Osho Dynamisk Meditation: Hvad er det, og hvordan gør man det?

Folk hviler generelt fysisk og mentalt ved at sidde eller ligge. Så ophører fysisk aktivitet med at forbruge styrke, og personen kommer sig gradvist efter eventuelle intense bevægelser. Men der er også sådanne metoder til hvile og afslapning, som udføres i dynamik. For eksempel Osho meditation. Usædvanlig? Find derefter ud af, hvad det er, ud fra oplysningerne nedenfor.

Den åndelige leder Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), som blev født i Indien, skabte en bestemt lære, der kombinerede filosofiske og religiøse principper. Også denne figur var sikker: der kræves ingen motivation for at praktisere meditation. Forfølgelsen af ​​et mål er bare en myte.

Osho Meditation fremmer en simpel regel: intet kapløb til slutresultatet. Først da kan en person føle sig glad. Du skal ud af vanen med ordet "skal", omgive dig med et rum frit for forpligtelser og bare nyde øvelsen.

Du skal leve og ikke hænge dig op i materielle goder. Det betyder dog ikke, at du skal opgive penge, arbejde og andre ting i morgen.

Ovenstående filosofi indikerer, at den mediterende ikke bør forvente nogen specielle effekter af teknikken. Denne aktivitet kan trætte en person, hvis han forventer ekstraordinære resultater af aktiviteten. Osho er en dynamisk meditation såsom dans.

Så hvorfor er Oshos meditationer mobile? For at menneskekroppen kan blive fyldt med energi.Vores bevidsthed og følelser er i vores krop, hvilket betyder, at det er nødvendigt at starte forandringer fra den. Hvis der opstår et ønske, så kan du lidt senere prøve at anvende åndelig praksis.

Der er endnu en grund til, at det er nødvendigt at begynde at forbedre sig netop fra kroppen. Forestil dig en person, der ikke har opbygget muskler, men forsøger at løfte en vægtstang. Vil han være i stand til at gøre det? Selvfølgelig ikke. Det er det samme med meditation. Før man begynder at træne sindet, skal en person nære sin krop med styrke.

Derfor er essensen af ​​den beskrevne teknik at give energi til at bevæge sig uden forhindringer i hele kroppen. En sådan energi opstår, når ro og afslapning kombineres. Det er hende, der bevæger sig gennem kroppen, skal vaske væk, ligesom vand, alle problemer og forfængelighed.

Det er for eksempel det samme som, at en syg får en dråbe med saltvand. Denne behandling gør det muligt effektivt at rense blodet. Derefter er den menneskelige krop i stand til hurtigt at komme sig.

For eksempel, hvis du går ud at løbe og gør det på en afmålt måde, så kan du tænke over noget på samme tid. Men hvis du tilføjer hastighed og begynder at bevæge dig meget hurtigere, vil dine tanker kun være optaget af denne aktivitet. Sådan opnås en følelse af nærvær i Osho.

Osho-meditation kan ikke udføres uden musik. Dette er to aspekter af en helhed. Hvis du tager musikken hver for sig, så vil det være en simpel underholdning, og hvis du overvejer meditation adskilt fra musik, så vil det være meningsløst og kedeligt.

Husk, at melodien skal være lige så dynamisk som selve Osho-meditationen. Til at akkompagnere aktive teknikker som Nadabrahma, Mandala og lignende er der speciel musik, der kan understøtte en persons energi.

Osho-meditation varer cirka en time og har fem faser.

1. Så den første fase består af vejrtrækningsøvelser. Musik i dette tilfælde skal være rytmisk. En bestemt rytme kan give den nødvendige støtte til din krop. Træk vejret og nyd lydene, indtil du bliver ét med dit åndedræt.
2. Den anden fase involverer kroppens frihed. Du skal følge din krop. Lad alle dine bevægelser være som en eksplosion af følelser. Takket være denne eksplosion vil alle negative faktorer forsvinde sammen med dine kropsbevægelser. Råd: den bedste måde at fjerne dårlig energi fra kroppen er hård rock.
3. I tredje fase er det også nødvendigt at bruge intens musik, kun den skal være lettere. Derfor er dynamisk dansemusik som diskotek eller house velegnet til dig til denne del af meditationen. Når du udfører bevægelserne, skal du løfte dine hænder så højt som muligt, hoppe og recitere mantraet "Hu".
4. I den fjerde fase skal du fryse. Desuden skal dette gøres i den position, hvor du var et sekund tidligere. Lad din intense musik ændre sig til rolig og beroligende.
5. Femte scene skal akkompagneres af glædelig og livsbekræftende musik. Det er nødvendigt at danse til det og udtrykke din livsglæde.

Den er opdelt i flere dele. Hver del er forskellig og indeholder også en bestemt betydning. Så snart du begynder at øve dig, vil du straks forstå dette. Så lad os komme i gang.

Gennem dyb vejrtrækning og gennem koncentration af opmærksomhed kan du bevæge dig gennem de syv chakraer og mærke dem, og du kan også harmonisere og vække dem.

