Meditationer for kvinder: Formål og effektive praksisser

Brugen af ​​meditative teknikker giver kvinder en fortryllende energi, der bringer dem glæde og lykke. Den kvindelige krop forynges, selvværdet øges, forholdet til andre forbedres.

Sammenlignet med mænd har kvinder en mere subtil psyke. De er mere tilbøjelige til empati og medfølelse end deres udvalgte, de er mere tilbøjelige til at stresse, så niveauet af kvindelig energi kan hurtigt falde. Sammen med dette fald forringes livskvaliteten.

Særlige meditationer for kvinder bidrager til at vende tilbage til vitalitet. Regelmæssige sessioner forbedrer arbejdet i det kardiovaskulære system, sænker blodsukkerniveauet, øger immuniteten, normaliserer søvnen og bremser kroppens aldring.

Brugen af ​​meditative praksisser har en række fordele, da det giver kontrol over ens egne følelser., angst og depression elimineres, stressmodstanden øges, koncentrationen af ​​opmærksomhed og hukommelse forbedres, hele kroppen er helet. Den hormonelle baggrund er normaliseret.

Meditation er nyttig for alle det mere retfærdige køn. Med deres hjælp får en kvinde evnen til altid at være i fuldstændig harmoni med sig selv og naturen. Det er meget vigtigt at elske dig selv med alle dine mangler, at lære at lytte til dit eget hjertes rytme, at være i stand til at lede energistrømmene i den rigtige retning.

At fylde kroppen med kvindelig energi hjælper med at genoprette styrke, øge tiltrækningskraften, forbedre foryngelsesprocessen og tilegne sig femininitet. En dame, der udstråler kærlighed og glæde, kan nemt opnå succes, finde kærligheden, skabe en lykkelig familieild, blive en kærlig kone og mor.

De fleste af meditationsteknikkerne er rettet mod at frigive den blokerede kvindelige energi. Meditationer har til formål at øge selvværdet. Den frie cirkulation af positiv energi flyder i det omgivende rum, og kvindekroppen åbner kærlighedschakraerne. Efter flere sessioner finder damen let kvindelig lykke.

For eksempel, meditativ praksis "Belt of Aphrodite" forfølger følgende mål: at tiltrække mandlig opmærksomhed. Bæltet blev brugt af gudinden i øjeblikke af hendes mands fremmedgørelse. Enhver kvinde kan mentalt omslutte sig med denne magiske ting. Du skal mærke det fantastiske bælte på dine hofter. Det skal være tydeligt præsenteret. Slip din fantasi løs. Hvordan ser objektet ud, hvilke mønstre eller tegn er afbildet på det, hvad er det lavet af, hvad er dets vægt?

Målet med at lave selvtilgivelsesmeditation er at slippe af med din egen skyldfølelse. Under implementeringen skal du se dig selv omkring med et indre blik og forstå, hvad du har formået at opnå i livet. Hvilke begivenheder kunne have fundet sted, men de måtte opgives?

Efter omhyggeligt at have undersøgt rynkerne i ansigtet, skal du tage en behagelig stilling, lukke øjnene og vende tilbage til fortiden. Se på dig selv i forskellige aldre. Husk, hvad der var vigtigt for dig i de år. Gradvist nå den 5-årige tilstand. Prøv at se en lille pige i øjnene. Husk, hvad baby er mest bange for, hvad hun drømmer om. Kram pigen mentalt og tilgiv hende for alle de fejl, hun vil begå i fremtiden.

Der er forskellige teknikker, der sigter piger mod skønhed og opnår evig ungdom. For at gøre dette skal du mentalt forestille dig processen med at dyrke en blomst fra et frø. Læg mærke til, hvordan solstrålen hjælper det sarte skud med at bryde gennem den frugtbare jord. Spiren får styrke, bliver stærkere og forvandles til en plante.

Så skal du forestille dig knoppens udseende. På grund af indtrængen af ​​sollys åbner den sig langsomt og bliver til en enorm, smuk pæon. Den fylder hele rummet med en udsøgt duft. I disse øjeblikke genopbygger pigen mentalt sine egne indre reserver og begynder tydeligt at mærke sin fysiske og åndelige skønhed.

Kvinder rådes til periodisk at udføre meditationer med det formål at slippe af med stress og negativitet. Efter begyndelsen af ​​afslapning, bør damen mentalt forestille sig de fredfyldte svævende skyer. Så skal alle dine negative følelser sammenlignes med sorte tordenskyer.

Forestil dig, at et regnvejr kan begynde når som helst. Kald på en stærk vind for at hjælpe og jage skyerne væk. Forestil dig kun bløde hvide skyer. Se nu nærmere på hver af dem. Overvej glædelige begivenheder i dem, fyld dit hjerte med positive følelser.

Det ønskede resultat kan opnås ved at udføre meditationer mindst 1 gang om ugen. For at øge effektiviteten af ​​teknikkerne skal du mærke energien i den nederste del af maven. Først skal du gnide maven i en cirkulær bevægelse. Udfør 36 rotationer med uret. Derefter gennemløbes 24 gange mod uret.

Derefter fordeles energistrømmene til andre dele af kroppen. Evnen til at styre sin egen ressource giver en kvinde mulighed for at helbrede forskellige lidelser og give sig selv et godt helbred i mange år.

