Hvordan kan en kvinde øge sit selvværd?

Nogle kvinder vurderer ikke helt objektivt deres egne kvaliteter og evner, hvilket nedtoner deres betydning. Dette sker, når følelsen af ​​selvværd falder.

I psykologi er selvværd oversættelsen til omverdenen af ​​et sæt overbevisninger om sig selv. Nogle kvinder har en undervurderet mening om deres eksterne data, mentale evner og forskellige handlinger. Lavt selvværd kan bestemmes af en kvindes karakter og adfærd. Eksperter identificerer følgende tegn på en nedsat opfattelse af deres egen person:

• overdreven kritik af ens udseende;
• manglende evne til at tage ansvar for sig selv;
• utilfredshed med deres omgivelser;
• offerets konstante rolle;
• frygt for at træffe en beslutning;
• manglende evne til at træffe passende valg;
• manglende evne til at tage mandlig opmærksomhed og hjælp udefra;
• frygt for kommunikation med mænd;
• manglende evne til roligt at tage imod gaver og komplimenter;
• samtykke til et forhold med enhver mand, den første af det stærke køn til at tilbyde dem;
• pålidelighed, frygt for utilsigtet at skræmme en partner af;
• selvmedlidenhed, en følelse af deres egen ubrugelighed;
• smertefuld opfattelse af kritik og andres meninger;
• behandle dig selv som en ulykkelig person;
• evnen til at se solide konkurrenter hos andre kvinder;
• manglende evne til at sige om deres ønsker, og ofte en fuldstændig afvisning af dem;
• frygt for at drømme, planlægge og sætte mål;
• passivitet, afhængighed og suggestibilitet;
• følelse af ensomhed.

Årsagen kan sidde fast i min egen barndom. Nogle mødre overkontrollerer og overbeskytter deres børn. Nogle gange kan forældre ikke give meget kærlighed til deres eget barn. Barnet er fornærmet, behandl ham uden behørig respekt, og devaluer derved hans tanker og følelser. Barnet mangler støtte, ros, så i voksenalderen kan vrede mod mor og far blive ved. Du skal vide, hvordan du forlader barndommen i fortiden.

Lev i nutiden. Opbyg ikke barndomsklager eller værn om mindernes bitterhed. Det er upassende at give dine forældre skylden for alle dine svigt for deres opdragelsesmetoder. Blev de undervist i de korrekte pædagogiske teknikker? De ved måske ikke, hvordan de skal handle for ikke at skade din psyke. Det er på tide, at du tager ansvaret for din lykke i dine egne hænder.

Misundelse har en enorm indflydelse på dannelsen af ​​selvopfattelse. Det har ofte sin oprindelse i den tidlige barndom. Først misundte de naboens barn på grund af det usædvanlige legetøj, han havde, så opstod der misundelse over en vens fremragende karakterer og til sidst for en kollegas seje bil. Og misundelse er en destruktiv følelse. Det har en stærk effekt på selvværdet og sænker det betydeligt.

Af ikke ringe betydning er oplevelse af forhold til det modsatte køn. Nogle gange er der i stedet for en kærlig og omsorgsfuld partner en person, der ydmyger og fornærmer sin soulmate. Og damen er klar til at udholde sine løjer og sagtmodigt udholde den psykiske smerte. I dette tilfælde der er ingen grund til at være bange for at ændre situationen på nogen måde.

Nogle gange falder selvværdet dramatisk hos kvinder over 40 år. Der er en frygt for at ligne en aldrende og mindre attraktiv dame i en mands øjne. Dette sker især ofte, hvis hun føler sin mands uopmærksomhed på sig selv. Kvinden forstår, at der er splid i forholdet. Der er et ordsprog blandt folket: "Et gråt hår i et skæg er en djævel i et ribben". En mands midtvejskrise kan påvirke hans livspartners lavere selvværd. Efter afsked med sin mand, begynder hun at bekymre sig meget, at have komplekser, hun bliver skuffet over sig selv.

Nogle kvinder er meget afhængige af den offentlige mening. Samfundet pålægger dem sine standarder for skønhed og succes. Pigen begynder at blive plaget på grund af hendes udseende og de begivenheder, der finder sted i hendes liv. Der er selvtvivl, selvhad. Sjælen tømmes gradvist. Dette fører uvægerligt til melankolsk stemning og depression. Det er svært for en angst pige at opnå et højt selvværd. Hun leder konstant efter negative begivenheder og informationer i miljøet, bekymrer sig om en hypotetisk trussel og fare. En fremmedes mening og vurdering spiller ofte en afgørende rolle for hende.