Luk øjnene, før du starter træningen. Så du kan fjerne kontrollen, og alt, hvad der sker, bliver tydeligere for dig. Dernæst skal du tænde for musikken, stå oprejst og sætte fødderne i skulderbredde fra hinanden. Knæene skal være let bøjede. Begynd derefter at trække vejret dybt gennem munden i takt med musikken.

I dette tilfælde skal du rette din opmærksomhed mod begyndelsen af ​​rygsøjlen - dette er dit første chakra. Bring derefter din opmærksomhed på området under navlen - dette er det andet chakra. Solar plexus er det tredje chakra, og i den næste bevægelse skal du overføre din opmærksomhed til det der.

Så skal du flytte din opmærksomhed til siden af ​​brystet. Her er det fjerde chakra - hjertet. Det forener jordiske og guddommelige energier.

Halsen er det femte chakra, og efter alt det, der sker, bør du fokusere på dette punkt. Føl din nakke og slap af i nakkehvirvlerne.

Brynområdet er det tredje øje eller sjette chakra. Koncentrer dig om det, og flyt derefter til området af kronen. Dette er det syvende chakra.

Denne del er wellness. Derfor anses det for at være det vigtigste i udførelsen af ​​Osho-praksis. Takket være rysten genoprettes kapillærcirkulationen. Dette punkt har dog sine egne kontraindikationer. Mennesker med dårligt helbred anbefales ikke at udføre sådanne intensive handlinger.

Rystelse i meditation er ikke en mental proces, men en handling, hvor vores sind hviler. Derfor er det bedst at spille denne del med intens musik. For at udføre sådanne handlinger skal du lukke øjnene og begynde at ryste din krop, mens dine fysiologiske evner tillader det i 10 minutter.

Moderne mennesker bevæger sig meget lidt. Derfor er spring for mange en sundhedsforbedrende vej ud af denne situation. Takket være at hoppe kan en person slippe af med hævelser på grund af det faktum, at intensiv skub af lymfe gennem karrene begynder. Kar og muskler med sådanne øvelser bliver elastiske over tid.

Til denne del af meditationen skal du tænde for noget dynamisk musik og begynde at hoppe. Prøv ikke at løfte dine sokker fra gulvet, løft dine hæle. Sænk derefter hælene og bank dem hårdt i gulvet. På den måde vil du skabe de nødvendige vibrationer i kroppen.

For at udføre denne del skal du fryse i den position, du var i, eller blot ligge på gulvet. Bliv i fading-stadiet i 10 minutter og indse, at du er helt fri for problemer. Lethed og lyksalighed viste sig i din krop. Det negative er trukket tilbage og vender aldrig tilbage.

Denne del symboliserer glæden over, at du har befriet dig selv fra alt det, der belastede og trak dig ned. Derfor er du blevet fri.

Hvis du virkelig vil have succes, så fortsæt. Så vil alt ordne sig. Og så skal du tage højde for følgende punkter.

• Vi skal fremad gennem "det vil jeg ikke". Så du vil ikke kun styrke dit fysiske helbred, men du vil være i stand til at udvikle viljestyrke.
• Man skal ikke tro, at effektiv meditation kun kan "sidder". Osho ændrer stereotyper. Når du begynder at øve dig, vil du forstå dette.
• Bevægelse er liv. Derfor, hvis du begynder at bevæge dig intensivt og investerer al din vilje i denne aktivitet, kan du forlænge dine leveår.
• Hver af de fem stadier skal udføres omhyggeligt, da de alle har en bestemt betydning. Korrekt udførelse garanterer hundrede procent og hurtig effekt.
• Under øvelsen skal du ikke tænke på resultatet, men fokusere på processen. Så kan du ændre dit liv og din holdning til det.
• Osho-meditation udføres bedst om morgenen, da det er på dette tidspunkt, at dit potentiale er bedst, og dit sind er i et positivt humør.

Meditation er umulig at lære. Det vil føre dig til åndelig udvikling, hvis du kan forstå dens essens. Så vil du få ubegrænset vækst af dit væsen.

Meditation vil hjælpe med at tilføje nogle positive ting til din personlighed, og du vil komme til en komplet transformation, der vil finde sted i dit sind. Forvandlingen vil også ændre din krop.

Osho meditation vil få en person til at blomstre og vokse. Vækst er en tilføjelse. Takket være sådan meditation vil du meget hurtigt nærme dig den Universelle kærlighed, som Universet giver os. Denne følelse vil berige dig med nye fornemmelser, og du vil erhverve din nye kvalitative begyndelse. Du vil skinne og udstråle lys.

Din kærlighed vil være som en bestemt sfære omkring dig. Samtidig vil du udstråle kærlighedens lys. Menneskene omkring dig vil føle dette lys og vil række ud til dig med hele deres sjæl. I dette øjeblik vil du føle dig som en nødvendig og rigtig person.

Oshos meditation nedbryder alle barrierer. Derfor holder en person op med at være afhængig af samfundet og bliver meget klogere. Og denne faktor åbner store muligheder. For eksempel kan du lave enhver aktivitet, du kan lide, og som vil give dig succes.

For information om, hvordan man udfører Osho Dynamic Meditation, se næste video.