En teenagers selvværd: hvordan dannes det, og hvordan forbedres det?

Den harmoniske udvikling af personligheden hæmmes ofte af et mindreværdskompleks, ved hvis udseende en teenager føler sig værre end andre mennesker, føler sig usikker på sine egne styrker. Dette sker, når selvværdet falder.

Selvværd af en teenager er dannet som et resultat af social tilpasning af personligheden. Vurdering af sig selv dannes under interpersonel interaktion, tilgængelig feedback og som et resultat af en ung persons aktiviteter. Selvbevidstheden bliver bedre i samfundet. Piger vurderer oftest sig selv på et lavere niveau end drenge. For piger er forholdet til andre mennesker og det attraktive udseende vigtigt, og for unge mænd er kriteriet for selvværd kommunikative, viljestærke, intellektuelle egenskaber og fysiske data. At tegne en matrixtabel giver dig mulighed for at forstå dynamikken i dannelsen af ​​selvkritik.

Babyer har en tendens til at overvurdere deres kvaliteter. Kritisk i at vurdere sig selv dukker op i en alder af ti. Denne fase af livet for de fleste piger og drenge er karakteriseret ved identifikation af mere negative end positive træk. Et akut behov for selvværd viser sig, men en manglende evne til tilstrækkeligt at vurdere sin egen person afsløres. I ungdomsårene nærmer selvopfattelse sig realistiske indikatorer. Fra de er 12 år lytter unge til deres jævnaldrendes meninger. Ved en generel fyldestgørende vurdering opstår ofte en negativ holdning til sig selv.

I en alder af 14 bliver en teenager styret af en vis standard, der legemliggør en persons ideelle kvaliteter. Teenageren vurderer sin personlighed, sammenligner sin egen adfærd med en slags "ideelle" normer. Han forsøger at finde sin plads i samfundet, at føle sig som en del af det.

En vigtig rolle i dannelsen af ​​en korrekt vurdering af deres handlinger spilles af en teenagers fokus på hans fremtidige erhverv og en høj vurdering af normerne for moralske principper af lærere. Nogle gange er der en kløft mellem reelt og ideelt selvværd.

En realistisk vurdering af sin egen person, hans evner og handlinger giver den unge mulighed for korrekt at korrelere kræfterne med opgaverne af enhver kompleksitet, der er tildelt ham og fremmede krav. Tilstrækkelig vurdering fremmer en kritisk opfattelse af ens egne moralske principper og handlinger. Mennesker med en sådan selvbevidsthed er aktive, omgængelige og fokuserede på at lære om andre og sig selv i samfundet.

Lav peer vurdering af den unges adfærd kan bidrage til en utilstrækkelig overvurdering af hans selvværd. Intern sårbarhed giver anledning til ønsket om at demonstrere deres hårdhed. Frygten for at mærke sin egen værdiløshed gør, at barnet hele tiden beviser over for andre sit værd. Sådan en teenager har en tendens til at udtrykke sig gennem produktive aktiviteter.

Lav psykologisk stabilitet er ofte årsagen til lavt selvværd. Følgende egenskaber vidner om en nedsat opfattelse af sig selv:

• uagtsomhed i tøj, sjuskhed;
• lidende ansigtsudtryk;
• frygt for at se folk direkte i øjnene;
• ønske om at gå ubemærket hen;
• sløv;
• stille stemme, sløret tale;
• indbydende noter i intonation, konstante undskyldninger for deres handlinger;
• selvudskæring, overdreven kritik af deres handlinger;
• at nedgøre sin egen værdighed;
• lav grad af omgængelighed;
• aggression som beskyttelse mod omverdenen;
• mistillid til mennesker.

For at studere problemet bruger psykologer forskellige metoder.

• Ved hjælp af Dembo-Rubinstein-metoden til at måle selvværd afsløres graden af ​​den unges aspirationer. Aldersintervallet spænder fra 10 til 16 år. Størrelsen af ​​kløften mellem niveauet af aspirationer og vurderingen af ​​en selv bestemmes.
• V. V. Novikovs test "Hvem jeg er i denne verden" gør det muligt at bestemme tendenser til overvurdering eller undervurdering af selvværd, samt en passende vurdering af sin egen person.
• Et højt, middel og lavt niveau af selvevaluering, tilstrækkelighed og utilstrækkelighed i teenagers selvværd hjælper med at identificere S. A. Budassis metodologi.

