Haller i sindet: hvad er det, og hvordan man udvikler det?

De fleste moderne mennesker forbinder udtrykket "sindens palads" med den legendariske detektiv Sherlock Holmes. Den berømte karakter, skabt af den store Arthur Conan Doyle, brugte dygtigt nogle teknikker, som fik et fælles navn - sindets paladser. Dette værk er blevet filmet mere end én gang, og hver gang viser instruktørerne denne detektivs evner på en ny måde.

Sindets paladser - en særlig metode til at huske information, som blev beskrevet allerede før vores æra i lærebogen "Retorik for Herennius", hvis forfatter er ukendt. Denne metode har flere navne. Det kaldes ofte Ciceros metode, steders metode eller loci-metoden fra det latinske locus - location.

Under alle omstændigheder bruges teknikken til at forbedre hukommelsen. Derfor er metoden også kendt under endnu et navn - erindringens palads.

Kan du og jeg selvstændigt skabe vores eget erindringspalads, gå ind i det, eller er det kun underlagt så store hjerner som Sherlock Holmes? Eksperter siger, at mnemonics er tilgængelige for alle. Enhver kan bygge deres eget hukommelsespalads og lære at bruge det ikke værre end en genial detektiv. Det vigtigste er lyst og tålmodighed.

Sandt nok er der forskellige meninger om, hvordan og hvor man skal bygge paladset. Nogle mener, at det bestemt skal være baseret i et velkendt miljø - i en lejlighed eller endda udelukkende i et separat rum. Andre mener, at det eftertragtede palads bør skabes fra bunden, fra bunden. Du skal i din fantasi bygge et helt nyt rum, for eksempel et middelalderligt slot.

Fortalere for det velkendte miljø hævder, at det er bedst at placere sindets paladser langs en velkendt gaderute, for eksempel på vej fra hjem til arbejde. Nogle mennesker bruger deres arbejdsplads, yndlingsklub, museum eller endda kirke til at skabe dem. Under alle omstændigheder vil dette hjælpe med at mestre hemmelighederne bag mnemonics (et sæt teknikker til at huske de nødvendige oplysninger).

En af de enkleste, og derfor velegnet til begyndere, er mindepaladset, skabt i sit eget soveværelse. I den er du fortrolig med hvert hjørne. Men for at skabe "paladser" i det, er det nødvendigt at komme ind i et velkendt miljø, som det var, på ny.

Dernæst skal du definere de steder, hvor du mentalt vil placere den information, du har brug for. Sådanne steder kan være et toiletbord, et natbord, en pude, en sengegavl, et spejl og så videre. Oprettelsen af ​​"paladser" er beslægtet med meditation, mange lukker øjnene for dette, bruger afslappende musik. Det er nødvendigt mentalt at gå gennem det valgte sted for at skabe "paladset" flere gange. Husk hver detalje der, og post først derefter oplysninger der.

Jo bedre du studerer dit palads, jo bedre vil det hjælpe din hukommelse i fremtiden. Hvis du vil, kan du fylde dit palads med andre spor – lugte f.eks. Det anbefales også at tegne det i alle de mindste detaljer, diskutere det med venner. Og først da kan du pålideligt placere de nødvendige oplysninger der.

Du skal gå rundt om dine abstrakte domæner i samme rækkefølge hver gang. Det vil sige strengt taget med uret eller omvendt. Hvis du har valgt en gade til dine "paladser", så læg én enkelt rute dertil. Og start det altid fra samme sted. Så lad os komme i gang.

• Hver hukommelse i dit virtuelle palads skal gemmes som en genstand... For eksempel, for ikke at glemme at møde en ny person, kan du hænge hans billede i hovedet af sengen. Her kan du i øvrigt ordne andre "knaster" som et minde.
• Det anbefales at opdele det imaginære rum i flere zoner., hver har plads til fire til fem visuelle minder.
• Hvis dit værelse har to helt ens hylder, så kan kun den ene bruges til at opbevare information. Det er bedre ikke at tillade gentagelse i dette tilfælde, forvirring kan opstå.
• Vi går videre gennem vores palads. Hvis du planlægger at komme til butikken den anden dag, kan du også lave en indkøbsliste ved hjælp af dit "palads". Placer de nødvendige produkter mentalt på en pude, natbord, bogreol og så videre, hvis du ønsker det, tilføj lugt, farve, musik til den visuelle række, ja, eller forestil dig, hvordan en kassette med æg faldt fra bordet og mælk spildt på computerens tastatur. Så, når du er kommet til butikken og mentalt vender tilbage til dit "palads", vil du bestemt ikke glemme at købe æg og mælk. En indkøbsliste er selvfølgelig ikke en genial idé til at bruge denne huskemetode, i et supermarked er det nok nemmere at bruge en almindelig håndskrevet liste eller proppet ind i en telefon, men det er en fantastisk mulighed for begyndere til at prøve færdighederne at lede et mindepalads.
• Med erfaringen følger muligheden for at bruge færdighederne i vigtigere situationer, såsom at bestå en eksamen eller merit, holde en forelæsning og så videre. Med tilføjelsen af ​​hvert element kan du besøge dit domæne igen og igen, så du ikke går glip af et beat. Dette er den eneste måde, du vil være i stand til at genskabe billedet opfundet i dit hoved på efterspørgsel. Dette vil gøre det nemmere at oprette og derefter reproducere det associative array.

