Hvordan ignorerer du det negative i din retning?

Folk møder ofte selvfjendtlighed. Dette sker af forskellige årsager. Nogle af dem er selv skyld i dette, og nogen lider helt uskyldigt. Under alle omstændigheder bør hver person være i stand til at stå op for sig selv. Men de færreste ved, hvordan man gør det korrekt. For at få en idé om, hvordan du kommer ud af en dårlig historie, skal du læse oplysningerne nedenfor.

Fornærmelser og beskyldninger, tror jeg, har oplevet hver person mindst én gang i sit liv. Alle mennesker har en forskellig karakter, hvilket betyder, at de behandler negativt i deres adresse forskelligt. For at forstå dette problem i detaljer er det nødvendigt at tage højde for, at en person kan modtage en dårlig holdning til sig selv af helt objektive grunde eller omvendt ufortjent. Når der er et negativt angreb i din retning, skal du forstå årsagerne til dets forekomst. Derfor skal du analysere dine handlinger, der førte til konflikten, og først derefter drage konklusioner. Afhængigt af, hvad de er, tag handling.

Hvis kritikken mod dig var ubegrundet, så skal du gøre dette:

• ikke at blive irriteret og ikke at lave ballade;
• prøv at være enig i kritik og læg alt på hylderne;
• hvis du tager fejl i noget, så vend samtalen til et konstruktivt spor og ret de fejl, der er opstået på grund af din skyld.

Hvis din modstander angriber dig urimeligt, så prøv at handle sådan her:

• ikke udtrykke voldelige følelser og forsøge at behandle påstande om utilstrækkelighed med humor;
• hvis du skal forsvare dig selv, så giv sådanne argumenter, der vil afsløre din modstanders svagheder;
• hvis intet kan lade sig gøre, så vær bare uenig i beskyldningerne og sig: "Jeg anser mig selv for ret."

Når en kontroversiel situation opstår, begynder den person, der er anklaget for noget, at miste kontrollen over sig selv. Dette sker primært, når angreb fra fjenden er urimelige.

Og her er det vigtigt at holde sin mentale tilstand i hænderne. Konflikter kan opstå ud af det blå. De sker både på arbejdet og derhjemme. Lad os overveje situationerne mere detaljeret.

• Oftest opstår splid i hverdagen. Nagende naboer kan irritere dig bogstaveligt talt hver dag. Hvis de er berettigede, så ret situationen. For eksempel hører du for højt musik efter klokken 12 om morgenen. Stop med at gøre dette, og alt falder på plads.
• Hvis en strid opstod ud af det blå, så vær ikke opmærksom på det negative i din retning. Reager ikke på stødende ord til dig. Negativitet kan dog også komme fra nære mennesker. I dette tilfælde bør du ikke reagere voldsomt på kritik, men tværtimod er det bedre at forsøge at berolige din pårørende med et venligt ord. Husk, at i de fleste tilfælde irriterer nære mennesker ikke af ondskab, men af ​​det faktum, at de ikke får den nødvendige opmærksomhed.
• Hvis der opstod et skænderi på gaden med en fremmed, så skal du ikke puste konflikten op og spilde din tid på negative mennesker. Hvis du giver efter og går væk fra den dårlige historie, vil du redde dine nerver og helbred.
• Hvis det negative kommer fra kolleger, så skal man ikke udvide konfliktsituationen til uanede proportioner.

Prøv at bruge teknikker oftere for at stabilisere dit indre.

Der er mennesker, der konstant føler med andre. Dette er en meget god egenskab, når det kommer til sådan en kvalitet som "menneskelighed". Men for den mest empatiske person kan et sådant karaktertræk føre til personlige problemer. Hvis du konstant føler med andre mennesker, vil de begynde at udnytte din placering unødigt. Det skal dog huskes, at uden empati bliver en person følelsesløs og ser ikke noget eller nogen omkring sig. Det betyder, at han begynder at lave fejl i sine handlinger. Og sådan en faktor kan forårsage konfliktsituationer.

Midler, du skal bevare en vis balance og forsøge at behandle folk, som du behandler dig selv. "Prøv på" situationer, hvor du ufrivilligt involverer dine kolleger eller bekendte. Så skal du ikke lytte til bebrejdelser i din adresse.

