Essensen af ​​Cicero-metoden

For at kunne meget, skal du læse og lære meget udenad. Men ikke enhver person kan prale af en god hukommelse. Der er mange måder at udvikle det på. En af dem er Cicero-metoden eller "romersk værelse".

En af Romerrigets mest berømte statsmænd, Mark Tullius Cicero, der levede i 106-43 f.Kr., blev berømt for sit uovertrufne oratoriske talent. Samtidig besad han en fantastisk hukommelse og gengav i sine taler mange datoer, navne, fakta, historiske begivenheder uden at bruge nogen optegnelser.

Måden at huske teksten "Romerrum" (Ciceros metode) på er opkaldt efter ham, men den er ikke opfundet af ham, men meget tidligere. Cicero brugte det kun for at forberede sig til offentlige taler og gjorde derved denne metode berømt. Under forberedelsen af ​​sin tale delte Cicero den op i dele. Øvelserne for hver af dem fandt sted i forskellige lokaler i hans store hus. Allerede under talen gik han mentalt rundt i alle de rum, hvor den ene eller anden del af hans tale blev perfektioneret, og det var denne teknik, der gjorde, at han kunne huske alt til mindste detalje.

Rødderne til denne mnemoniske teknik går tilbage til det antikke Grækenland, hvor digteren Simonides, ligesom Cicero, brugte den med succes... Ifølge legenden kollapsede en bygning engang, hvor en stor fest fandt sted. Det lykkedes Simonides, som var til stede der, at komme ud af vraget i live og næsten uskadt. Han fortalte fra hukommelsen til folk, der adskilte murbrokkerne, hvor hver af gæsterne befandt sig på tidspunktet for sammenbruddet. Dette hjalp de pårørende med at finde alle ligene af ofrene og begrave dem efter skik og brug.Efter denne hændelse indså Simonides, at denne utilsigtede opdagelse var meget nyttig og fortsatte med at udvikle den.

Hukommelsestræning efter Cicero-metoden sker på grundlag af rumlig fantasi. Hvad betyder det? Forestil dig alle de boligindretninger og udendørsgenstande, som du konstant ser. Det er alle visuelle billeder, der danner dine naturlige associationer på det underbevidste niveau. Forbindelserne mellem disse billeder dannes automatisk i vores hoved og kræver ikke arbejde med at huske dem.

Dette faktum er netop det, der bestemmer Ciceros metode, hvis essens er baseret på princippet om at huske sekvensen og gentagne gentagelser af billeder, der har været kendt for os i lang tid... Det vil sige, at den information, som vi skal huske godt og derefter gengive, skal mentalt fordeles over genstande, der er velkendte for os (f.eks. ifølge møbler i et arbejdsværelse, i et soveværelse eller en stue) i et klart defineret rækkefølge. Når du husker dette rum, vil det nødvendige informationsbillede let dukke op foran dig, og du skal kun gengive det.

Et og samme rum kan bruges til memorering et ubegrænset antal gange. Denne metode gør det muligt at huske ikke kun individuelle ord og sætninger, men voluminøse informative tekster. Du kan bruge denne mnemoniske teknik under alle forhold, det er vigtigt at koncentrere sig og ikke blive distraheret af eksterne stimuli. Når tiden kommer til at give udtryk for den nødvendige information, så forestil dig det rum, hvor du arbejdede med memorering, og processen vil gå som smurt.

Cicero-metoden omfatter forskellige øvelser. Til at begynde med skal du overveje dit hjem eller kontor indefra med dit sind. Hvis du har valgt dit hjem til hukommelsestræning, så fordel mentalt rækkefølgen af ​​alle dets rum rundt om omkredsen, afhængigt af layoutet. For eksempel:

• gang;
• Badeværelse;
• badeværelse;
• spisekammer;
• stue;
• kantine;
• køkken;
• soveværelse;
• børns;
• loggia (eller altan).

Koncentrer dig derefter om det første rum og inspicér mentalt alle genstandene i det. Det er tilrådeligt at gøre dette altid i én retning, helst med uret.

Gå derefter til næste rum i rækken og undersøg det på samme måde. Etc.

1. Hvis det er første gang, du prøver at arbejde efter Cicero-metoden, så til en start, fokusere på kun ét rum. Du skifter til resten senere, når du allerede er godt trænet. I mellemtiden skal du vælge for eksempel en gang og vælge flere stationære genstande i den.
2. Det er ikke nødvendigt kun at bruge kendte bygningsrum. Kan vend din opmærksomhed mod gadeobjekter, som du ofte møder. For eksempel butikker, busstoppesteder, cafeer, skoler, børnehaver og andre lignende steder.
3. Efter at have forberedt det "romerske rum" i dit sind, fortsæt med at placere de oplysninger, du skal huske, i det. For eksempel vil du huske en liste over produkter, som du skal købe i en butik, og du har valgt en gang til dette. Når du kommer ind i den til venstre, ser du et klædeskab. Læg brød og mælk på hylderne, og hæng kartofler og vaskepulver på en bøjlestang. Placer te, sukker og kiks på dit natbord. Etc.

Når du kommer ind i butikken, skal du mentalt forestille dig gangen med dens møbler, og den nødvendige information vil tydeligt blive tegnet i dit hoved.Hvis du har brug for at huske en stor mængde information, der sandsynligvis ikke passer på genstandene i et rum, så flyt gerne til de tilstødende rum.

For at kunne huske enhver specifik tekst, forbered dig til en offentlig tale, arbejd med Ciceros metode som følger:

• læs teksten og forstå, hvad den handler om;
• opdele det i flere semantiske dele;
• husk hver af disse dele i et separat rum i dit hjem;
• udtal derefter hele talen højt, og gengiv i hukommelsen sekventielt billederne af de rum, hvor dele af teksten blev husket.

Sådan træning anbefales at udføres regelmæssigt., da dette vil forbedre et så vigtigt bevidsthedsinstrument som hukommelsen. Således vil du komme videre i din succes, og resultatet af dine aktiviteter vil gå op.

Før du begynder at arbejde med at huske information, er det bedre at komme rundt i de rum, der vil fungere som et "romersk rum" for dig. De repræsenterede genstande (for eksempel møbler) bør ikke gentages, kun navnene på disse genstande (garderobe, bord, natbord, kommode osv.) kan være de samme. Og selve genstandene skal være forskellige (for eksempel et klædeskab i gangen og et klædeskab i soveværelset, et bord i køkkenet og et bord i arbejdsværelset, et natbord i børneværelset og et natbord i soveværelset). Det er også muligt at opdele et objekt i flere zoner (dele). For eksempel kan en kommode ikke betragtes som en genstand, hvorpå vi vil "placere" enheder af husket information, men dividere den med antallet af skuffer i den.

Sanseorganerne spiller en væsentlig rolle i at forbedre huskeprocessen. Det er vigtigt at få dem til at virke og ikke kun markere, hvad du ser, men også hvad du føler (f.eks. lugter, smager) eller hører (forskellige lyde). For en mere effektiv anvendelse af Cicero-metoden er det nødvendigt at vedhæfte enheder af husket information til objekter i stærkt oplyste rum. Og du kan også ændre størrelsen på huskede objekter eller billeder (forestil dig for eksempel en mus på størrelse med en elefant og omvendt), komme med interessante og mobile overgange fra billede til billede, fra objekt til objekt. Forestil dig for eksempel en sofa i en lysere farve, end den faktisk er, og den tilstødende stol danser rytmisk.