Ofte fører negative oplevelser til dårlig selvopfattelse. En kvinde efter en skilsmisse mister selvtilliden. Hun begynder at grave sig selv og forsøger at forstå, hvad der er galt med hende. Damen fantaserer om, hvad der kunne være sket, hvis hun havde handlet anderledes.

En meget vigtig pointe er udryddelse af afhængighed af andres meninger. Du skal mentalt kæmpe med ikke-konstruktiv kritik henvendt til dig. Du skal straks slette det fra hukommelsen, og du bør under ingen omstændigheder dvæle ved det. Hvad folk siger, er deres subjektive mening. Disse vurderinger er fulde af gæt og fremskrivninger.

Men konstruktiv kritik bør ikke støde dig, da den omfatter dyb viden om emnet og upartiskhed. Denne udtalelse bør tages til efterretning. Det er faktisk ofte smertefuldt at høre værdifulde udtalelser, men det er dem, der gør det muligt for damen at ændre noget i sine handlinger og blive mere selvsikker.

Mangel på selvrespekt hindrer succes i enhver branche. Damen er klar til at få et lavtlønnet job. Frygten for ikke at klare sig får hende til at nægte at klatre op på karrierestigen. Hun er bange for at sige sin mening igen. Skjuler sin sande smag og overbevisning. Kvinder, der ikke er i stand til at vurdere sig selv tilstrækkeligt, er sjældent lykkelige i familielivet.

Det kan være meget svært at rette op på sin egen usikkerhed. For at bekæmpe det anbefaler eksperter konstant at lede efter bekræftelse på, at du er smuk, smart og talentfuld. Prøv at huske glade øjeblikke, hvor nogen fortalte dig, at du var sød eller smuk. Måske hørte du lignende ord i barndommen fra din kærlige bedstemor, far, klassekammerat eller nabos dreng. Find bekræftelse af disse sætninger nu i de meningsfulde blikke fra forbipasserende, høflighed fra kolleger og personlige kontakter med dine kære.

Det mener psykologer en pige er i stand til at øge selvtilliden ved at flytte fokus for hendes opmærksomhed. Hun skulle devaluere negative udsagn og forstørre positive punkter. At øge en kvindes selvværd kan hjælpe arbejde på dit udseende. Kvinders selvtilstrækkelighed er baseret på opmærksomhed, kærlighed og respekt for andre, omsorg for andre mennesker.

Der er en række tiltag, der skal tages for at løse det nuværende problem med nedsat selvværd.

Hot spots som nattelivssteder og barer øger ikke selvværdet, for der skal man fordrive tiden med personer, der er vant til udskejelser, spænding og vold. Vi skal lede efter et positivt samfund. Blandt bekendte, fornuftige ræsonnementer og bevægelse mod et vellykket liv, er det umuligt at forblive en selvrespektende person. Du kan møde sådanne mennesker i sportsklubber, museer, teatre, tematiske foredrag, koncerter og andre kulturelle institutioner.

Personer med lavt selvværd forsøger ofte at øge det ved at ydmyge og fornærme en anden person. Dette er deres defensive reaktion. Der er ikke plads til sådanne typer i dit miljø. Kig efter folk, der elsker deres job.

Du skal genoverveje dine synspunkter, prioritere korrekt, definere klare mål. Efterhånden som spiritualitet og moral vokser, ændrer livet sig gradvist, fordi der kommer en korrekt forståelse af mange ting, og der sker en revision af nogle livspositioner.

Et vigtigt punkt er at øge selvværdet. Du skal lære at respektere dig selv. En pige med sundt selvværd behandler altid sig selv og andre mennesker med respekt. Begynd at tage dig af dine forældre, mand, børn, veninder, venner. Fyld deres liv med lykke og kærlighed.

En dame udstyret med venlighed, kyskhed, omsorg, har ikke tid til at falde i melankoli og depression. Respekt for det stærke køn, rene tanker bidrager til begyndelsen af ​​fuldstændig tilfredsstillelse og kvindelig lykke. Brug din beskedenhed og generthed med måde. Det er ikke nødvendigt helt at overdøve disse naturlige træk hos dig selv. Lær at bruge dem korrekt. Mænd mister hurtigt interessen for frække og skamløse damer. Beskedenhed pryder en pige.

I forhold til mænd skal du altid sætte klare grænser. Generthed bør veksles med alvor. En mands uforskammede opførsel bør presse den unge dame til at holde en vis afstand.

