Chakra åbningsmeditation

At lave meditation er vejen til healing af dit sind og krop. Men ikke alle mennesker tror på det. Ikke desto mindre er dette emne meget alvorligt og relevant. Når alt kommer til alt, kan du gøre dig selv til en sund og glad person. Men først skal du læse detaljerne.

Så lad os først definere: "Hvad er meditation?" Det er en sindets handling, der leder udøveren ind i en tilstand af meget stærk koncentration. Fordelene ved meditation for enhver person er uvurderlige. Overvej dette spørgsmål mere detaljeret.

• Meditation er nødvendig for at oplade en person med energi. Under øvelsen kommer en enorm mængde multidirektional energi ind i kroppen.
• De er nødvendige for fuldstændigt at helbrede en person fra forskellige sygdomme.
• Chakra-åbningsmeditationer kan oplade visse punkter med den nødvendige energi, som vil sætte gang i din nye udvikling. For eksempel, hvis du udvikler Svadhisthana chakraet, vil seksuel energi ophobes i det. Takket være hende kan du finde dig selv den rigtige partner, blive leder osv.
• Meditation er en meget kraftfuld pumpning af hele bevidstheden. Ved hjælp af denne teknik kan du slippe af med diverse unødvendige blokke, som du har sat til dig selv.
• Det er også en kraftig pumpning af energikanaler. Ved at gøre det, vil dit energifelt blive meget stærkt. Du vil ikke være bange for hverken det onde øje, skader eller forbandelser.
• Morgenmeditation kan vække en person og give ham en ny impuls til at gøre nye ting.
• Meditation om natten er gjort til clairvoyance.

Først og fremmest skal du lære at slappe af så meget som muligt under træningen for at koncentrere energiflowet om et bestemt center. Men først og fremmest skal du vælge den praksis, der passer til dig. Oplysningerne nedenfor vil hjælpe dig med dette.

Dette er en meget nødvendig praksis, hvorefter du vil mærke en bølge af styrke. Følg vejledningen for at fuldføre det.

• Find et separat og afsondret sted i din lejlighed.
• Dæmp lyset og spil den passende musik. Sid på et specielt tæppe i lotusposition.
• Slap af og prøv at rense dit sind for unødvendige tanker. Hvis de besøger dig, så ignorer dem.
• Vælg det energicenter, du ønsker at vække.
• Hvis du vil vække alle chakraerne, så start med Muladhara. Og så langsomt rykke op.
• Træk vejret dybt og roligt.
• Forestil dig, hvordan det chakra, du vil vække, ser ud: dets farve, form, billede osv. I det store og hele er alle centre som en lotus. Hvis du finder det svært at lave detaljeret visualisering af hvert chakra, så forestil dig bare lotusen og hvordan den åbner.
• Hvert center skal tildeles en bestemt tid - 15 minutter.
• Træk vejret jævnt og roligt hele tiden. Når du kommer ud af den meditative tilstand, tag en dyb indånding ind og ud.

Rensning af chakraerne hjælper med at harmonisere alt, der omgiver dig. Denne praksis kan udføres om morgenen eller om aftenen. Lad os overveje den første mulighed. Oshos åndedrag bidrager til den fuldstændige genopretning af alle energicentre. For at udføre ovenstående øvelse skal du dække dine øjne med en mørk bandage. Og så handle efter en bestemt algoritme.

• Stå med fødderne i skulderbreddes afstand, bøj ​​let i knæene, og ret samtidig rygsøjlen godt ud.
• Forestil dig lyden af ​​en klokke. Begynd at tage dybe vejrtrækninger ind og ud, og læg al din opmærksomhed på det 1. chakra (placeret i halebensområdet).
• Forsøg at intensivere klokkens ringning i din bevidsthed og skift din bevidsthed til det 2. chakra (placeret i området af det reproduktive system). Træk vejret aktivt og dybt.
• Bevæg dig derefter fra bunden og op gennem chakraerne og overfør skiftevis din bevidsthed fra det ene punkt til det næste. Ringningen af ​​klokken bør kun intensiveres i din bevidsthed.
• Bevægelsen skal være som følger: fra de laveste punkter går du til solar plexus, til hjertet, og flyt derefter til cervikal fossa. Dernæst flytter du til midten af ​​panden. Meditationen på hovedets krone ender.
• Derefter gentager vi den ovenfor beskrevne sti 2 gange mere (i alt viser det sig 3 gange). Lektionen skal vare 45 minutter. Hvorefter du vil mærke en bølge af energi.
• Afslut din meditation. For at gøre dette skal du sætte dig ned og slappe af. Sluk tankerne og føl fred i hele din krop. Denne lektion bør tage yderligere 15 minutter.

