Hooponopono Meditation: Funktioner og teknik

Du ved sikkert, hvad meditation er. Hørt, at der er mange forskellige måder at meditere på. Men det ved du måske ikke endnu der er en meditation, der kom til os fra de fjerne Hawaii-øer, som har sin egen, forskellig fra andre teknikker, funktioner og fokus.

Hooponopono er navnet på en meditationsmetode, der opstod i oldtiden blandt hawaiianske shamaner. Det er beregnet til at øge niveauet af harmonisering, der ændrer livet til det bedre, til selvoprensning og oprensning af situationer i forhold til omverdenen. Oversat til russisk betyder "hooponopono" "at rette en fejl", "at gøre alt rigtigt." Denne meditation blev gjort berømt af psykoterapeuten Ihaliakala Hugh Lin og forfatteren Joe Vitale.... Den hawaiianske shaman Morrna Nalamak Simeon dedikerede Dr. Lin til alle finesserne ved Hooponopono, og Joe Vitale skrev en bog om dette kaldet Life Without Limits.

Menneskelig bevidsthed er et program skabt ud fra minder, der ophobes i mennesker generation efter generation. Tanker, følelser, reaktioner, handlinger – alt dette er modelleret af vores genetiske hukommelse, og det er denne hukommelse, der påvirker en eller anden af ​​vores adfærd. Derfor går rødderne til alle vores problemer, som vi står over for i vores liv, også til disse minder, som fastlagde et bestemt program for opfattelse af verden i os. Dette koncept med at forstå menneskelige problemer er kernen i Hooponopono meditation.

Denne teknik hjælper med at slippe af med negative programmer af bevidsthed og underbevidsthed, at rense sindet og sjælen, for at tillade dem at blive fyldt med ro, harmoni og glæde. Mange mennesker drømmer om at starte livet fra bunden. Hawaiian meditation er en fantastisk mulighed for dette.Ifølge hawaiianske shamaner begynder verden med hver enkelt person. Hver af os er en del af universet, derfor er vi ansvarlige for alt, hvad der sker i det. Vi kan påvirke alt, hvad der sker omkring vores tanker, da tanken ligger til grund for hele den menneskelige verden.

Både godt og ondt er intet andet end resultatet af vores tanker og følelser, som igen kan være et ekko, en afspejling af alle tidligere generationers følelser og stemninger. Vi er ansvarlige for alt, hvad der sker, men vi kan ikke vide alt, og ikke alt er modtageligt for vores kontrol. Derfor, når der opstår mange vanskeligheder og spørgsmål, og det ser ud til, at der ikke er nogen svar, og der heller ikke er et hul i livet, skal du vende dig til universet, det vil helt sikkert høre - og svarene vil komme.

Hvordan sker dette ifølge Hooponopono-metoden? Personen inviteres til at kaste sig ud i sin indre verden og begynde at arbejde med fire enkle bekræftelser:

• "Jeg er ked af det" (eller "Jeg er meget ked af det", "Jeg er ked af det");
• "Tilgiv mig venligst";
• "Jeg takker dig";
• "Jeg elsker dig".

Først og fremmest foreslår Hooponopono at vende dit sind til erkendelsen af, at du er hele verden. Derfor er alle de mennesker, der bor på Jorden, også dig, og alt, hvad der sker i verden, er også dig. Du er ansvarlig for dit liv og hvad der sker i det, samt for alt og alle omkring dig. Når du har indset dette ansvar, må du acceptere det og oprigtigt omvende dig fra dårlige tanker, handlinger og gerninger. Til dette bruges sætningerne "Jeg angrer", "Jeg er ked af det", "Jeg er meget ked af det". De renser bevidsthed og underbevidsthed gennem omvendelse, gennem en oprigtig forståelse af, at du opførte dig forkert, og dette førte i sidste ende til problemer.

Hvis du oprigtigt omvender dig, skal du gå videre til tilgivelse. Du skal tilgive, og du skal selv tilgive. Udtrykket "tilgiv mig, tak" vil hjælpe med at lindre den undertrykkende byrde af skyld. Samtidig er det vigtigt at lade være med at give nogen eller noget skylden for dine problemer. Husk dit personlige ansvar for alt. Og hvis nogen har fornærmet dig, ydmyget, forårsaget smerte og lidelse, så tilgiv denne person i dit sind, slip forargelse og vrede, slut fred med gerningsmanden i dine tanker.

