

Fjern kæder fra din hals, øreringe fra dine ører, ringe og armbånd fra dine hænder.

På dette kan grunduddannelsen betragtes som afsluttet. Det er tid til at gå videre til anden fase, forud for denne eller hin massageteknik.

Påfør et produkt på ansigtets hud, der letter glidning og nærer dermis med vitaminer. Du kan bruge beriget mælk, men bedre - en speciel massageolie til ansigt og decolleté. Det er bedre at nægte en fed creme, for eksempel en babycreme. Husk at aloe gel, mousser er mere velegnede til kvinder med kombineret og fedtet hudtype. Til dem med normale hudtyper er både olier og fugtgivende cremer velegnede. Til kvinder med tør hud kan olier og fedtede cremer bruges til massage. Hvis huden er særligt følsom, tilbøjelig til allergi, udføres massage med naturlige vegetabilske olier (for eksempel fersken eller oliven) eller vaseline.

Påfør et passende produkt med blide, lette strøg, stryg hver del af ansigtet langs linjerne rettet fra midten af ​​ansigtet til kanten (fra midten af ​​panden til tindingerne, fra næsen til ørerne, fra midten af hagen til auriklerne). Massér let for at nære og forberede huden i 5-10 minutter. Du kan lytte til behagelig musik og slappe af. Jo mere afslappet alle ansigtsmusklerne er i dette øjeblik, jo bedre vil effekten være efter sessionen.

Varm dit ansigt op. Bank let med fingerspidserne på din pande, hage og kinder. Før underkæben lidt frem og lad den "hænge ned", slap af, bank huden under hagen med fingrene. Masser dine kinder med lette cirkulære bevægelser med åbne håndflader. Med bagsiden af ​​dine hænder stryg huden langs linjen i den nederste del af ansigtet fra hagen til ørerne fra bund til top.

Den forberedende "opvarmning" varer cirka 5 minutter. Herefter er du klar til at starte hovedsessionen. Det er tid til at vælge type og teknik.

Der findes mange forskellige typer og teknikker til ansigtsmassage. Valget af metode afhænger af, hvilke mål du sætter dig. En foryngende, anti-aging eller opstrammende massage er ikke som en dyb, helende. I dag findes der flere af de mest populære teknikker, men man skal huske på, at der jævnligt dukker nye teknikker op.

Lad os dvæle ved nogle typer af særligt populære og effektive massager.

• Klassisk. Dette kompleks af teknikker giver dig mulighed for at suspendere trofiske processer i huden, samt blødgøre den og gøre den renere og mere elastisk. Komplekset er baseret på strøg, gnidning, æltning og vibration, som enhver klassisk massage.

• Plast. Dette er en modelleringsmassage, eller som professionelle kosmetologer ynder at kalde det, "skulpturel". Det giver dig mulighed for at fjerne unødvendige ting, stramme ansigtets ovale, danne nye konturer og konturer, rette en ubetydelig eller begyndende dobbelthage. Baseret på intens gnidning og presning, translationelt tryk. Det anbefales til kvinder over 50-55 år, såvel som til alle, hvis former har brug for korrektion.

• japansk (shiatsu). Denne massage hører til kategorien akupressur. Det udføres med fingerspidserne i henhold til skemaet med biologisk aktive punkter i ansigtszonen. Hvert punkt aktiveres i cirkler ved at trykke og holde nede, trykke i 5-10 sekunder. Bevægelser er kun tilladt langs lymfestrømmen.

• Vakuum. Til sådan en massage skal du desuden bruge en vakuum ansigtsmassager. Det er installeret på et bestemt område af ansigtet, og hver af dem arbejdes på i 5 minutter: pande, kinder, hage. Du bør ikke installere vakuummassageren på mellemrummet under hagen, og du bør heller ikke massere dit mund- og nakkeområde. Alle bevægelser udføres udelukkende i retning af massagelinjerne.

• Manuel lymfedrænage. Denne massage har en udtalt foryngende effekt. Teknikker kan være enhver: gnidning, strygning, cirkulær og buet, så længe de alle følger retningen af ​​lymfestrømmen. Disse værdifulde linjer er vist i diagrammet.

• Hardware- eller ultralydsmassage er ikke mulig derhjemme. Sådanne procedurer kræver dyrt udstyr og en specialist, der ved, hvordan man arbejder med det. Men du kan også opnå effekten derhjemme ved at lave den rigtige massage, udover fingre, med andre hjælpemidler, for eksempel pinde eller en rulle, samt bruge naturmidler. Massage med honning er meget populært. Hvis der ikke er allergi, kan du prøve det.

Uanset hvilken massage du udfører, bør det være strengt overholde generelle regler, der hjælper med at gøre procedurer sikre og gavnlige.

• Du bør ikke gøre ansigtsmassage hver dag. Det er unødvendigt. Den optimale frekvens anses for at være hyppigheden af ​​sessioner hver anden dag eller to dage senere. Kvinder efter 25 år kan begrænses til en eller to sessioner om ugen, efter 30 år - du skal lave 2-3 sessioner om ugen, efter 40 - mindst tre, efter 45 - 3-4 sessioner.
• Massage udføres ikke når du vil, eller når tiden er inde, men på kurser. Normalt 10-15 sessioner, med gentagelseshastigheden angivet ovenfor. Efter din sidste session skal du holde en pause i 3-4 uger. For kvinder efter 45-50 år kan pausens varighed nedsættes til 3 uger.
• Varigheden af ​​en session, sammen med de forberedende faser, bør ikke overstige 20 minutter. Efter at have afsluttet proceduren, giv dig selv et par minutter til at hvile. Læg dig ned, slap af musklerne i dit ansigt, og først derefter kan du gå til vask.
• I den kolde årstid, massage før sengetid. Om sommeren kan du udføre proceduren til enhver tid, for efter en halv time kan du gå udenfor uden risiko for spasmer af opvarmede og udvidede blodkar.
• Skift teknikker, vekselkurser. Hvis der er 10 sessioner japansk massage tilbage, så hellige det næste kursus til kinesiske teknikker, tibetansk massage eller pinch massage (hvis du har problemer med acne). Det tredje kursus er en ny teknik. Efterhånden vil du forstå, hvilken af ​​teknikkerne der passer bedst til dit ansigt.

Mange siger, at de klassiske og japanske teknikker er de nemmeste og mest effektive, gode anmeldelser om lymfedrænageteknikken. Resultatet er normalt mærkbart efter 2-3 sessioner.

Allergiske reaktioner, tilstopning af hudens porer forekommer ikke så ofte, som kosmetologer advarer, når man taler om hjemmemassage. Det er forståeligt - kosmetologer skal tjene penge på noget, og derfor er det gavnligt for dem at understøtte myter om farerne og konsekvenserne ved selvmassage af ansigtet.

Sådan laver du ansigtsmassage derhjemme, se næste video.