Ebbinghaus' Forgetting Curve: Beskrivelse og ansøgning om memorisering

Hvordan kan du assimilere den nødvendige information en gang for alle, hvordan du ikke kan putte unødvendig viden i dit hoved? Sådanne spørgsmål plager bestemt ikke kun studerende og intellektuelle. Svaret tilbage i det 19. århundrede blev givet af en psykolog fra Tyskland Hermann Ebbinghaus. Han byggede den såkaldte "glemmekurve".

Tyskeren var interesseret i, hvordan en persons hukommelse fungerer, hvad han husker og glemmer i første omgang, og hvad der er sværere. For at forstå denne proces udførte videnskabsmanden forskellige eksperimenter. Til at begynde med, han gav sine afdelinger til opgave at lære en række fuldstændig meningsløse stavelser. Han komponerede dem af to konsonanter og en vokal.

En af betingelserne var komplet nonsens - kombinationer af lyde skulle ikke forårsage en association med et hvilket som helst eksisterende ord. Derfor foreslog han sådanne stavelser som "ken", "khat", "zyf", "chutz", "fyut" og så videre.

En entusiastisk psykolog forsøgte således at udelukke faktorer, der påvirker memoreringsprocessen udefra – intet påvirker selve processen.

Hvis sættet af meningsløse ord sluttede, så skiftede videnskabsmanden plads og bad de tilstedeværende om også at lære dem. Efter at deltagerne i forsøget havde klaret opgaven, havde de endnu en test. Gentag ikke-relateret tale efter en vis tid. Så Hermann Ebbinghaus opdagede sin kurve, som afspejler processen med at glemme information fra en person. Grafen ser sådan ud.

Den hurtigste måde, hvorpå vores hjerne deler information på, er inden for en time efter at have modtaget den. Han skærer mere end halvdelen af ​​- omkring 60 % unødvendig information. Efter 10 timer efterlader det kun 35 % af den tekst, vi har husket. Men så går processen meget langsommere. Selv efter 6 dage er omkring 20% ​​tilbage i hovedet et sæt stavelser modtaget for næsten en uge siden.

Interessant nok ændrer dette resultat sig praktisk talt ikke og en måned senere. Hjernen vil stadig producere 20% af lydsættet. Dette var dog ikke det eneste mål med undersøgelsen.

Der var flere opgaver.

• At studere, hvor meget den menneskelige hjerne i princippet er klar til at rumme.
• Find ud af, hvad der skal gøres for at forlænge lagringstiden for disse oplysninger. Den tyske specialist brugte gentagelsesmetoden til dette.
• Indstil gentagelsestider for bedre at huske information.
• Find ud af, hvordan oplysningerne skal placeres, så de er nemmere at huske.

For at bryde lovene om at glemme, opnået som et resultat af at plotte sin kurve, kom Ebbinghaus med en anden regel - bevarelsen af ​​den modtagne information.

Psykologer anbefaler nu to gentagelsesskemaer. Den første er optimal for dem der skal klare opgaven hurtigt, og den information, de modtog, behøver ikke forblive i hukommelsen for evigt.

Den anden er mere velegnet til dem, der har tid til at studere og skal bruge denne viden i mange år.

Den "hurtige" metode er designet til to dage. Ordningen er som følger.

1. Den første gentagelse udføres umiddelbart efter, at bogen er lukket.
2. Den anden skal gentages efter 20 minutter.
3. Den tredje gentagelse skal finde sted 8 timer efter den anden.
4. Den fjerde gentagelse udføres nøjagtigt en dag efter den tredje.

Metoden til en længere og mere grundig memorering i starten er ikke meget anderledes end hvad der er "hurtigere", men vær så mere opmærksom og tålmodig, alt ser sådan ud.

