Hvordan glemmer man dårlige minder?

Hvordan slippe af med dårlige tanker, svære minder, ubehagelige samtaler eller begivenheder, der bringer smerte fra dit hoved? Måske stillede hver af os mindst en gang i sit liv sig selv et sådant spørgsmål. Men sådanne minder forårsager ofte ikke kun dårlig stemning. De fører også til nervøse sammenbrud, depression, bliver årsagen til psykosomatiske lidelser og forstyrrer simpelthen vores liv. Så er det muligt at "rense" hukommelsen? Lad os prøve at forstå dette problem i denne artikel.

Ubehagelige og dårlige minder kan ikke slettes eller glemmes for evigt ved en viljeindsats. Typisk kan denne selektive amnesi opstå som en konsekvens af posttraumatisk stresslidelse, hvor det er muligt delvist at blokere dårlige minder. Men en person kan ikke gøre dette med vilje. Og dette er ikke påkrævet.

I dette tilfælde holder minderne op med at forårsage alvorlig smerte, og personen begynder at opfatte dem mere roligt.

Det sker så, at hjernen selv forsvarer sig selv og blokerer for ubehagelige billeder. Sådanne tilfælde er selvfølgelig flere undtagelser fra reglen, men de sker.

Det samme kan ske ved kraniocerebralt traume, med utilstrækkelig blodtilførsel til hjernen, på grund af alkohol- eller stofforgiftning.Men næppe nogen ønsker frivilligt at ty til sådanne metoder til at rydde hukommelsen. Desuden er sletning af smertefulde minder fra hukommelsen mulig med andre metoder. De kaldes kunstige glemmeteknikker eller rekonsolidering. Disse omfatter hypnose, NLP programmering, kemisk eksponering, skabelse af erstatningsminder.

Denne metode til psykokorrektion er baseret på individets medfødte evne til at stræbe efter mental komfort og til at behandle den modtagne information. Men når vi står over for virkelig problematiske og ubehagelige situationer, nægter hjernen ofte at lytte til os. Og det pålægger os bogstaveligt talt noget, som vi gerne hurtigt vil glemme, og nu og da vender vi tilbage til disse minder som et sort hul. Som et resultat udmønter dette sig i det mindste til et nervøst sammenbrud.

Specialisten skal tvinge ham til at omdanne disse minder til nogle neutrale billeder, ændre deres opfattelse, hvilket ideelt set fører til fuldstændig glemsel af den smertefulde situation.

Denne del af psykologien står for neurolingvistisk programmering. Eksperterne på dette område forsøger ikke at få din hjerne til at glemme smertefulde minder. Deres opgave er ved hjælp af specielle øvelser for at ændre din holdning til sådanne begivenheder, forårsage, hvis ikke positive, så i det mindste neutrale følelser vedrørende den ubehagelige situation, der er sket, ændre den følelsesmæssige farve på de minder, der generer dig.

Denne metode ligner delvist de ovenfor beskrevne. Den eneste forskel er, at stedet for forstyrrende ægte minder skal erstattes af lyse, men opfundne. I princippet er falske minder iboende i os alle, vi tænker ofte ud af den eller den situation, og senere bliver vi overbevist om os selv og er klar til at overbevise andre om, at det faktisk var sådan. Opgaven for proxy-hukommelsesspecialisten er at få os til at skabe nye glade minder til at erstatte triste.

En barsk og farlig metode til at håndtere smertefulde minder. Det er jo urealistisk at tvinge stoffet til kun at virke på en bestemt del af hjernen, der lagrer visse oplysninger. At tage piller påvirker således hele hjernens funktion. En person glemmer ikke kun, hvad der skal glemmes, men også andre begivenheder i livet og i princippet enhver information, der har akkumuleret i hans hoved i årevis.

Der er også stoffer, der gør hukommelsestab midlertidige, kun begrænset af tidspunktet for deres virkning.... Disse er narkotiske stoffer, efter at have taget, som en person bukker under for eventuelle forslag i et stykke tid. Og derfor bruges de desværre ikke kun til gode, når de bruges af læger som medicin, men også til kriminelle formål. Med deres hjælp kan angribere påvirke deres ofre. Imidlertid kan brugen af ​​sådanne stoffer til "fredelige" formål føre til triste konsekvenser.

Du kan også håndtere nogle dårlige minder derhjemme.

Her er blot nogle få måder.

• Minder kan simpelthen vaskes væk... Forestil dig en ubehagelig, obsessiv situation i form af snavs, der sidder fast på dig. Gå i bad og vask det af på samme måde, som du vasker snavs af efter en sommerregn. Enig, denne situation vil sandsynligvis ikke føre til et nervøst sammenbrud. I færd med at rense kroppen, og samtidig hovedet, tænd for behagelig og munter musik. Dette vil gøre det endnu nemmere at give slip på uønskede minder.
• Hvis du ikke kan lide vandelementet, så brug ilden... Beskriv hvad der bekymrer dig på et stykke papir, gerne med alle detaljerne, så du kan trække de "beskidte" tanker ud af hovedet. Og når du hælder din sjæl ud til papiret, skal du bare brænde arket og mentalt sige farvel til alt det, du har betroet ham.
• Begrav dine minder... Tag en genstand, som du forbinder med en begivenhed eller person, med problemer, som det er livsvigtigt for dig at glemme, og arrangere en "begravelse". Begrav denne ting, og sig samtidig mentalt farvel til dine negative minder. Du kan endda græde lidt, det vigtigste er at skille dig af med negative følelser for altid.
• Hvis du ikke vil agere så dramatisk, så brug en blødere metode. Saml en pose med unødvendige minder. Tag en skraldepose og læg genstandene der på samme måde som beskrevet i den tidligere version. Sørg for at forestille dig, at du ikke bare smider en unødvendig ting, men en giftig genstand, der forgifter dit liv. Tag derefter højtideligt denne "ulykkespose" til skraldepladsen, glem ikke at efterlade minderne, som du besluttede at smide ud af dit hoved med den.

Selvfølgelig, som i alle andre tilfælde, kan selvmedicinering være farlig, så det er bedre at stadig søge hjælp fra en specialist. Men du må indrømme, at der er situationer og minder, som du sagtens selv kan klare. For det du må ikke tillade dig at være doven: gå hovedkulds i arbejde, og der vil simpelthen ikke være tid til alarmer.

Anden måde - ekstrem sport eller underholdning. Hvor længe har du besøgt frygtrummet? Prøv at gå. Det er muligt, at de følelser, der modtages der, vil hjælpe dig med at klare nogle af dine egne forfærdelige minder. Forresten råder eksperter dem til oftere at dele med andre: Jo oftere du taler om det, der bekymrer dig, jo mindre frygt eller smerte bliver.

Ved at beskrive begivenheder sløver du lidt din egen holdning til dem. Alt i alt, kommunikere, tale og sørg for at smile hver ny dagog efterlad gamle og ubehagelige tanker i fortiden ved at bruge en af ​​ovenstående metoder.