Hvordan bliver man optimist?

Skæbnen bringer med jævne mellemrum hver af os sammen med utrættelige og muntre optimister. Deres smil, smittende latter, fremragende humør og positive følelser oplader alle med positiv energi. Problemer træder straks i baggrunden. Jeg vil gerne bevare den nye sindstilstand så længe som muligt og øge dens ressource. Er det muligt at gøre dette? Lad os se på dette spørgsmål.

Det er videnskabeligt bevist, at optimister lever længere end pessimister, fordi de bruger mindre kræfter og energi på negative følelser og oplevelser. De er mindre tilbøjelige til at opleve forkølelse. At blive fanget i silende regn, tror optimisten på et vellykket resultat. En fast overbevisning i dette hjælper ham med at undgå forkølelse.

En selvsikker person er meget mere vellykket end en person, der konstant tvivler på sig selv. Han bemærker ikke forhindringer og problemer på sin vej. Ingen forhindringer kan blive en anstødssten for ham. De vanskeligheder, der opstår, øger interessen for sagen. Optimisten opfatter dem som en mulighed og en chance for at vinde. Han er ikke i tvivl om, at han vil klare eventuelle problemer.

En munter person er konstant i godt humør. Vanskeligheder og vanskelige problemer kan forstyrre ham, men ikke i lang tid. Han skifter hurtigt til det positive, overvinder forhindringer og fortsætter med at leve videre og nyde livet.

Optimistiske mennesker er omgængelige. De har en enorm omgangskreds. De fleste af dem omkring dem er fremragende partnere for dem, fordi gode mennesker er tiltrukket af optimistiske individer som en magnet.

Der er nogle kendetegn, der kan hjælpe dig til at forstå, hvem du er.

• Optimistiske individer udvikler let interpersonelle relationer i samfundet, mens pessimister ofte har relationer med andre, der er uorganiserede.
• En positiv person søger at finde plusser i alt, en trist person ser normalt solide minusser.
• En optimist er altid sikker på sine egne evner, en pessimistisk person tvivler på sine evner.
• En munter person leder efter en vej ud af enhver vanskelig situation, skeptikeren kommer i en stressende tilstand og mister troen på et gunstigt resultat.
• En positiv person er ikke opmærksom på mindre problemer, et pessimistisk emne, tværtimod, dvæler ved dem.
• En livsglad person ser meget bedre og yngre ud end en modløs person, hvor ældningsprocessen begynder for tidligt, som et resultat af hvilket udseendet forværres.
• Et optimistisk individ klager aldrig over livets uretfærdighed, en pessimist bliver fornærmet over, at han ufortjent er berøvet skæbnen.
• En munter person er altid fuld af styrke og energi, og en pessimist er kendetegnet ved konstant træthed, et fald i fysisk styrke, udvikling af psykosomatiske lidelser.
• Optimister stræber normalt efter at lære noget ukendt, har et ønske om at engagere sig i selvudvikling og øge personlig vækst, ønsker at realisere sig selv i en ny forretning. Pessimister har nedsat livskvalitet.

Eksperter siger, at positive menneskers drømme går i opfyldelse meget oftere end skeptiske mennesker. Derfor, for at være en selvsikker person, der forstår at nyde livet, skal du sætte dine tanker i den rigtige positive retning. At tænke rigtigt hjælper med at blive optimist. At fokusere på det positive medfører en forandring til det bedre.

Bind ikke lykke til succes og opnåelse af mål. Hvis du ikke har en bil eller et fornemt sommerhus på landet, betyder det ikke, at du er den mest ulykkelige person på jorden. Vid, hvordan du finder glæde ved noget andet: din elskede soulmate, børn, dit yndlingsjob, venner, dine hobbyer. Skift din tankegang. Lykken er inden i os.

Selvgravning og selvafbrænding bør erstattes med let selvironi. Hun besidder en værdifuld psykoterapeutisk ressource og udrydder destruktive stemninger. Personligheden begynder at se den negative situation fra en anden vinkel. At finde sjove øjeblikke kan bringe et smil og endda latter, hvilket er et sikkert tegn på at slippe af med depression.

Genopbygning af din tankegang kan forbedre din positive holdning. Her er nogle af dens regler:

• hav ikke ondt af dig selv;
• have en enklere holdning til tab og tab;
• mærk ikke andre mennesker;
• slippe af med skyldfølelser;
• komplicer ikke en allerede vanskelig situation;
• løse problemer, som de kommer;
• vær ikke bange for fremtidige fiaskoer;
• stol altid på dig selv;
• tage ansvar for dine handlinger;
• se ikke tv-shows og film, der bærer negativitet og ødelægger stemningen;
• vælge kognitive programmer til visning, studere positiv information;
• vurdere dine egne evner objektivt.

Først og fremmest skal du tvinge dig selv til udelukkende at tænke positivt. Optimisme kan læres ved at udføre bestemte opgaver.

