Hvordan elsker man sit udseende?

Psykologer anbefaler at elske dit udseende til alle, uanset køn og alder, social status. Men at sige én ting og gøre er noget helt andet, og det er ikke altid muligt at acceptere dine ydre fejl og blive forelsket i dem. Samtidig kan du nemt genkende den person, der lykkedes i enhver mængde - han udstråler selvtillid, han er attraktiv, interessant for dem omkring ham.

Manglende kærlighed til sit udseende er et evigt problem. Så snart visse skønhedsstandarder dukkede op (og dette skete ved menneskehedens morgengry), begyndte folk straks at sammenligne sig med disse standarder. Da de indså, at figuren eller håret, øjnene eller næsen ikke var op til standard, begyndte de at opleve en følelse af utilfredshed med deres udseende.

I dag kigger smilende tynde, raske og muskuløse mennesker på os fra tv-skærmen, fra reklameplakater. De reklamerer for dyre biler og kosmetik, fast ejendom og alt, hvad vi anser for at være tegn på succes.

Hvis en person undlader at acceptere sig selv, og situationen udvikler sig klinisk, opstår dysmorfofobi - en frygt for sit eget udseende, en kategorisk afvisning af det. Der er kun et skridt fra en almindelig modvilje til et rigtigt klinisk kompleks, og samfundet gør alt for at sikre, at en person stadig tager dette skridt.forbinder eksterne fejl med tabere. Oftest vises de første tegn på selvtilfredshed hos mennesker i puberteten.Det er unge, der begynder at se nærmere på sig selv, bekymre sig om deres krops og ansigts utilstrækkelighed til den almindeligt accepterede standard på baggrund af hormonel aktivitet. En teenagers krop ændrer sig hurtigt, og bevidstheden har ikke tid til at tilpasse sig.

I højere grad lettes dannelsen af ​​komplekser af visse karaktertræk, mistænksomhed, mangel på sundt selvværd, mangel på støtte fra slægtninge og venner. Nogle gange er afvisning af dig selv og din krop en konsekvens af traumatiske begivenheder, såvel som mislykkede personlige relationer. Mindre ofte dannes komplekset på grundlag af ulykker, når udseendet virkelig undergår ændringer på grund af forbrændinger, nedskæringer, amputationer, sygdomme.

Uanset om personen har åbenlyse fejl, eller om han har opfundet et problem for sig selv og nu lider på grund af uoverensstemmelsen med idealbilleder, kan og bør situationen ændres.

At elske sit udseende betyder at komme overens med sig selv, at acceptere sin egen krop, som den er. Psykologi kan tilbyde en masse råd til denne sag, men eksperter anbefaler at starte med grundlæggende handlinger:

• sikre dig en sund søvn;
• spis rigtigt, pas på hvor meget og hvad du spiser;
• tage vitaminer;
• gå oftere, lav fysiske øvelser;
• giv dig selv pauser fra arbejdet, opbyg klart dit regime.

Ved at udføre disse enkle og indlysende til alle handlinger, først mekanisk, og derefter helt bevidst, vil du lære at passe på din krop, dit udseende. I de tidlige stadier er det vigtigt ikke at sammenligne sig med andre. Hver gang du fanger dig selv i at tænke sådan, så afbryd det bevidst og vær opmærksom på noget af din værdighed. For eksempel er en pige bekymret for sine korte ben. Når hun ser den langbenede skønhed i filmen, begynder hun at sammenligne sig selv og hende, og det er her, du skal sige til dig selv: "Stop! Men jeg har et talent for musik, jeg danser godt og bevæger mig let."

Efterhånden vil der dannes en brugbar vane til at erstatte negative holdninger med positive, hvor man for hvert argument om en ulempe automatisk vil parere med en beskrivelse af en eller anden utvivlsom fordel. Tro mig, du kan finde en modvægt til alt. Husk udsagn om overvægtige menneskers venlighed, om vigtigheden af ​​at blive født glad, ikke smuk? Alle disse ordsprog er folkevisdom, udholdt af mere end én generation af mennesker, der er utilfredse med deres kroppe. Lyt til dig selv, find dine fordele, sæt dem dristigt i modsætning til dine mangler.

Gør dine fejl til dine styrker, loyale allierede. Det er dem, der gør dig til en unik person, anderledes end andre. Mange berømte og rige kvinder skjuler ikke fregner, cellulite, muldvarpe "på det forkerte sted", ekstra pund, et bredt mellemrum mellem tænderne, en lille buste. De gjorde det til deres "telefonkort", og de betalte sig.

Tænk og svar på spørgsmålet om, hvad præcis den eksisterende ulempe forhindrer at opnå, og handle så på trods af det. Jeg vil for eksempel gerne danse, men jeg er flov over overvægten, som jeg skammer mig over at komme og melde mig ind på en danseskole med. Du skal overmande dig selv og gøre det. Handler du på trods af en ulempe, øger du dit eget selvværd og opnår respekt fra andre.

Arbejd med dine følelser. Husk de øjeblikke, hvor du var glad. I dem var du sandsynligvis ikke forundret over problemet med ufuldkommenheder i udseende. Det er tid til at vende tilbage til den indre følelse af lykke, finde et interessant job, kommunikere, rejse. Hver positiv følelse vil helt sikkert reagere i kroppen og være med til at danne en sådan følelsesmæssig baggrund, hvor din vægt, hud eller ansigtstræk vil ophøre med at være af primær betydning og simpelthen forsvinder i baggrunden. Her er nogle flere nyttige tips til at hjælpe dig med at acceptere din krop med taknemmelighed og kærlighed.

• Lær at acceptere komplimenter. Bliv ikke flov, rødm ikke, begynd ikke at benægte alt. Ja, du er smuk og du fortjener komplimenter. Den eneste måde.
• Behandl kroppen med glæde. Lad være med at chikanere dig selv i fitnesscentret, bare fordi du skal, men gør det, du virkelig nyder. Der vil være flere fordele. Hvis du ikke kan lide at forme, så tag på svømning, hvis du ikke kan lide at svømme, så tag ud at løbe eller danse. Blandt de mange former for fysisk aktivitet er der helt sikkert en, der vil glæde dig.
• Vær ikke bange for at slippe af med unødvendige tøj, klæde dig af derhjemme. Gå i badedragt, kort kjortel, shorts, væn dig til dig selv. Også dette vil i sidste ende blive en god sund vane.
• Spar ikke på tøj, køb dig pæne ting, som du kan lide, pasform, fremhæv din værdighed, for eksempel farven på dine øjne eller hår.
• Gør det til en regel at se dig selv i fuld længde i spejlet mindst to gange om dagen. Undertryk bevidst strømmen af ​​kritik mod dine mangler, ros kun dine fortjenester: smukke øjenvipper, tynde fingre, velplejet hår.

Lad ikke andres meninger dominere din. Dine fordele, såvel som ulemper, bør hverken blive offentligt kendt eller grund til mistillidsvotum. Det er slet ikke nødvendigt at forkynde for verden, hvor meget du ikke kan lide dine bumser på ryggen, du behøver ikke at forvente af ham og godkendelse af dine utvivlsomme fordele. Oplev ikke forventninger - verden og de mennesker, der bor i den, skylder dig absolut intet.

At forstå dette danner en subtil følelse af dig selv, en følelse af din egen unikhed og værdi, fremkomsten af ​​behovet for at passe på dig selv, passe på dig selv, værdsætte det, du har. Efter at have opnået dette, kan du roligt se på modeller og skuespillerinder, atleter fra reklameplakater - de vil simpelthen ophøre med at være skønhedsstandarderne for dig.