Hvis en persons sjæl er rastløs, holder hans liv op med at være fuldt. Det betyder, at du skal identificere de øjeblikke, der irriterer dig. For eksempel affalder en nabo konstant i nærheden af ​​din dør, og det bringer dig ud af balance. Du irettesætter dog ikke din næste, men fjerner irritationen på dine nærmeste.

Det kan du ikke. Det er nødvendigt at fjerne irritationen, nemlig at komme fra naboen, så han begynder at opføre sig korrekt. Så vil du føle dig lettet og få selvtillid og selvrespekt. Din indre tilstand vil forbedres.

Lær at ignorere angrebene på dig. Den bedste måde er at afbryde forbindelsen. Når du hører noget dårligt, så prøv at forestille dig en mur, der adskiller dig og din modstander. Det skal være meget tæt, og ingen lyd må passere igennem det.

Ved hjælp af vejrtrækningen kan du stabilisere din mentale tilstand. Hvis der er en konfliktsituation, så prøv at trække vejret i et 4x4x4-mønster. Indånd luft og tæl til 4.Hold luften i et tal på 4, og udånd det derefter for et tal på 4.

Den interne tilstand kan læres at styre. Hvis du reagerer voldsomt på andres meninger eller på andre angreb, så lad være med at gøre dette, da det ikke vil føre til noget godt. For at gøre dette skal du programmere dig selv til disse handlinger. For eksempel, hvis du hører noget dårligt om dig, så forestil dig et STOP-vejskilt og skift dine tanker til positive minder.

Det er muligt og endda nødvendigt at stoppe med at reagere følelsesmæssigt på alt, hvad der sker omkring dig. Forskellige teknikker vil hjælpe dig med at lære dette.

Hvis du reagerer dårligt på en person, eller han bare irriterer dig, så minimer kommunikationen med ham. Og hvis dette ikke altid er muligt, så før og efter mødet, lav en række beroligende øvelser, for eksempel kan du bruge åndedrætsøvelsen.

En ven, der irriterer dig med nakken, behøver ikke at være uhøflig, men du kan blot sige, at du har meget travlt med noget og ikke snart har fri. Måske, træt af at vente på et møde med dig, vil vennen glemme din eksistens.

Der er mennesker, der får et energiboost af, at de hele tiden bringer andre mennesker til et nervøst sammenbrud. For eksempel har du en chef, der kalder sine underordnede "på gulvtæppet" og tugter dem uden nogen særlig grund. I dette tilfælde skal du enten sige dit job op eller sørge for, at sådanne henrettelser udføres med dig så sjældent som muligt. For at gøre dette skal du udføre dit arbejde til et upåklageligt niveau.

Rapporter og diverse dokumenter kan sendes gennem assistenten eller pr. post. Prøv at udelukke direkte kontakter. Og hvis du alligevel nogle gange skal deltage i forretningsmøder, så opfør dig sådan, at din chef har så få spørgsmål som muligt til dig.

Nogle mennesker kan i princippet ikke lide at argumentere og bevise noget for nogen. Andre, tværtimod, venter bare på at skændes om noget med nogen. I en tvist fødes sandheden, men i de fleste tilfælde fører stridigheder til konfliktsituationer. For eksempel diskuterer to venner konstant, hvilket hold der vinder kampen, og hvilket hold der taber. Hvis en af ​​dem har en eksplosiv karakter, kan stridende i dette tilfælde nå et alvorligt skænderi og endda en kamp. Det betyder, at hvis du ikke ønsker strid, skal du udelukke konfliktsituationer.

Prøv at forudse dine handlinger og dine modstanderes handlinger på forhånd, hvis du føler, at problemet, der er opstået, er ret følsomt. For eksempel har din ven brug for kontanthjælp, og du tilbød det. Ordsproget siger: "Hvis du vil miste en ven, så lån ham penge." Et meget klogt ordsprog advarer om, at plottet for pengelån er ret sart.

Sørg derfor i dette tilfælde for at diskutere lånevilkårene. Ellers kan en pårørende tænke, at du har en stor indkomst og beslutter sig for slet ikke at tilbagebetale gælden. Du vil ikke kunne lide denne vending, og du vil begynde at fremsætte påstande. Du vil ende med at blive beskyldt for at være grådig. En klog person planlægger altid sine fremtidige handlinger for at undgå skænderier med nogen. Og det er rigtigt. Du skal forestille dig, hvad du vil opnå i sidste ende.