• Smil ofte til andre. Dit smil oplader dem med positive følelser. Det varme, strålende udseende fra en forbipasserende modtaget som svar sender dig en positiv ladning.
• Fang positive øjeblikke i en notesbog eller i noter på din smartphone. Positiv skrivning hjælper dig med at indse, hvor mange gode ting der sker i løbet af dagen.
• I stedet for at vente på transport med et utilfreds ansigt, gå til din destination eller til et andet ledigt køretøj.
• Når tingene er dårlige, så sæt noget stille musik på. At lytte til klassikere forbedrer dit humør, hjælper dig med at flytte dit fokus og beroliger dine nerver.
• Giv dig selv fine gaver hver dag. Det kan være at se din yndlingsfilm, gå på café eller i teatret med venner, købe noget eller godbidder.
• Den indre tilstand ændrer bevægelsen af ​​kindernes muskler, forsøger at bygge forskellige grimasser. Ændring af dit ansigtsudtryk kan hjælpe dig med at håndtere apati, angst, selvmedlidenhed og andre negative tanker.
• Hurtig, hyppig, overfladisk vejrtrækning i løbet af få minutter eliminerer den overvældende negativitet. Tænk på, hvordan hunde trækker vejret efter en lang løbetur. Tillad dig selv at blive til sådan en hund for et stykke tid. Åbn munden og træk vejret på denne måde i et minut.
• Kæledyr hjælper til altid at blive i godt humør.

Andre øvelser kan hjælpe dig med at slippe af med dit pessimistiske humør.

• "Elastik". Hvis du har negative tanker, så træk elastikken rundt om hånden og slip den. Alle negative følelser skifter straks til den opståede smerte i armen. Gradvist, i dit underbevidste sind, dannes et negativt forhold til denne smerte. Bevidsthed modstår smerte og negative følelser forbliver i kontrol. Hvis der ikke er nogen elastik i nærheden, så prøv at knibe dig selv.
• Bekæmpende tro. Erklær krig mod de overbevisninger, der begrænser din tankegang. Husk altid, at tanken er materiel. Eventuelle negative tanker, der kommer til dit sind, transformer dem straks til positive sætninger. For eksempel troede de, at du igen var uheldig forelsket, hvilket betyder, at der venter et skæbnesvangert møde i den nærmeste fremtid.
• Analyse af vanskelige situationer. I enhver vanskelig situation kan du identificere noget værdifuldt for dig selv. Når du står over for en vanskelig situation, analyser den, lær en lektie af den og se efter positive øjeblikke i begivenheden.
• Kommunikation med positive mennesker. Brug oftere tid med behagelige mennesker, som kun er i stand til at indstille dine tanker på en positiv måde ved deres tilstedeværelse. Når du har det dårligt, så ring til den person. Når du kommunikerer med ham i telefonen, så forestil dig, at han er ved siden af ​​dig. Mærk glæden ved at tale med ham. Smil bredt! Spar dig selv for besværet med at håndtere gnavede, irritable og vrede emner.
• Ideer om fremtiden. Forestil dig og kortlæg din fremtid. For at gøre dette skal du klippe billeder fra forskellige magasiner, der svarer til dine drømme. Sæt dem på plakaten, læg positiv tekst under hver illustration.

Hvis du, der starter en virksomhed, på forhånd tror, ​​at den er dømt til at mislykkes, vil uheldet helt sikkert overhale dig. Inden du starter den næste begivenhed, bør du altid give dig selv tankerne om succes og ikke for et negativt resultat. Enhver fejl kan rettes.

Skyld aldrig dig selv for fejl og fejl. Gå ikke ind i selvkritik og kritik. Analyser situationen, drag konklusioner og prøv at bringe sagen til sin logiske konklusion. Husk, at fiasko er en anden oplevelse, som du bør lære af.

Deltag i aktiviteter, der giver dig glæde. Over tid kan en hobby forvandles til et hovedjob, der vil give dig tilfredshed og indkomst.Lav en plan for hver dag. Korrekt planlægning involverer vekslende arbejde med hvile. Den strenge ordning bidrager til høj arbejdsproduktivitet, samtidig med at den fysiske og mentale sundhed opretholdes.

Tilstrækkelig ernæring lindrer en person for irritabilitet, vrede, vredesudbrud, så du skal ikke udmatte dig selv med forskellige diæter og sult. Hvis du vil tabe dig, skal du begynde at træne og reducere din portion lidt under måltiderne. Tag et par slurke rent vand i løbet af dagen.

Lær at slappe ordentligt af. Yoga og meditation kan føre til åndelig og følelsesmæssig balance. De vil hjælpe med at slippe af med fysisk stress. Gradvist bliver en person befriet fra frygt, stress, aggression og forskellige negative afhængigheder.

Gå til sport, brug meget tid udendørs, gå ture, brug aktivt din fritid. Lær at nyde livet.

Udvikle en sans for humor. Nogle situationer bør ikke tages for alvorligt. Lær at grine af dig selv. Lær at forstå vittigheder og vittigheder. Se komediefilm oftere, gå til komediekoncerter.

Analyser dine indre ønsker, behov og forventninger. Sæt specifikke mål for dig selv og nå dem. Når du står over for alvorlige livsprøver, skal du ikke køre dig selv ind i en blindgyde og ikke blive isoleret. Del dine problemer med dine bedste venner og dem, du stoler på. Se efter en vej ud af denne situation sammen.

Saml aldrig vrede i dig selv, tilgiv folk. Bring godt til alle. Gør ædle gerninger. Vis barmhjertighed til dem i nød. Fodre de herreløse dyr. Støt den oprørte person og tilbud hjælp.