Personlig vækst: definition og metoder

Selv skolebørn begynder nu at tænke på behovet for personlig vækst. Det faktum, at selvudvikling er nødvendig, gentages fra alle sider af lærere, forældre, venner. Nogen forstår ved dette koncept studiet og udvidelsen af ​​deres egen indre verden, andre kræver viden om højere magter, og andre insisterer på, at dette er den eneste vej til succes. Så hvad er personlig vækst, og hvorfor er det alligevel nødvendigt? Lad os prøve at finde ud af det.

Oprindeligt blev begrebet "personlig vækst" kun brugt i psykologien. Eller rettere, i sin separate retning - humanistisk koncept... Dets grundlæggere anses for at være amerikanske specialister inden for psykologi. Abraham Maslow og Carl Ransom Rogers... Det var dem, der først brugte begrebet personlig vækst i deres teori. Men senere begyndte andre psykologer også at tale om det og begyndte i vid udstrækning at bruge det i deres praksis.

Essensen af ​​konceptet er det en person er i begyndelsen i stand til meget, vigtigst af alt, at udvikle sine positive egenskaber givet af naturen. Derefter blev "kernekomponenterne" af personlig vækst udvidet. Kriterierne for hans vurdering omfattede sådanne komponenter som evnen til at kende og forbedre sig selv, forståelse af verden omkring, en konstant stræben efter selvforbedring ikke kun af ens menneskelige egenskaber, men også af professionelle.

I øjeblikket taler ikke kun psykologer om personlig vækst. Begrebet bruges ofte af religiøse og nærreligiøse ledere.De kalder det ofte også den åndelige vej - det vil sige muligheden for at forbedre sig selv gennem erkendelse af højere kræfter, stræber efter perfektion fra Guds synspunkt. Og endelig er den mest almindelige definition af personlig vækst nu givet på forskellige seminarer og træninger, hvor folk, der ønsker at gøre karriere, samles. Derfor, før du går efter denne eller hin guru af selverkendelse, er det værd at finde ud af, hvorfor denne undervisning er nødvendig for dig.

Personlig vækst er processen med et individs udvikling gennem hele livet.... Ved fødslen modtager hver af os næsten lige menneskelige muligheder: evnen til at være venlige, sympatiske, retfærdige og så videre. Hvordan vi bruger disse gaver er en anden sag. Nogen søger at forbedre deres personlige egenskaber, andre "begraver" dem dybt og dræber i årenes løb simpelthen i det mindste nogle dydsspirer.

Det samme gælder faglige egenskaber. Alle succesfulde mennesker leder konstant efter ny viden. De stopper aldrig ved det opnåede uddannelsesniveau. Selvom de ikke går efter det næste diplom, så skal de på professionelle kurser eller i det mindste engagere sig i selvudvikling, da det har omsluttet os World Wide Web giver denne mulighed når som helst og hvor som helst.

Kun ved at bevæge sig fremad kan en person forbedre kvaliteten af ​​sit eget liv, komme til sin drøm, nå sit mål. Det er lige meget, hvad der præcist er din hovedidé. Uanset om du vil have succes inden for forretning, sport eller privatliv, er selvudvikling afgørende. Det hjælper til at klare svære situationer, at etablere relationer i familien og på arbejdet og giver dermed en følelse af selvtilfredshed. Det er dog aldrig komplet. Når alt kommer til alt, stopper personlig vækst hverken med eksamen fra skolen, eller efter at du har modtaget et diplom fra en videregående uddannelse, eller når din virksomhed er blevet et rigtigt imperium, der bringer en indkomst på flere millioner dollars. Denne vej begynder fra den tidlige barndom og varer indtil slutningen af ​​dagene.

Nogle gange ser det ud til, at en person allerede har opnået alt: et hus er en fuld kop, et prestigefyldt job, fremragende forhold til familie og venner. Og her kan en reel krise bryde ud. Problemet er verden står ikke stille, hvilket betyder, at et individ, der stræber efter succes, skal gå med ham i samme hastighed eller endda overskride det. Det gælder både arbejde og hjem.

Gårsdagens skønhed med et højt intelligensniveau gifter sig med succes, føder børn og "begraver" sig selv. Hun har ikke skiftet sin morgenkåbe til en aftenkjole i lang tid, glemte vejen til skønhedssalonen, hendes hænder når ikke bøger. Som et resultat er manden allerede på den anden side, børnene er ikke interesserede i hende, hendes venner har glemt hende, det er usandsynligt, at de bliver ansat til et godt job, så det ser ud til, at personlig deformation bliver årsagen af den fuldstændige nedbrydning af individet, depression, alkoholisme og andre helbredsproblemer, diagnosticere som kun en specialist kan. Men det faktum, at du er stoppet umærkeligt for dig selv, kan du forstå uden at ty til deres hjælp.

