Alt om vrede

Denne artikel vil give dig nyttige oplysninger om vrede, og hvad det er. Du vil forstå, hvad det vil sige at være indigneret, og af hvilken grund denne følelse manifesteres. Lær, hvad du skal gøre for at klare det.

I psykologi betyder det at vise en følelse af vrede at være ekstremt indigneret, at opleve stærk utilfredshed med noget, nogen eller dig selv.... I denne følelse er der ingen vrede, vrede, fjendtlighed, foragt, ingen nedværdigende adfærd rettet mod en anden person eller gruppe af mennesker.

At tænke aktivt virker, når man er indigneret. Personen stiller følgende spørgsmål:

• Hvordan kunne dette ske?
• Hvorfor gættede jeg ikke på, at sådan noget kunne ske?
• Hvorfor gjorde de det?

Indignation er en anstændig, ædel persons vrede. Følelsen er stærk nok og er iboende i mennesker med en øget forståelse af retfærdighed, såvel som dem, der vil bevise deres sandhed for enhver pris. Fysiologisk kan det have følgende symptomer:

• øget hjertefrekvens;
• adrenalinsus;
• rødme i ansigtet;
• muskelspændinger;
• følelse af en klump i halsen mv.

Definitionen af ​​betydningen af ​​ordet "vrede" kan beskrives som tilstanden for en person, der ikke har været tilfreds. Individet oplever foragt eller skuffelse over, hvad han anser for at være forkert, stødende eller uretfærdigt. Samtidig er det en protest, en afvisning af det, der sker, et ønske om at ændre og indrette alt, så det bliver til, hvad en person vil.

Denne mentale disharmoni er en vurdering af begivenheden, der skete:

• Det gør jeg ikke;
• passende mennesker gør ikke det;
• det er ikke normalt.

Vrede sker anderledes i mætning afhængig af styrken af ​​manifestationen. Det kan genkendes, når en person udtrykker sin utilfredshed gennem talte ord. Denne sindstilstand kan nogle gange udtrykkes gennem stærk følelsesmæssig byld. Som en forenklet form for vrede er den altid synlig. i ansigtsudtryk, bevægelser og intonation... Det er ret nemt at mærke det på sig selv, det er sværere ikke at bukke under for dets udtryk.

Vrede sker som svar på skuffende begivenheder. Det kan opstå som reaktion på følgende handlinger:

• individet opfører sig skødesløst over for en anden person;
• hans udtalelser eller handlinger krænker personens moralske overbevisning;
• en person diskriminerer en andens rettigheder, fornærmer med uetiske ord eller adfærd;
• en person behandler nogen uretfærdigt eller mishandler nogen.

Alt dette efterlader de stærke negative konsekvenser.

Der kan opstå vrede vedr manglende evne til at nå målet og tilfældigvis bliver vendt mod sig selv, opstår på baggrund af impotens på grund af manglende evne til at hjælpe eller opnå det ønskede resultat. For eksempel kan en læge ikke helbrede en håbløs patient, selvom han virkelig gerne vil.

Her er nogle flere eksempler på situationer, der kan forårsage denne ubehagelige følelse:

• vi blev enige om ikke at gøre dette;
• det samme forræderi, hvor uærligt;
• han er hele tiden forsinket;
• hun bedragede mig.

Som et resultat, personen føler sig såret af andres handlinger eller synspunkter, der tillader sig selv at opføre sig sådan. For sig selv anser en person sådanne handlinger for uacceptable. Eksempler:

• Selv kunne jeg aldrig bryde aftalen;
• Jeg ville aldrig engang tænke på at forråde nogen;
• Jeg er en punktlig person, jeg kommer altid til det aftalte tidspunkt;
• vil under ingen omstændigheder vildlede nogen.

Fordi folk har en tendens til at tage fejl, er de måske ikke klar over, at de laver fejl. Hvis situationen opfattes på det underbevidste niveau, kan en person se andres fejl, mens han ikke bemærker lignende fejl i sig selv. Sådan kommer det til udtryk psykologisk beskyttelse. I dette tilfælde er det indignerede individ ikke opmærksom på destruktive tanker og adfærd i sig selv, fordi han, efter at have genkendt dem i sig selv, skulle sidestille sig selv med dårlige mennesker, mens han ikke anser sig selv for at være sådan.