Øvelsen bruges sammen med musik. For at fuldføre det, fortsæt som beskrevet nedenfor.

• Vi afsætter 45 minutter til første etape. Det udføres mens du sidder, ligger eller står. Hvis du står, så luk øjnene, bøj ​​dine knæ.
• Vi trækker vejret gennem maven. Lyden går gennem en halvåben mund.
• Lyt til musik, visualiser farven på hvert chakra, og syng mantraer.
• Start ved det nederste chakra og arbejd dig opad. Øg lyden af ​​din sang med hvert skridt du tager.
• Efter at have nået toppen, vend gradvist tilbage nedad.
• Gentag denne cyklus tre gange.

Denne praksis kan gøres for selvkærlighed (for kvinder) og for mennesker omkring. Så lad os se nærmere på hvert chakra.

• Muladhara. Det kan udvikles ved hjælp af sådanne sætninger: "Jeg er stærk og dygtig", "Jeg elsker livet" osv.
• Svadhisthana. Følgende sætninger kan bidrage til dets udvikling: "Jeg tiltrækker held og lykke til mig selv," jeg er heldig osv. "
• Manipura. Her kan du sige: "Jeg kan alt!", "Jeg er åben over for verden, og de elsker mig."
• Anahata. Dens udvikling vil blive lettet af følgende ord: "Jeg elsker mig selv", "Jeg er den bedste" osv.
• Vishuddha. Det kan udvikles ved hjælp af sådan en sætning: "Jeg forventer kun gode ting," osv.
• Ajna udvikler sig ved hjælp af sådanne ord: "Jeg gør, hvad jeg elsker og elsker, hvad jeg gør."
• Sahasrara. Dens udvikling lettes af følgende ord: "Jeg nyder livet!"

Lav din meditation på denne måde:

• vælg det energicenter, du ønsker at udvikle;
• find et afsondret sted og sæt dig komfortabelt;
• sluk for alle tanker, begynd at trække vejret dybt og roligt;
• forestil dig, hvordan dit center bliver levende med den energi, der kommer direkte ned fra himlen;
• lad denne energi fylde det punkt, som du gerne vil fylde med energi, og lad den derefter spredes gennem din krop;
• Kom langsomt ud af meditation, stå ikke op umiddelbart efter træning, forbliv i en fredelig tilstand i et par minutter mere.

Den bedste mulighed, da når du udfører den, vil du være i stand til at være opmærksom på hvert center. Og sådanne handlinger bidrager til den korrekte udvikling.

Det første chakra er meget vigtigt, fordi det er forenet. Du kan gendanne den ved at udføre visse handlinger.

• Kom i en behagelig stilling. Sid på en stol eller et specielt tæppe. Så slap af. For at gøre dette skal du trække vejret dybt og roligt.
• Fokuser på et punkt i midten af ​​brystet. Og forestil dig dit "jeg". Bekræft dit "jeg".
• Placer derefter dine fødder på gulvet. Mærk Jordens træk. Lad ideen dukke op i din bevidsthed om, at dine fødder har rørt selve Jordens centrum. Varmen gik ned af dine fødder. Træk nu denne varme til det punkt, hvor det 1. chakra er placeret.
• Vær særlig opmærksom på venstre ben. Det er gennem hende, at energien skal strømme ind i din krop. Visualiser denne proces. Lad denne energi spredes gennem alle vitale kanaler: gennem hjertet, gennem nyrerne, ind i fordøjelseskanalen osv. Lad derefter al energien gå ind i Muladhara og samle sig i den. Mærk, hvordan dette punkt bliver udfyldt.
• Efter du har mærket den fulde fyldning af Muladhara, skal du begynde at dirigere denne energi igen til jordens centrum gennem dit højre ben. Prøv at sende din dårlige energi (frygt, negativitet, aggression) til jordens centrum gennem denne strøm. Lad denne energi forvandle sig til positiv og vende tilbage igen. Således kan du ikke kun rense alle dine aktive punkter, men også fylde dem op med ny og renset energi.
• Efter at have gennemgået en sådan procedure, som du skal afsætte mindst en halv time til, vil du føle fuldstændig lettelse og fred.
• Føl også renligheden og orden i din Mulahadra. Forestil dig, hvordan det gløder og skinner.
• Bliv bevidst om denne proces og afslut din meditation.

Dette punkt betragtes som det sted, hvor personen opholder sig. Når du har ryddet dette punkt, vil du rydde dit "jeg". Så lad os komme ned til meditation.