Det næste skridt er at gå videre til taknemmelighed. Tak til alle og for alt. Livet er fordi du har det. Din krop – fordi den giver dig mulighed for at blive i denne verden. Dit helbred er for styrke og energi. Dit hjem - for at give dig husly. Dit arbejde - for muligheden for at være i overflod. Din familie og venner – fordi de er ved siden af ​​dig, elsker og giver deres tid og opmærksomhed, støtte og hjælp. Folk har en tendens til at bemærke flere dårlige ting og mangler, kritisere og dømme, og det giver anledning til flere og flere nye problemer og negativitet. Udtrykket "jeg takker dig" gør det klart, at du accepterer alt, som det er.

Og den logiske konklusion på det trinvise arbejde over renselsen af ​​bevidsthed og underbevidsthed fra negative programmer, blokeringer og holdninger er sætningen "Jeg elsker dig." Alle de dårlige ting, du oplever for dig selv, for andre mennesker, for forskellige situationer, vil befri dig takket være kærlighed.

Hvis du vil begynde at praktisere denne måde at rense din bevidsthed fra negativitet og livet fra problemer, så den første ting at gøre er at tro oprigtigt på dets effektivitet. Derefter tune ind, tage sig tid og komme i gang. Du skal bruge 20-30 minutter til privatliv og en meditationssession. For denne gang, sluk og læg alt til side, der kan distrahere din opmærksomhed og slå dit humør (telefoner, tablets, bærbare computere, computere, tv'er, ure osv.).Eliminer enhver støj, såsom at lukke døren og vinduet. Det eneste, der kan tændes, er stille afslappende musik eller naturlyde.

1. Tag en behagelig stilling, sæt dig i en sådan stilling, at du kan være i den under hele sessionen. Med strakt ryg og lukkede øjne, indånd roligt gennem næsen og ånd også ud gennem munden. Indstil dit åndedræt til at virke til din fordel. Du skal føle dig godt tilpas og afslappet. Bevidstheden bør renses for unødvendige tanker og være klar til målrettet arbejde med bekræftelser.
2. Forestil dig det objekt, som du vil rette dine ord mod. Det kan være dig selv eller en person, som du gerne vil løse interne modsætninger med, slippe af med vrede mod ham eller bede om tilgivelse for de fejl, han er påført. Eller du kan forestille dig en situation eller et problem, der plager dig.
3. Efter billedet er dannet i dit sind, start en samtale med dem ved hjælp af disse bekræftelser. Prøv at lede al din energi gennem dem til dette objekt. Gentag sætningerne løbende gennem meditationstiden.

Hver individuel meditationssession bør fokusere på ét problem. For eksempel, hvis du tror, ​​at der er opstået nogle problemer i dit liv på grund af komplekser, modvilje mod dig selv og din krop, vil du finde ud af et forhold til dig selv, og så afsætte al den tildelte tid til en intern samtale med det formål at rette op på dette problem . Forestil dig din krop i dit sind og fortæl den: "Jeg fortryder, at jeg behandlede dig dårligt. Jeg er ked af, at jeg ikke elskede dig. Jeg er meget ked af, at jeg sårede (a) og fornærmede (a) dig. Jeg undskylder over for dig. Tilgiv mig venligst. Jeg er dig meget taknemmelig for, hvad du er, for at give mig muligheden for at leve, for at arbejde utrætteligt. Tak skal du have. Jeg elsker dig meget. Jeg elsker dig, som du er." Gentag denne monolog i 20-30 minutter. Således kan du mentalt tale med ethvert problem og person.

Afslut sessionen med at ind- og udånde dybt flere gange, og åbn derefter dine øjne og vend tilbage til virkeligheden.

For dem, der for nylig er begyndt at mestre denne teknik eller lige skal i gang, det er vigtigt at vide, at ikke alt kan fungere med det samme. Det vigtigste er at tro og ikke trække sig tilbage. Hver ny session vil vise sig at blive gennemført bedre og mere effektivt.

Hvis du pludselig føler smerte og lider af en situation, der ruller i dit hoved, hvis tårerne kommer, så stop ikke denne naturlige impuls.... Lad alt, hvad der har akkumuleret i dig, komme ud gennem disse følelser. Dette er processen med udrensning og fornyelse, der erstatter negativ med positiv. Og det er vigtigt at udelukke følelser af tristhed, melankoli, fortvivlelse og aggression under sessionen. Ikke alene vil de ikke lade de rensende bekræftelser virke, men tværtimod vil de skade, endnu mere fordybe dig i en negativ tilstand. Det er ikke nødvendigt at gentage bekræftelserne i den nøjagtige rækkefølge, som vi har beskrevet. Det er vigtigt, at hver af dem får tildelt mindst 3-5 minutter af den samlede meditationstid.