Hvad sker der, hvis du er stille i 7 dage?

I østlige praksisser er der meditationer med syv dages stilhed. I løbet af denne tid lærer en person sin natur, renser sin sjæl fra samfundets negative indflydelse og kommer til oplysning. Psykologer råder til at praktisere stilhed i en uge for mennesker, der er i en tilstand af stress eller depression, såvel som dem, der har problemer med omverdenen.

Hvis en person er tavs i 7 dage, vil han, efter at en uge er gået, føle sig renset for negativ energi. Stilhed har en gavnlig effekt på den menneskelige psyke. Selvkontemplation og forsagelse af den daglige travlhed hjælper en person med at bringe sit sind i orden, at arrangere en hvile fra tilstrømningen af ​​en stor mængde forskellig information. Stilhed styrker viljestyrken og fører til en forståelse af dit eget formål med livet.

Hvis du ikke bliver distraheret af uvedkommende forhold, foregår tankeprocessen lidt anderledes. Personligheden har evnen til at fokusere på sin indre verden. Ensomhed giver individet mulighed for at rense sine tanker for negativitet, kende sig selv og finde en positiv holdning. En pause fra den udmattende verdslige travlhed fører til erkendelsen af, at det er unødvendigt at føre nogle daglige dialoger. Individet opnår evnen til at vurdere betydningen af ​​ord, til at kontrollere sine udsagn. Dermed slipper han for tomme samtaler, der fylder dyrebar tid.

Afklaring af forholdet, meningsløse stridigheder ødelægger den menneskelige sjæl, så emnet føles som en "presset citron" om aftenen. Efter en uges stilhed kommer en klar forståelse af, at enhver strid er ødelæggende. De tager energi og efterlader en negativ rest i sjælen. Og dit synspunkt, viser det sig, er ikke interessant for nogen.En tavs person kan ikke fremprovokere en konfliktsituation eller tage del i den. Han bliver en udefrakommende iagttager og forsøger mentalt at give konflikten en objektiv vurdering. Den tid, der er frigjort fra den tomme slibning af unødvendige begivenheder og fra deltagelse i meningsløse stridigheder, kan en person tilbringe til gavn for sig selv og folkene omkring ham. Graden af ​​aggression og konflikt falder, lysten til at ordne tingene igen forsvinder.

Personligheden opnår evnen til bedre at forstå andre. I en uges afstand fra samfundet vil en person helt sikkert finde ud af, hvem der er en rigtig ven, og hvem der bruger ham til egoistiske formål.

Fraværet af tomme samtaler, at se tv og nyheder bidrager til erhvervelsen af ​​evnen til at opbygge din interne dialog. Over tid begynder individet at værdsætte ensomhed. Han er glad for at kunne afsætte tid til sig selv. Efter en lang tavshed begynder de fleste at se, hvor overdrevne alle deres vanskeligheder er. Nogle gange ændrer en person efter en uges stilhed radikalt sit syn på livet.

Stilhed og fordybelse giver et individ, der er viklet ind i sig selv, mulighed for at finde ro i sindet og fred. Et klart sind finder naturligvis svar på mange spørgsmål. I denne tilstand er subjektet i stand til at tilpasse handlinger og tanker. Nye løsninger, ideer og ideer dukker op. Individet modtager svar på de spørgsmål, der plager ham. Og uventet for sig selv finder han en vej ud af en vanskelig situation, som han nu opfatter på en anden måde. Han løser sit sværeste problem i livet og træffer den eneste rigtige beslutning. Herefter får verden nye farver.

En person bliver tættere på naturen, lærer at lytte til stilheden og fuglesangen. Han begynder at opfatte verden omkring ham på en anden måde. Der er en nytænkning af livet. Indre fred gør det menneskelige udseende attraktivt. Det glade og imødekommende motiv har et smukt og fredfyldt ansigt. Et varmt og venligt look afspejler indre ro og balance.

Personen begynder at lytte til den indre stemme, til sin krop og dens behov, til sine egne følelser. På et ubevidst plan foregår kontrol over egen vejrtrækning. Stilhed beroliger nervesystemet. En person kan klare kronisk stress. Andre formår at slippe af med alvorlige sygdomme. Mange mennesker har en øget hørelse. Fordybelse i total stilhed i 7 dage fremmer fysisk og mental restitution. Nogle er fuldstændig helbredt i sind og krop.

Evnen til at udøve kontrol over dine følelser og følelser forbedres. Overflødige tanker og oplevelser rykker i baggrunden, og vigtige pointer kommer tydeligt frem. Den følelsesmæssige tilstand stabiliseres, fordi subjektet ikke længere ser grund til frygt. Han lever her og nu. Fortiden kan ikke ændres, og fremtiden er endnu ikke ankommet.

Nogle gange begynder alt for omgængelige mennesker, efter syv dages stilhed, at føle sig deprimerede og endda deprimerede. Nogle udvikler uforklarlig angst, hjælpeløshed og forvirring. Efter nogen tid indser en person, at han er den eneste samtalepartner for sig selv.Frygten for at være alene med sig selv kan drive en alt for omgængelig person ud i en stresset situation. Af denne grund skal du observere din krops reaktion. Hvis du føler, at denne metode ikke er egnet for dig, skal du kigge efter et alternativ.