• Øv før sengetid. Sæt dig i en stol. Ryggen skal være lige. Du kan gøre denne praksis med chakralys.
• Træk vejret jævnt, roligt og dybt for at slappe helt af. Kom til en sådan indre tilstand, der giver dig mulighed for at mærke dit "jeg".
• Mens du trækker vejret, forestil dig den orange stråle, der passerer gennem dine fødder og bevæger sig mod toppen af ​​dit hoved.
• Efter udåndingen kan du forestille dig denne orange farve, der omslutter din krop udefra. Der dannes en aura omkring din krop.
• Koncentrer dig derefter om Svadhisthana. Lad den orange energi opbygge sig i den. Mærk vibrationen fra sådan en stærk aktivering.
• Mærk, hvordan restaureringen af ​​Svadhisthana fandt sted.

Følg disse trin:

• sidde på en stol og ret din ryg, hvil dine fødder på gulvet;
• tag et par vejrtrækninger og vejrtrækninger;
• fokus på din rygsøjle;
• så forestil dig energien, der udgår fra Jorden i form af en spiral, lad denne spiralenergi passere gennem venstre fod langs rygsøjlen og omslutte hver del af den, og så bevæger den sig ind i hjertet, ind i hænderne, ind i hovedet, dette flow samler al din frygt og vrede sammen;
• forestil dig nu, hvordan al denne energi fjernes gennem højre ben og går tilbage til Jorden;
• træk vejret jævnt og roligt, visualiser derefter en kraftig strøm, der kommer direkte fra Kosmos, den bevæger sig mod dig og trænger ind i din krop og fylder den til randen;
• du mærker livskraften omslutte din krop;
• nu begynder al denne energi at samle sig i Manipur;
• du er glad og glad;
• din Manipura begynder at lyse og bliver et meget lyst punkt;
• livskraft overvælder dig;
• du ved allerede med sikkerhed, at du slap af med sygdomme og modtog en meget stor mængde energi;
• føler denne tilstand igen;
• varme i området af rygsøjlen bag solar plexus betyder, at dit energicenter har fået en kraftig impuls til at udvikle sig.

Gør sådan her, så vil udviklingen og ophævelsen af ​​centret finde sted:

• sidde lige på en stol eller stik dine ben under dig;
• slap af;
• fokuser din opmærksomhed på hjertechakraet, lad alle dine smukke tanker samles på dette sted;
• hvorefter der skulle dannes en hvid farve i chakraet, visualiser denne proces;
• så hæv din bevidsthed og sig (det kan gøres i form af sang): "Lad der være fred og harmoni";
• gør denne procedure tre gange på denne måde: fra top til bund og derefter fra højre til venstre (du skal få et kryds);
• forestil dig nu, hvordan lyset i Anahata udvider sig og fylder hele rummet, du føler dig god og rolig;
• bliv i denne tilstand et stykke tid og kom ud af meditation.

Fortsæt på denne måde:

• at udvikle halschakraet, anvende aromaterapi, tænde et aromalys og sidde på sofaen i en behagelig stilling;
• visualisere blå himmel, hav, varmt sand osv.;
• fordyb dig i paradis og nyd den smukke udsigt;
• fokuser derefter på Vishuddha og mærk varmen, denne varme breder sig i hele kroppen, en følelse af glæde kommer;
• husk denne tilstand;
• stop derefter meditationen;
• bind halsen med et blåt hørtørklæde, du kan lade bindet sidde i løbet af dagen, eller du kan tage det af efter 15 minutter.

Der er én bestemt hellig ting - chakrastangen. Brug den til at vække Ajna. Og fortsæt så sådan her:

• sæt dig oprejst på en stol, begynd at svinge chakrastangen med din højre hånd, se omhyggeligt dens bevægelser;
• træk vejret jævnt og forestil dig hvordan energien fylder dit hellige punkt, den udvider sig og bliver meget stor;
• nu begynder det at lyse med et blåt lys, og dette lys spreder sig til hele din krop;
• som et resultat er din krop inde i en blå bold, du er varm og behagelig at være inde i den;
• ophold i denne tilstand i et stykke tid (så længe du vil);
• Begynd så langsomt at komme ud af meditation, sæt dig så og vær opmærksom på den proces, der er sket for dig.

Sahaja Yoga hjælper en person til at realisere sig selv. Denne praksis bidrager til opfyldelsen af ​​sande ønsker ved hjælp af Kundalini-energien, og bidrager også til erhvervelsen af ​​ens sande identifikation. Så lad os komme i gang med at øve:

• sæt dig på tæppet og kryds dine ben;
• læg dine hænder, håndfladerne op, på dine knæ, fold dine fingre ind i Gyan Mudra;
• ret dit blik til spidsen af ​​næsen;
• begynd at synge mantraet (det er chakraet): ANG SANG WAHEY GURU, dens oversættelse lyder således: "Universets energi og Gud i hver celle" (udført inden for 30 minutter);
• i slutningen af ​​øvelsen, tag en dyb indånding og ud, gentag denne procedure 3 gange.