1. Den første gentagelse udføres umiddelbart efter læsning.
2. Gentag den anden om 20 minutter Det er muligt at øge intervallet til en halv time.
3. Den tredje sker dagen efter.
4. Gentag den fjerde efter yderligere 2 uger. En stigning i intervallet op til 3 uger er mulig.
5. Den femte gentagelse skal udføres efter 2 måneder. En forøgelse af intervallet op til 3 måneder er mulig.

Men hvis du har brug for at "skrive" noget viden i din hukommelse i lang tid, er ordningen velegnet til dig, som blev udviklet af amerikanerne Bob Sullivan og Hugh Thompson. For at bruge en sådan ordning, men det er værd at indtaste alle henrettelsesdatoer i dagbogen. Den på din telefon vil også fungere og vil være endnu mere praktisk, den elektroniske dagbog vil give dig et signal om at handle.

Grafen ser sådan ud.

1. Den første gentagelse udføres 5 sekunder efter at have læst den information, du har brug for.
2. Den anden gentagelse udføres efter yderligere 25 sekunder.
3. Den tredje gentagelse skal udføres 2 eller 3 minutter efter den anden.
4. Den fjerde sker efter 10 minutter.
5. Gør den femte gentagelse efter endnu en time.
6. Glem ikke at gøre den sjette efter 5 timer.
7. Gentagelse nummer 7 bør finde sted på en dag.
8. Gentag den ottende efter 5 dage.
9. Gentagelse nummer 9 opstår, når der er gået yderligere 25 dage (det vil sige en måned efter første bekendtskab med materialet).
10. Den tiende gentagelse udføres efter yderligere 4 måneder.
11. Gentagelse nummer 11 - finale. Skal gøres efter 2 år.

Der er et par tricks mere, som den menneskelige hjerne ikke har været i stand til at skjule for videnskabsmænd.

Du vil være i stand til at bruge videnskabsmænds udvikling mere effektivt med hensyn til at lette memorering, hvis du ved præcis, hvilke mønstre i at huske information der findes. Der er flere af dem, de er ret simple.

• En person husker flere og bedre meningsfulde tekster end de samme stavelser af f.eks. Ebbinghaus. Jeg spekulerer på, om alle hans forsøgspersoner gik igennem eksperimentet til ende? Måske kunne nogle ikke modstå sådan et angreb på hjernen. Den såkaldte "cramming" er meget mindre effektiv end meningsfuld memorering.
• Mængden af ​​information og den hastighed, hvormed den huskes, er ikke direkte relateret til hinanden. Det vil sige, at det slet ikke er dobbelt så svært at lære to digte som et. Dette vil tage mere tid og energi, end hvis du blot gange begge med to. Jo flere - jo længere og sværere.
• Antallet af gentagelser bør begrænses. Tværtimod vil der ikke være nogen mening i overdreven iver. Læs ikke for hundrede gang et uddrag af en bog, som du allerede har læst ind til benet. Resultatet bliver ikke anderledes end det du fik efter den tyvende gentagelse, det bliver ikke bedre.
• Den information, vi virkelig har brug for, gemmes i vores hoved meget længere end den information, vi har brug for bare for at bestå eksamen. Derfor, hvis du vil huske noget godt, så find en praktisk efterfølgende anvendelse til det i livet.
• Mængden af ​​husket information i en vis periode vil være større, hvis den samme information er forskelligartet. Skift emnerne i opgaverne, skift dem, og så bliver det nemmere for dig at klare.
• Det er bedre at huske, hvad der er i begyndelsen og lukker materialet. Tjek det selv ud, bed nogen om at lave en liste med 10 ord til dig. Ingen at spørge? Brug følgende sæt: "Pære, tastatur, træ, butik, skrivebord, klud, hoved, computer, kost, havebed." Luk øjnene og prøv at gengive det, du læser.

Med en høj grad af sandsynlighed vil de første ord, der kommer til dit sind, være ordene "pære" og "havebed". Forresten tilskrives opdagelsen af ​​dette mønster også Hermann Ebbinghaus. I hans skrifter kaldes det kanteffekten.