Hvis du så er fanget af denne negative følelse du bør vide, hvad der skal gøres for at klare det i tide. Dette er muligt, hvis du forstår og er klar over, hvad der sker med dig i øjeblikket. Giv dig selv en redegørelse for, hvordan du har det og af hvilken grund - dette vil hjælpe dig med at forstå de sande årsager til din vrede.

Da vrede er en indikator på, at vi ikke kan lide noget, kan vi forstå følgende, når det manifesterer sig:

• vi vil noget;
• noget passer os ikke;
• vi burde gøre noget.

I dette tilfælde er vrede en meget nyttig ting. Vores opgave er det regulere... Lad os se, hvordan dette kan opnås.

Næste gang den følelse kommer til dig, så skynd dig ikke at udtrykke den til andre mennesker. Bliv bevidst om, hvad der virkelig ramte dig ved at tage følgende mønster i betragtning:

• først sker der en begivenhed;
• længere i hovedet opstår hans mentale tolkning;
• efterfulgt af en adfærdsreaktion.

Ofte forekommer menneskelig adfærd stereotypt og automatisk baseret på tidligere overbevisninger, så de kan ikke altid spore deres reaktioner. For eksempel modtog en person engang positiv forstærkning, når han brugte vrede og anvender den nu hver gang til andre lignende begivenheder. Kun situationer er forskellige, ligesom mennesker. Vælg derfor adfærdens taktik alt efter hvad der sker i øjeblikket.

Da nogle mennesker er tilbøjelige til at presse deres vej, kan vrede mod dem blive reageret med en mere alvorlig negativ følelse. Andre vil skabe en utålelig atmosfære for den enkelte, der udtrykker det.

Derfor vil det, før du giver udtryk for, hvad du har kogt over, være passende at foreslå, hvad konsekvenserne af din indignation kan være. Hvis feedbacken formodes at være negativ, så skift din strategi og prøv at styre situationen i en fredelig retning.

Prøv at være respektfuld over for personen, uanset de ord, de siger. Han er overbevist om, at der er gode grunde til det, han giver udtryk for. Find dem ud. Forklar derefter, hvad der forårsagede din utilfredshed. Personen har ret til at få oplysninger om, hvad der får dig til at føle.

Taktik for adfærd, når du viser indignation:

• fortæl taktfuldt og høfligt personen om dine følelser;
• forklar årsagen til det med rigtige ord, rør ikke ved det hurtige og fornærme ikke med ord;
• Gør det klart for den enkelte, at din følelsesmæssige reaktion er information til ham, ikke en invitation til at krydse sværd.

Fortæl folk om din vrede, men "kast" det ikke efter dem - det er nyttigt, hjælper dem med at forstå dig bedre. Da der ikke er nogen bebrejdelse eller kollision i dette, vil de lytte til dig med fornøjelse. Dette er en meget korrekt overførsel af information til den person, der lytter til dig, og derfor er han klar til at møde dig halvvejs.

I det moderne samfund overholder anstændige mennesker etisk adfærd og overholder moralens regler... Som et resultat kan de ikke udtrykke deres følelser åbent.

Derfor, for ikke at samle ubehagelige fornemmelser og på et tidspunkt ikke begynde at koge, bør du øve dig, før de dukker op.

Procedure:

• noget tid efter den ubehagelige begivenhed skete, drag konklusioner om det;
• Tænk over, hvad du i en lignende situation næste gang kunne tænke dig at tænke, føle og gøre anderledes;
• komme med alternative tanker og handlinger, som du kan prøve næste gang.

Husk, at udtrykte følelser over tid kun forstærker denne adfærd og forstærker genudtrykket af følelsen. Derfor, i stedet for at udtrykke negative følelser på andre mennesker, er det bedre at gå, sidde på hug, tage enhver anden handling, der er forenelig med situationen.

I den næste video vil du lære, hvad vrede er fra et esoterisk synspunkt.