En undervurderet selvopfattelse er påvirket af en arvelig faktor: mentale og fysiske evner, temperament, karakter. Uddannelse er af ikke ringe betydning. Overdreven forældremyndighed, tvangspleje eller omvendt manglen på en varm holdning hos forældrene til barnet påvirker dannelsen af ​​selvværd negativt.

Uønskede børn fra barndommen føler sig ubrugelige. De har ikke forældrenes støtte, de føler sig som en hindring, ikke et frit menneske. Babyens tanker og følelser bliver devalueret, hvis han ofte bliver stødt af sine forældre. Sådan et barn er ude af stand til at elske sig selv. Han mærker altid sin ufuldkommenhed. Børn er ikke ligeglade med andres meninger. En udefrakommendes vurdering er ofte kritisk. Hvis klassekammerater, venner, lærere eller blot bekendte taler negativt om barnets ydre, fysiske eller mentale data, så kan det trække sig tilbage i sig selv eller vise aggression over for andre.

Unge kommunikerer aktivt i den virtuelle verden. Sammen med den traditionelle form for mobning mod unge breder cybermobning sig hurtigt. Det forårsager lige så meget angst hos en teenager, som det gør ved mobning i det virkelige liv. Påvirkningen af ​​enhver mobning på dannelsen af ​​lavt selvværd er stor. En teenager har en stigning i niveauet af depression og angst, hovedpine observeres, søvn forstyrres, og appetitten forværres.

Du bør opbygge din selvtillid gradvist. Først og fremmest skal du forbedre dig på de områder, der er bedst givet. Det er nødvendigt at afsætte tid til selvudvikling, læs den relevante litteratur. Drengen burde bestemt gå ind til en form for sport. En smuk mandlig figur øger pigernes interesse.

Det er meget vigtigt for en teenagepige, hvordan hun ser ud på baggrund af sine venner. Hun er ikke ligeglad med forældres, læreres og kammeraters meninger. Arbejdet med hendes udseende hjælper pigen med at øge selvtilliden. Du behøver ikke helt at overdøve sådanne naturlige kvaliteter som beskedenhed og generthed i dig selv. Unge mister hurtigt interessen for frække unge damer. Man bør lære at veksle generthed med sværhedsgrad.

Du skal elske dig selv med alle de tilgængelige ulemper og fordele. Du bør ikke engagere dig i selvpiskning. Indrøm dine fejl, prøv at rette dem. Du skal bekæmpe din egen dovenskab, for det forstyrrer ofte, at du forlader din komfortzone og siger farvel til rollen som taber. Deltag i en selvværdstræning. Du er velkommen til at komplimentere dig selv.

Smil ofte, nyd hvert minut af dit liv. Tro på dig selv og dem omkring dig. Indse din unikhed. Du er unik. Der er ingen anden lignende person. Det er meget vigtigt at finde sit eget formål. Vær opmærksom på dine hobbyer, interesser og hobbyer. Find dine talenter. Se efter styrker, byg på dem. Vælg et erhverv, du kan lide.

Kommuniker med andre oftere, men du bør ikke klage over dit ulykkelige liv. Stræb efter at hjælpe mennesker, der har brug for din støtte. Sådanne handlinger hjælper med at øge selvværdet.

For at korrigere lavt selvværd anbefaler eksperter at udføre følgende øvelser:

• noter dine egne præstationer i din personlige dagbog (denne øvelse hjælper med at lægge mærke til og evaluere ethvert, selv lille held);
• lav en liste over 30 af dine positive egenskaber, genopfyld den gradvist;
• giv dig selv forskellige komplimenter;
• repræsentere en berømt person i dit sted, for eksempel en skuespiller eller en sanger, og kommunikere med andre, og forestille dig, at det ikke er dig, men en berømt person, der taler gennem din mund i øjeblikket.