Meditation er velegnet til kvinder i alle aldre. Du skal være i stand til at koncentrere dig om nogle ting og holde din opmærksomhed på det. Spidsen af ​​tungen skal presses mod ganen. Under hele meditationspraksisen anbefales det at smile. Smil hjælper med at slappe af kroppen og udvikle tiltrækningskraft.

Hovedbetingelsen er privatlivets fred. En behagelig atmosfære kan skabes gennem tændte stearinlys, brug af forskellige røgelse og let afslappende musik. Nogle mennesker foretrækker at lytte til lyden af ​​brændingen, lyden af ​​regndråber, lyden af ​​fugle. For andre er det mere hensigtsmæssigt at gennemføre sessioner i fuldstændig stilhed.

Hvis du er i en irriteret tilstand, er fornærmet eller vred på nogen, så kan sessionen ikke startes. Først skal du arbejde dig igennem negative følelser ved hjælp af andre teknikker.

Meditation kan udføres, mens du bevæger dig, sidder, står og ligger ned. For at udføre det skal du vælge en behagelig stilling. Du skal altid holde ryggen ret.

Eksperter foreslår, at kvinder fokuserer på teknikken til at udføre den bedste meditationspraksis.

• For at fylde kroppen med kvindelig kraft er det nødvendigt at udføre en speciel meditation hver morgen om morgenen. Det tilfører den udtømte livmoderressource speciel energi. Hvis du ikke kan gøre det hver dag, så øv dig mindst 3 gange om ugen.

Først skal du finde en behagelig stilling. Placer dine håndflader på maven under din navle, med din venstre hånd ovenpå. Fokuser på dette område. Luk øjnene, begynd at trække vejret dybt og jævnt ind og ud gennem næsen. I disse øjeblikke skal du forestille dig selv i en vidunderlig have. Du er omgivet af smukke og lyse blomster. Du oplever guddommelige blomsterdufte. Indånd den delikate duft af lavendel eller liljekonval, fyld din livmoder med en fortryllende duft.

Bækkenmusklerne skal trække sig sammen og slappe af, mens de trækker vejret roligt. Efter 5 minutter skal du mentalt rette energien koncentreret om livmoderen opad. Ved indånding skal det bevæge sig til hjertets område, ved udånding skal det forlade kroppen. Proceduren tager 10 minutter.

Så skal du fokusere din opmærksomhed på næseryggen, frigøre dig fuldstændig fra fremmede tanker og hengive dig til fri fordybelse. Så skal man mentalt bevæge sig fra den nederste del af maven, når man indånder op ad rygsøjlen, mens man udånder - tilbage. Efter en ekstra cyklus med dyb vejrtrækning kan du åbne dine øjne. Du skal rejse dig glat og roligt, som en kat. Pludselige bevægelser er forbudt.

• Måden at lindre smerte gennem morgenmeditation involverer at forestille sig helingen af ​​hver celle i kroppen. For at gøre dette skal du først sidde eller ligge behageligt ned, lukke øjnene og slappe helt af. Så skal du prøve at mærke varmen i alle dele af din krop.

Forestil dig selv i et bjergrigt område med storslået natur... Blændende hvid sne glimter på toppen af ​​bjergene. Du går på grønt græs og indånder den rene bjergluft. Stien fører til en magisk sø. Gennemsigtigt helbredende vand absorberer al din negativitet. Det fylder dig med helbredende kraft.

Forestil dig at blive nedsænket i vand. Først går du i vandet op til din talje, og tager derefter et par skridt mere i det. Alle negative følelser forvandles til en sort sten. Slip det og se det opløses i vandet. Det blev til sort sand og smuldrede.

Dyk ned i søen. Mærk, hvordan hver eneste celle i din krop er fyldt med helbredende vand. Spændinger og smerter slipper kroppen. Nu kan du åbne dine øjne.

• Metoden "Returning self-love" hjælper med at slippe af med følelser af usikkerhed. I meditationsprocessen skal man forestille sig selv i et snehvidt rum. Omkring renlighed og orden.

Der er mange forskellige krukker og flasker i forskellige farver på bordet. Tag en flaske med en usædvanlig form, den indeholder ungdomseliksir... Den er lavet af urter indsamlet fra udødelighedens dal. Påfør eliksiren på dit ansigt og hals. Mærk huden stramme og glattes. Stoffet absorberes godt og genopretter sundhed og ungdom til huden.

En anden krukke indeholder kærlighedens energi. Smør området af dit hjerte med en damask rosa-farvet kærlighedseliksir. Mærk hvordan dit hjerte er fyldt med kærlighed og medfølelse. Det slår rytmisk og roligt. Alle problemer forsvinder under en kraftfuld strøm af kærlighed.

Den tredje flaske indeholder en hvid væske. Hun personificerer taknemmelighed... Giv mentalt dråber af den magiske eliksir til alle de mennesker, som du udtrykker din taknemmelighed over for. Tak til alle omkring dig. Glem ikke at holde et par dråber for dig selv. Efter at have taget en dyb indånding kan du åbne dine øjne.

Alt om meditation for kvinder, se næste video.