Om mantra meditation

Mantraer i meditation bruges til at fokusere sindet og opnå en bestemt følelsesmæssig tilstand. Den anbefalede meditation med Om-mantraet er nem at praktisere. Det giver en person mulighed for hurtigt at kaste sig ud i en meditativ tilstand. Resultatet mærkes selv ved kortvarig brug af teknikken.

Ordet "mantra" består af to stavelser, hvoraf den første betyder "sind", "bevidsthed", og den anden betyder "kontrol", "instrument". Dette er en slags lydformel, som siden oldtiden har været forbundet med dannelsen af ​​specielle strømme af magt i en persons sind. Med deres hjælp bringes tankerne i orden, opfattelsen er fuldt organiseret. Stavelsen "Om" betragtes som den første manifestation af lyd i skabelsesøjeblikket, derfor er den forbundet med symbolet på den guddommelige hinduistiske treenighed. På sanskrit indeholder ordet 3 lyde: "A", "U" og "M". Den første lyd betyder den direkte manifestation af den højeste sandhed, den anden - den absolutte uendelige energi, den tredje - alle levende skabninger.

Den kosmiske vibration af kombinationen af ​​hellige lyde inkluderer den manifesterede (bevidste) og umanifestede (ubevidste) verden, såvel som dens mellemliggende tilstand og underbevidsthed. Alle klingende segmenter har tilsammen en ejendommelig vibrationsfrekvens og repræsenterer eksistensen og manifestationen af ​​højere bevidsthed. Alle hellige tekster i hinduistisk og vedisk litteratur begynder og slutter med denne besværgelse, fordi den personificerer den højeste skabelse: Universet, guddommelig energi og levende væseners sjæle.

Dette mantra giver et fundament:

• tre stadier af tilværelsen - jord, paradis og helvede;
• 3 niveauer af bevidsthed - virkelighed, drømme og søvn;
• 3 personlighedsevner - erkendelse, stræben og handling.

En meditativ teknik ved hjælp af "Om"-mantraet åbner energikanalerne for det praktiserende emne, fylder hans krop med vital energi, udvider og renser auraen og afklarer det menneskelige sind. Når man bruger denne meditation, udvikles bevidsthed, og personen opnår evnen til at kontrollere sine egne følelser. Individet dvæler ikke længere ved tidligere fejl, men begynder at forstå, hvordan de kan rettes. Det slipper af med interne klemmer, negative holdninger, frygt og unødvendige blokeringer. En person udvikler selvkontrol, evnen til at genkende sande følelser, evnen til at slippe af med de tanker, som samfundet pålægger.

Under udførelsen af ​​den meditative teknik ledes energistrømmen i den rigtige retning.... Ved hjælp af denne meditation bringer personen sin bevidsthed ind i en fredelig tilstand. I det øjeblik, energicentrene tændes, bliver det menneskelige sind befriet fra negative tanker, og emnet slipper af med stress og uønskede følelser. Alle negative følelser forlader den menneskelige sjæl. Personligheden holder op med at spilde energi på tomme forehavender og koncentrerer sig om væsentlige begivenheder.

Sindet renses og stiger til et højere niveau. Spirituel udvikling finder sted. En person er fyldt med en følelse af kærlighed, lykke og harmoni. Han begynder at realisere sig selv som en del af universet, føler den indre guddommelige kraft og modtager svar på alle sine spørgsmål.

Eksperter anbefaler at praktisere denne meditationsteknik 2 gange om dagen i en halv time, helst morgen og aften. Før du gør det, skal du vælge noget behagelig musik, der hjælper dig med at slappe af og gå ind i en meditativ tilstand. Først skal du trække dig tilbage, lukke øjnene og slappe helt af i din egen krop. Hold ryggen oprejst. Koncentrer din opmærksomhed om det punkt, der er placeret i midten mellem øjenbrynene. Mærk krusningen i øjenbrynsgabet.

Befri dit sind fra uvedkommende tvangstanker. Den koncentrerer sig kun om mantraet. Mental gentagelse af den ønskede lyd bør ledsages af tanker om uendelighed, udødelighed og evighed. I disse øjeblikke skal du opfatte dig selv som en forbedret, vidende, stærk, ren og fri person. Forestil dig absolut bevidsthed, mærk din evne til at trænge ind i alt, tro på din egen uendelige eksistens. Fordyb dig helt i dig selv og kom væk fra verdens stress og jag.

Du skal trække vejret jævnt og dybt. Rolig indånding gennem næsen og langsom udånding gennem munden indstiller underbevidstheden til den krævede tilstand. Ånd ud naturligt, uden brug af kraft, når du udånder en stor mængde luft. Mantraet reciteres, mens du puster ud. Eksperter anbefaler at nynne det. I øjeblikke af indånding gengives stavelsen "Om" mentalt. Under meditationen skal mantraet "Om" gentages omkring 110 gange, men ikke mindre end 108. Lydene strækkes ikke langsomt og ikke hurtigt, men rytmisk, uden spændinger. De talte ord skal ligne en klokkealarm.

Teknikken til at udtale den hellige stavelse er som følger:

• først gengives den første lyd, som er en krydsning mellem "A" og "O";
• så er der en glidende overgang til den anden lyd, som er en kombination af "O" og "U";
• den sidste konsonantlyd udtales gennem næsen med munden lukket, mens det er nødvendigt at skabe en slags vibration.

Meditation på dette mantra udføres med en rosenkrans. Udtalen af ​​hver næste lyd "Om" giver ret til at skubbe en perle til side. Rosenkrans-perler forhindrer fejlberegninger. I minutterne med at anvende den meditative teknik, kan du svinge, men du kan ikke anstrenge og knibe. Når der opstår en følelse af smerte eller ubehag, skal du lægge din hånd til problemområdet i kroppen og mærke varmen, der kommer fra din håndflade.

Fokuser på dit eget hjerteslag. Med hvert hjerteslag skal du mentalt udtale en hellig lyd. Mærk hvordan sindet forenes med det og er fyldt med ren bevidsthed.