Teenagere har brug for at få nok søvn, fordi ikke at få nok søvn kan reducere optimisme og selvværd. Overvægt og dårlig fysisk kondition øger følelsen af ​​kejtethed og uattraktivhed. Tilstrækkelig ernæring og regelmæssig motion afhjælper negative tanker og giver kroppen styrke, energi og sundhed.

Specialister giver forældre vigtige råd.

• Det er almindeligt, at et barn identificerer sig med sine forældre.Derfor er det meget vigtigt at sætte to vigtige tanker i hovedet på dit barn: "Jeg er et sejt menneske", "Du er også en fantastisk person, endda bedre end mig." Ros dine børn. Understreg, at deres potentiale er stort. Udtryk din tro på dit barns evner. Moderstøtte til en datter og faderlig hjælp til en søn er nødvendig for en teenager.
• Kritiser ikke det voksende barn, da han ikke er sikker på sin tiltrækningskraft. Kritik sænker selvværdet i høj grad. Sammenlign ikke dit barn med andre børn, heller ikke af gode grunde.
• Hjælp den unge mand med at føle hans skønhed og tiltrækningskraft. Spørg en stylist om at hjælpe dig med at vælge den rigtige stil. Tænder og hud skal bringes i orden. Teenagere er meget bekymrede for forskellige hududslæt, men de er ofte flov over at tale om det. Tag dit barn til en kosmetolog.
• Giv dine børn mulighed for at stifte nye bekendtskaber. Tilmeld dem i forskellige sektioner og cirkler, send dem til en sportslejr og rekreative centre. I et ukendt team får barnet mulighed for at åbne sig på en ny måde. Jo bredere kommunikationscirklen er, jo flere forskellige facetter til at afsløre personligheden. Ideen om sig selv udvider sig.

Følgende strategier til forbedring af selvværdet anbefales til unge. Find en grund til at være stolt.

• Koncentrer dig om erfaring, ikke udseende. Udseendet ændrer sig hurtigt. Skønhedslovene er også foranderlige.
• Gå ind for sport, kunst. Lær at spille et musikinstrument.
• Gør en indsats for at opnå akademisk succes. Viden giver selvtillid.
• Lær at tage ansvar. Find et deltidsjob. De tjente penge kan bruges på at træne, hjælpe mennesker. Bliv frivillig. Hjælp dyr, ældre og syge mennesker.

Udvikle personlighed.

• Forsøg ikke at behage folk. Det er umuligt at behage alle på samme tid. Gør gode gerninger. Vær et godt menneske.
• Find din unikke stil. Vælg ikke moderigtigt tøj, men det, der ser smukt ud på dig, passer til dit ansigt, får dig til at skille dig ud fra mængden. Skab et unikt look.
• Pas på din personlige hygiejne. Børst dine tænder regelmæssigt, red dit hår, brug deodorant. Bær kun rene og ryddelige ting. Bær ikke iturevne tøj. Varerne skal have den rigtige størrelse til dig. Slip af med tøj, der er for stramt eller poset.
• Lær en ny dans, sport eller kunst. Deltag i konkurrencer.
• Omgiv dig selv med venner, der forstår, elsker og værdsætter dig. Du bør ikke være venner med folk, der misunder din succes eller trækker dig ned.
• Vær ikke bange for at give udtryk for din personlige mening. Ved, hvordan man afviser folk. Bliv ikke skubbet rundt om dig. Vær assertiv.

Slip af med negativiteten.

• Brug ikke meget tid sammen med pessimistiske mennesker. Livet er smukt. En negativ tænker er ulykkelig. Tænk altid positivt. Skift fra negativ tænkning til positiv bekræftelse.
• Fokuser altid kun på præstation. Tag ethvert tilbageslag som en oplevelse, du har brug for. Prøv at rette fejlene, fortsæt.
• Der er ingen perfekte mennesker. Stræb efter at nå realistiske mål. Tænk over hvert skridt. Vær ikke modløs, hvis du ikke kan opnå mere, end du gerne vil.
• Lad være med at overreagere på kritik. Alle har ret til deres egen mening, men det kan være forkert. Tag konstruktiv kritik i brug.
• Deltag i autotræning. Forvis dig hver dag om, at du er en vidunderlig person. Det er i din magt at klare eventuelle livsproblemer. Du fortjener at være glad.