Det er tilrådeligt at forsøge at være tavs i en dag på tærsklen til et syv-dages ophold i stilhed. Øg gradvist perioden til 2 og 3 dage. Vellykkede forsøg er garantien for, at du helt sikkert kan klare dig gennem ugen. For at kunne modstå denne svære test, skal du, inden du starter processen, finde det spørgsmål, du ønsker at få svar på. Herefter bør du give slip på situationen. At være i ensomhed og meditation vil føre dig til opnåelsen af ​​dit ønskede mål.

En vigtig pointe er stemning for stilhed. Kun absolut tro på dig selv vil give dig mulighed for at opnå det maksimale resultat fra praksis med stilhed. Uvant i de tidlige dage kan der opstå angst og disharmoni, men disse fornemmelser vil gradvist forsvinde. Ved slutningen af ​​eksperimentet er negative følelser transformeret, og du vil finde harmoni med dig selv og verden omkring dig.

Undgå enhver kommunikation... Før du dykker ned i stilheden, anbefales det at advare slægtninge, venner og andre bekendte. Udarbejd omhyggeligt alle dine yderligere handlinger i perioden med stilhed. Det er tilrådeligt at udarbejde en plan og en daglig rutine. Dernæst skal du slukke din mobiltelefon, computer og TV. Der burde ikke være nogen aviser, ingen blade, ingen bøger ved hånden. Alle kilder til negative følelser skal elimineres.

Ensomhed skal foregå i et behageligt miljø. Til dette formål er et landsted eller et forstadsområde perfekt. Det mest passende tidspunkt for en syv-dages stilhed er endnu en ferie. Det er nødvendigt at omhyggeligt studere alle dine yderligere handlinger, beregnet til 7 dages stilhed.

Du kan øve stilhed i en uge alene eller i en specialiseret gruppe. Det er nødvendigt helt at koble fra ydre stimuli, problemer og hverdagens stress og jag. Du bør fordybe dig i din egen indre verden så meget som muligt. Sørg for at afsætte tid til meditation og motion. Du skal fokusere på dine tanker, krop, mentale og fysiske fornemmelser.

Du skal vælge behageligt og let tøj, så det ikke hæmmer bevægelsen. Meditation, yoga, afslappende gymnastiske øvelser er gode at lave udendørs. Lær at koncentrere dig om dit åndedræt. Prøv at kontrollere længden af ​​indånding og udånding. Et vigtigt punkt er at fokusere på de aktuelle øjeblikke. Undgå tidligere og fremtidige begivenheder. Introspektion hjælper med at føle harmoni og eliminere modsætninger mellem den indre og ydre verden. Daglige gåture i en fyrreskov, birkelund eller flodbredde forbedrer dit humør.

I løbet af ugen kan du tænke over, hvad du allerhelst vil. Prøv at vurdere dine egne evner og evner. Opsummer noget af dit tidligere liv. Prøv at forudsige fremtidige begivenheder, lav en plan. Denne introspektion giver dig mulighed for at forstå, i hvilken retning du skal bevæge dig næste gang for at opnå reel succes.

Ikke alle mennesker er i stand til en uges stilhed. Nogle når ikke i mål. De lejes i 3-4 dage. De, der kan lide at tale meget, begynder at få det meget dårligt uden kommunikation. Eksperter råder dem til ikke konstant at kigge på uret og ikke tænke på, hvornår den tvungne tavshed slutter. Prøv at nyde tavshedsprocessen. Træn din viljestyrke.

Syv dages stilhed bygger udholdenhed og tålmodighed. Disse egenskaber er nødvendige for alle, så det er meget vigtigt ikke at stoppe der, men at udvikle sig yderligere. Effekten af ​​praksis forstærkes, hvis forsøgspersonen regelmæssigt går i frisk luft, går ud i naturen, udfører fysiske øvelser, mediterer, spiser rigtigt og har mulighed for at hvile fuldt ud og få nok søvn.

En person, der har været tavs i en hel uge, fortsætter automatisk med at lytte til deres vejrtrækning. Han styrer det på et ubevidst plan. Eksperter anbefaler at mestre den korrekte vejrtrækningsteknik under træning. I fremtiden hjælper det med at bevare personlig energi. Evnen til at høre din indre stemme fører til scrolling gennem forskellige situationer i dit hoved og en automatisk søgen efter en værdig vej ud af dem. At genoverveje din position i livet hjælper dig med at opnå ro, tilbageholdenhed og tålmodighed. Prøv ikke at miste disse kvaliteter i fremtiden.

Glem ikke, at alle dine ord skal have en dyb betydning. Ved at indse dette, bliver du en mere behagelig og empatisk samtalepartner. Du kan ikke tage en tankeløs og stødende udtalelse tilbage, så lær at tage ansvar for de sætninger, du udtaler. Gradvist får en person den vane ikke at være uhøflig og ikke provokere andre til konflikt. Han reagerer roligt på andre menneskers irritation og er simpelthen tavs. Stilhed hjælper ikke at skændes.

Gem erfaringerne fra 7 dage. Som et resultat vil du lære, hvordan du nemt og nemt formidler dine tanker til andre mennesker. Sig ikke højt tanker, der indeholder unødvendig information. Ord, der kun er talt for ikke at sidde i akavet stilhed, er til ingen nytte.