Enhver kvinde er forpligtet til at opfylde sin egen skæbne. I denne situation normaliseres selvværdet automatisk. Vælg en specialitet efter din smag.Hvis det er umuligt at bestemme det område, der er din mission i livet, er du akut nødt til at lede efter talenter i dig selv. Først skal du svare på spørgsmålet, om du kan lide det, du laver. Er du tilfreds med dit arbejde? Er det til gavn for miljøet og mennesker? Overvej så, om du får tid til dine hobbyer og hobbyer. Ofte er de en persons skæbne.

Giv dine hobbyer mere tid.... Se efter dine egne styrker. Få tid til dine drømme. Slip af med egeninteresser, grådighed, misundelse og frygt. Lær at gøre godt, men meld det ikke til alle.

Elsk dig selv, din karakter og dit eget udseende. Det betyder evnen til at leve i harmoni med sig selv, at forstå sit eget Ego. Unge damer er ofte utilfredse med deres udseende. Du bør ikke beskæftige dig med selvpjæling og selvkritik. Nogle piger føler sig akavet i sig selv, andre kan ikke lide deres egne øjne, læber, kinder, figur. For at rette op på deres mangler bringer kvinder med lavt selvværd deres helbred i fare med udmattende diæter eller plastikkirurgi. Kun en selvforsynende kvinde er i stand til at forstå, at kroppen og udseendet, givet af naturen, er af særlig værdi.

Vi skal passe på os selv og kunne bruge en genetisk baseret konstitution og udseende. Det er tåbeligt og meningsløst at foreslå kunstig skønhed. Det er bedre at være opmærksom på din indre verden, se efter positive egenskaber i dig selv, udvikle dem. Husk: selvudvikling gør en pige attraktiv i andres øjne, uanset hendes udseende..

Der er nogle regler at følge. Du behøver aldrig at undskylde andre for dine handlinger. Stop med at kritisere og dømme dig selv, lær at tænke på dig selv på en positiv måde. At forsøge at behage andre fører til et fald i selvværd. Men prøv ikke at understrege din overlegenhed over mennesker. Sådanne kvaliteter er ikke iboende i selvforsynende mennesker.

Psykologer anbefaler ikke at overvåge andres succes, og endnu mere bør du ikke jage efter dem. Der er mange individer i verden, der er heldigere end dig. At holde trit med flere succesfulde mennesker sænker din vurdering i dine egne øjne. Lær at muntre dig selv op. Der er ingen bagateller i livet, så hver begivenhed efterlader et vist præg på en persons sjæl.

At stræbe efter et rent, harmonisk liv bringer lykke til damer og forbedrer humøret. Filtrer de negative udsagn fra fremmede henvendt til dig - det er umuligt at behage alle. Skæld under ingen omstændigheder dig selv ud for mangler og fiasko, da enhver fejl er endnu et skridt til perfektion.

Det er aldrig for sent at begynde at arbejde på dig selv. Du skal konstant engagere dig i selvudvikling, læse skønlitteratur. Det er nødvendigt at kommunikere med interessante mennesker, lære af deres erfaring. Psykologer anbefaler at udføre følgende øvelser.

• Komplimenter dig selv regelmæssigt. Sig dem højt. For eksempel: “Hvor ser jeg smuk ud i dag!”, “Sikke en lækker suppe det blev! Jeg er en fremragende værtinde!"
• Lav en liste ud af 50 positive egenskaber... Gentag dem mentalt.
• Prøv at komponere bekræftelser som "Jeg kan lide mit udseende", "Jeg er behagelig ved folk omkring", "venner og slægtninge forguder mig", "Jeg er en venlig og venlig person".
• Før en personlig dagbog... Optag i det alle dine selv meget ubetydelige præstationer. Denne øvelse skal udføres, indtil vanen med at lægge mærke til og værdsætte eventuelle succeser, nye muligheder og små sejre er fuldt dannet.
• Den næste øvelse kaldes Double. Forestil dig en berømt person i dit sted, for eksempel en sanger eller tv-vært.Kommuniker med andre, og forestil dig, at det ikke er dig, der taler i øjeblikket, men idolet for millioner af seere, der udsender gennem dine læber.
• Husk, at dit udseende kun evalueres i et par sekunder. Vent til de slutter og gå roligt ind i en dialog.

Den følgende video vil fortælle dig, hvordan en kvinde kan forbedre sit eget selvværd.