Prøv at besvare følgende spørgsmål til diagnose:

• Hvor længe har du læst bogen?
• Hvor længe har du købt nye ting til dig selv?
• Hvor længe har du besøgt en skønhedssalon, massagesalon, tandlæge og så videre?
• Hvor længe har du hævet niveauet af din egen uddannelse (deltaget i seminarer, kurser, studeret litteratur)?
• Hvor længe har du været i fitnesscenteret, svømmehallen, gået i parken, skoven og så videre?

Hvis du svarede på mindst et af disse spørgsmål "for længe siden", skal du omgående rette situationen. Den eneste undskyldning er den posttraumatiske periode, hvor det simpelthen er fysisk umuligt at gøre noget.

Først og fremmest skal du af med alle unødvendige ting, både fysisk og psykisk. Du skal med andre ord få styr på tingene i dit hoved. I årenes løb akkumulerer vi i os selv en masse unødvendige og nogle gange skadelige: pålagte tanker og regler, forkert livsstil, komplekser. Alt dette trækker sig tilbage og tillader ikke at bevæge sig fremad. Måske er det, du laver, slet ikke det, du virkelig har brug for, og derfor er det ikke muligt at opnå væsentlige resultater.

Tal til dig selv på den mest ærlige måde. Svar på følgende spørgsmål.

• Hvem vil jeg være i sidste ende? Måske drømte du om at være en klovn hele dit liv, og dine forældre og den offentlige mening sendte dig for at studere som advokat, som et resultat mistede cirkuset en stor kunstner, og en stor hær af middelmådige eksperter i loven blev genopfyldt med en anden uanmeldt specialist.
• Hvor vil jeg bo? Måske skal du bare ændre din registrering. Skift en lejlighed i en metropol til et hus i en landsby eller en villa ved havet, eller gå for at erobre hovedstaden eller nye lande.
• Hvad vil jeg have ud af livet? Måske sidder du fast på arbejde hele dagen, og når du vender hjem, falder du af fødderne, mens du ikke forstår, hvorfor du er så uheldig i dit personlige liv. Og hvor kommer det fra, hvis du simpelthen ikke har tid og energi til det? Aflæs dig selv så meget som muligt. Lav derefter en liste over dine mål og ønsker. Skriv en klar plan for at hjælpe dig med at nå dem. Din opgave er at overstrege mindst ét ​​mål om dagen baseret på resultaterne af dets opnåelse. Men for at stræbe mod målet med spring og grænser, er dette ikke nok! Tingene vil gå hurtigere op ad bakke, hvis du bruger flere teknikker på samme tid.

For at få succes skal du arbejde på dig selv hver dag. Personlig udvikling er et helt system, der består af mange stadier. Lav dit eget selvudviklingsprogram ved at bruge opgaverne beskrevet nedenfor.

• Mod det ukendte. Tænk tilbage på alt, hvad du nogensinde har drømt om at gøre, men aldrig nåede ned til det. Måske ville du lære japansk eller i det mindste engelsk, men du havde stadig ikke tid og energi nok. Eller måske var der et ønske om at mestre opskrifterne på gourmetkøkkenet, men man gik aldrig til et eneste kulinarisk kursus. Det er muligt, at du flere år i træk skal dyrke yoga eller i det mindste begynde at løbe om morgenen, men udskyd alt til næste mandag. Det er tid til at komme i gang lige her og nu. Og udsæt ikke nogen af ​​sessionerne til en senere dato. Lev hver dag som din sidste. Dette er hovedstrategien for dannelsen af ​​en succesfuld personlighed.
• Sejr over fornuften. Når vores hjerne begynder at arbejde hårdt, kan den begynde at give falske signaler. Sindet forsøger at lede os på afveje. Han råber: "Du skal ikke skynde dig at gøre det i dag, du har stadig tid, du er for træt!" Nonsens, han prøver bare at bedrage dig og gøre dig doven med ham. Giv ikke efter. Overdøv dovenskabens stemme i dit hoved én gang for alle. Og for at du har tid og energi nok til alt, skal du altid lade minutter stå til en pause i din tidsplan - denne fase er ikke mindre vigtig end selve arbejdet. Overdriv det ikke i dit ønske om at komme videre, men stag ikke.
• Mere positivt... Nøglen til succesfuld personlig vækst er en positiv holdning og tanker. Lad ikke dig selv tænke dårlige ting. Sæt en hindring for alle dystre tanker. Sammen med dem vil al frygt forsvinde fra dig, usikkerheden vil aftage, en forståelse vil komme af, at du er i stand til hvad som helst. Til det bedre vil du begynde at ændre ikke kun dig, men også verden omkring dig.
• At lukke cirklen. Skift din omgangskreds.Smid alle ud af dit liv, der trækker dig ned: sladder, klynkeri, tabere bør forblive i fortiden. Kommuniker kun med dem, der ligesom dig er indstillet på en positiv bølge. Del positiv energi med hinanden.