Så vi fandt ud af, hvordan vi skulle skabe og komme ind i hukommelsespaladset. Men som enhver bygning kræver dine "paladser" vedligeholdelse.Glem ikke at besøge dit domæne. Lav sådan lokustræning, eller som de ofte kaldes - mentale eller mentale gåture, regelmæssigt, tilbring mindst 15 minutter om dagen i dem, selvom du ikke har noget at tilføje til det eksisterende miljø der... Således træner vi vores hjerne og som følge heraf vores intellekt.

For bedre at kunne huske genstandene-minderne placeret i "paladserne", er der flere metoder. Med deres hjælp er det nemt at huske komplekse fremmedord, de rigtige tal og datoer, menuen til en festlig middag. Generelt kan Lokis metode være nyttig for alle – lige fra en husmor til en finansmagnat. Her er nogle hemmeligheder, der hjælper dig med at mestre det.

For at kunne huske tallene skal de også visualiseres. Og selv chokerende billeder vil gøre det. Eksperter siger, at de er endnu mere magtfulde end følelsesmæssigt neutrale... For eksempel skal du huske tallet 128 - forestil dig en som et spyd, to som en svane, og forestil dig så, hvordan et blæs blæser fuglen i otte dele på én gang. Grusomt, men tro mig, tallet 128 vil forblive i din hukommelse i lang tid.

Antag, at du skal huske nummeret 194102. Du bør opdele det i dele: 1941 - året krigen startede, 02 - politiets telefonnummer. Du kan visualisere hvert tal: 7 er en økse, 0 er et hjul, 8 er en snemand og så videre.

En anden mulighed. Du skal huske at ønske din bruds mor tillykke den 12. januar. Forestil dig Ostap Bender fra "12 Chairs" af Ilf og Petrov. Ja, den samme med et langt tørklæde, men ikke særlig frisk, lige efter nytårsferien. Kan du huske fødselsdagen for din kommende svigermor? Det ser ud til, at du ikke vil glemme ham, uanset hvad der sker.

Denne metode fungerer godt til at lære fremmedsprog. På tyrkisk er ordet "salt" konsonant med vores kort "es". For bedre at huske, lægger vi en kasse salt med et es på hylden, holder vores opmærksomhed på denne mentale struktur i mindst 5 sekunder og lader den være der, så længe vi har brug for denne information. Så snart dette hjørne af abstraktionens verden skal frigøres, vil vores hukommelse gøre det nemt og uden fortrydelse. Hun skiller sig altid nemt af med informationer, der er holdt op med at være nødvendige og vigtige for os, hvorfor det er så nemt at glemme information, som vi ikke bruger i hverdagen.

Det kan i øvrigt ske uden din vilje. Hvis du efterlader dine ejendele i dit hoved uden opsyn i lang tid, vil de snart forsvinde, eller mere enkelt vil de atrofiere som muskler uden træning. Så hvis du allerede har besluttet dig for at skabe dit eget mindepalads, så skal du besøge og opdatere det hver dag.

Der er symboler, der sidder fast i hovedet på de fleste mennesker. Samtidig har folk aldrig selv tænkt på at skabe bevidsthedspaladser. For eksempel forbinder de fleste skildpadden med langsomhed, det røde kors med sundhedsvæsenet, sceptret og kronen er symboler på magt. For bedre at huske denne eller hin information, kom med et passende korrekt symbol for det og læg det på et tomt sted i dit hukommelsespalads.

Symboler vil let og naturligt komme til at tænke på, ved din første anmodning om reproduktion af denne eller hin information.

Ifølge nogle rapporter blev loci-metoden opfundet af den antikke græske digter Simonides, som levede fra 556 til 468. f.Kr. Ifølge legenden var han den eneste, der overlevede efter bygningens kollaps, hvor han festede med sine kammerater og ikke kun. Da han blev bedt om at identificere ofrene, gjorde han det uden større besvær, idet han blot huskede på hvilket sted, hvem af dem der sad ved bordet før katastrofen.

Ifølge andre kilder blev fornuftens første paladser skabt i deres hoveder af mestre i retorik tilbage i det antikke Rom. De havde bare ikke noget valg.Romerske talere måtte ikke bruge noderne under deres taler. Derfor begyndte de at bruge denne metode til at huske adskillige fakta. I disse fjerne tider var oratoriske taler ikke reguleret og varede i flere timer.

Memoriseringsmesterskaber afholdes i verden i dag. Under disse konkurrencer husker deltagerne mere end hundrede ord bogstaveligt talt i øjeblikke, på et eller to sekunder. En af de mest berømte mestre af sådanne turneringer er den engelske forfatter af bøger om hukommelsesudvikling Dominic O'Brien. I 2002 satte han en imponerende rekord ved at huske en sekvens på 2.808 kort ved kun at se på hvert af dem én gang.

Hvad er du i stand til, kan du prøve at finde ud af lige nu - bare begynd at bygge dit mindepalads. Talrige artikler og bøger udgivet om dette emne vil hjælpe med at forbedre dette spørgsmål. Men glem ikke – vi lever i computerteknologiens tidsalder, hvor den gode gamle Sherlock Holmes med sit fradrag blev erstattet af den moderne Sherlock, med fornuftens paladser.