Det vigtigste i teknologien med at øge sin egen udvikling er daglig praksis... Teknikken til at udføre hvert trin er enkel - ingen af ​​dem kan udskydes til senere. For at overvinde den psykologiske barriere, prøv først at udvikle dit eget sæt øvelser og udføre dem i henhold til din egen teknik.

Åndens udvikling er umulig uden kroppens udvikling. Selvom dit udseende langt fra er perfekt og at gå i fitnesscenter er tortur for dig, så begynd at rydde op derhjemme. Lav 20 bøjninger og 10 squats den første uge, og øg derefter antallet af sæt. Bare rolig, hvis bevægelserne er svære i starten, og hele processen vil ikke se særlig præsentabel ud. Meget snart vil kroppen blive mere tonet, og en trænet ånd vil endelig give dig mulighed for at klare alle komplekserne og købe et abonnement på fitnesscentret.

Glem ikke om ordentlig ernæring og at gå i den friske luft. Begge hjælper hjernen til at arbejde mere effektivt. Hvad angår andre måder at erobre dig selv på, er en af ​​de mest effektive og enkleste metoder til hurtigt at opnå det, du ønsker, at visualisere, hvad du ønsker. Forestil dig oftere mentalt, hvad du stræber efter: et stort kontor med mahognimøbler, en kæmpe bankkonto, en rød business-class bil eller en prins på en hvid hest. Jo klarere dine ideer om drømmen er, jo hurtigere bliver den til virkelighed.

Lad os først finde ud af, hvad det er, og hvad bekræftelser er til for. Ordet kommer fra det latinske affirmatio, som oversættes som "bekræftelse". En bekræftelse er en kort sætning, der skal gentages igen og igen for at tro og føle hvert ord.

For folk, der er opdraget til sovjetiske film, er den måske mest berømte bekræftelse sætningen fra heltinden Irina Muravyova, som hun var nødt til at gentage regelmæssigt. Det lød sådan her: "Jeg er den mest charmerende og attraktive." For dig er udseende ikke et emne for drømme, så begynd at inspirere dig selv, og samtidig universet, at du er den klogeste og rigeste, mest succesrige og ressourcestærke. Det er op til dig at beslutte, hvad du skal være.

En af de mest populære og underholdende bøger for dem, der besluttede at tage vejen til personlig udvikling, er værk af den amerikanske forfatter Adam Kurtz... En succesfuld New York-baseret kunstner og grafisk designer tilbyder læserne en daglig planlægger for kreative mennesker - 1 side om dagen. På hver af dem er der en opgave, der ikke ligner den anden, tilskynder til nye handlinger, observationer, udvikling af bestemte færdigheder. På mandag bliver du bedt om at fortælle om en af ​​dine børns fødselsdage, på tirsdag - at tegne en elefant, på onsdag - at skrive et essay om et gratis tema. Sådan en selvudviklingsguide for begyndere kan være en stor hjælp.

Den berømte forretningscoach og strateg Dan Waldschmidt skrev bogen "Be the Best Version of Yourself: How Everyday People Become Outstanding". Efter at have analyseret sin livsbane, identificerede Dan 4 kvaliteter, som succesfulde mennesker altid har. Hvis du vil finde ud af hvilke - gå til boghandlen, hvor du helt sikkert vil finde meget mere interessant litteratur, der vil hjælpe din selvudvikling. Husk, at enhver bog kan hjælpe dig med at blive bedre, klogere, venligere.

Det samme gælder for gode film. For at komme i gang skal du se det amerikanske bånd "The Pursuit of Happiness". På trods af at filmen blev udgivet tilbage i 2006, ophører den aldrig med at være en af ​​de mest populære blandt seere, især dem, der ønsker at tro på sig selv. Hovedideen er, at enhver kan gøre selv den mest vovede drøm til virkelighed.