Glemsomhed: koncept, årsager, behandling

Glemsomme mennesker er altid irriterende. Det antages, at kun de personer, der er gået over en vis alder, lider af glemsomhed. Men i det moderne samfund er der oftere og oftere unge mennesker, som har en meget dårligere hukommelse end den ældre generation. Hvorfor sker det? Måske er dette effekten af ​​hverdagens problemer. Under alle omstændigheder bør dette spørgsmål overvejes på den mest omhyggelige måde.

Alle kender situationen, når du selv eller en af ​​dine nærmeste hele tiden mister tv-fjernbetjening, briller mv. Mange mennesker er bekymrede over dette, og nogle anser endda en sådan fravær for at være et tegn på sygdom.

Tab af opmærksomhed og hukommelse kan vise sig på forskellige måder.

• Afbryde forbindelsen fra noget vigtigt. En persons opmærksomhed vandrer og kan ikke stoppe ved én genstand. Denne tilstand kaldes udmattelse. Det opstår på grund af mangel på søvn, stress.
• Langsigtet fokus af en person på noget. For eksempel falder en chauffør, der kører bil i flere timer, i døs og glemmer andre ting.
• Hvis en person er meget bekymret over et eller andet problem, så lægger han måske heller ikke mærke til noget omkring sig og glemmer at lave elementære ting.
• Fraværende eller glemsomhed støder man også på hos mobile børn, der er tvunget til at lave deres lektier. Og de vil hoppe og løbe på samme tid.
• Når en person bevidst forsøger at undgå ubehagelige steder eller spørgsmål, bliver han også temmelig fraværende.
• I alderdommen er der ofte tilfælde af glemsel pgaat koncentrationen af ​​opmærksomhed bliver utilstrækkelig aktiv, og dens skift til andre objekter kan bremse lidt.

Det må jeg sige demens er meget forskellig fra den sædvanlige aldersrelaterede glemsomhed på grund af en krænkelse af to dele af hjernen på én gang. Det samme kan ikke siges om simpel barnlig glemsel. At være i umoden alder, individer er tilbøjelige til let at glemme. For eksempel fodre fiskene, lav dit hjemmearbejde. Når yderligere modning sker, en person, der er for optaget af noget, kan lade strygejernet stå, tag ikke en pung med i butikken mv.

Når sådanne tilfælde opstår ofte, vækker de bekymring for deres helbred. Er disse bekymringer så alvorlige? Lad os prøve at finde ud af det.

Vores individuelle processor skal kontrollere, analysere, sortere alt. Hvert minut kommer en enorm mængde information ind i bevidstheden, som skal huskes, den nødvendige skal vælges, og resten skal fjernes som unødvendig.

Menneskets hukommelse kan fyldes fra tid til anden, ligesom computerens hukommelse. Dette fænomen er især almindeligt blandt de mennesker, der er engageret i kolossalt mentalt arbejde. Hvis hjernen ikke får lov at hvile fra tid til anden, så vil elementær glemsel indtræde.

Husk, at vores hukommelse er opdelt i langsigtet, operationelle og kort sigt... Unødvendig information, der kommer ind i korttidshukommelsen, slettes hurtigt. Det er derfor, mange af os lider af glemsomhed. Gå ikke i panik over dette. Måske, glemte oplysninger var ikke så vigtige sammenlignet med den, der er af interesse (for eksempel at mestre en stor mængde undervisningsmateriale). Derfor din intelligens har lige luget det ud, efterlader mere seriøs information i hukommelsen.

Det er nok at fokusere på en bestemt sag, og mindre vigtige begivenheder falder i baggrunden. Mange forskellige bekymringer giver dig ikke mulighed for at fokusere på alle på én gang med samme styrke. Du vil helt sikkert gå glip af noget og glemme noget. Derfor kan en sådan glemsomhed ikke betragtes som en patologi.

Hvis glemsomhed dukkede op i en ung alder, kan det være forårsaget af simpel fravær på grund af individets høje mobilitet. Højst det er svært at fokusere på et objekt, når det er nødvendigt at fuldføre uddannelsesprocessen, leg. Derfor opstår der hukommelsesfejl. I dette tilfælde er uinteressante ting glemt. Levende begivenheder fylder den enkeltes opmærksomhed, derfor huskes de godt.

Og som vi allerede ved, Hukommelsen filtrerer automatisk uinteressant information fra skyldes, at den enkelte ikke viser den rette interesse for hende. Eksempelvis har en elev i 11. klasse travlt med at forberede sig til eksamen. Dens mål er at absorbere viden inden for flere fag på én gang. Opmærksomheden er fokuseret på dette arbejde, så det reagerer ikke godt på andre stimuli.

Naturligvis kan information, som individet ikke engang forsøger at huske, ikke gemmes i hukommelsen. For at lære udenad skal en person opleve enhver følelse eller vise en elementær interesse for den.

Kvinders glemsomhed opstår ofte på grund af hormonelle forstyrrelser. I overgangsalderen kan det komme pludseligt. Dette skyldes kroppens ældning.... Derfor skal du behandle disse fænomener omhyggeligt og konsultere en læge for at få råd.

Der er andre grunde, der fører til glemsomhed. Lad os liste dem:

• usund kost: udelukkelse af kulhydrater fra kosten fører til udsultning af hjernen, hvilket påvirker dens arbejde;
• dårlige vaner: alkohol, rygning og andre negative hobbyer fører til en forsinkelse i udviklingen af ​​kognitive evner;
• hastværk kan også forårsage glemsomhed;
• når kroppen ikke har nok vand, begynder hjernen at arbejde dårligere;
• stressede situationer og mangel på søvn bidrager til ufrivillig glemsel.

Begyndelsen af ​​Alzheimers sygdom er også ledsaget af hyppig glemsomhed. I dag er det pålideligt kendt, at denne sygdom fremkalder et fald i koncentrationen af ​​neurotransmittere (stoffer, der er ansvarlige for transport af information). De er dannet vha aminosyrer... Derfor for en person stofskiftet er meget vigtigt, hvilket er leveret af korrekt ernæring.

Hvis du ofte glemmer den mest opdaterede information (gadenavne, antal biler, minibusser eller ord, som du sjældent bruger), konsultere en specialist. Måske har du problemer med blodforsyningen til hjernen... Som et resultat af denne proces hjerneceller modtager ikke den nødvendige mængde ilt og næringsstoffer. Derfor den svage hukommelse.

For at slippe af med hjerneproblemer, specialister ordinerer lægemidler, der eliminerer disse problemer. Som et resultat bliver hukommelsen hurtigt gendannet. Indtagelse af stoffer hjælper også med at komme ud af glemsomheden. med omega-3 eller glukose.

Hvis en person er fysisk aktiv, så er hans hjerne mættet med ilt. Hvilket betyder, at det fungerer godt uden pillerne. Der er kun én konklusion: ældre skal bevæge sig mere.

I tilfælde af at denne mulighed af en eller anden grund ikke er mulig, skal tage nootropika. Denne medicinserie fremmer stimulering af aktivitet, øger indlæringsevnen. Nootropics er nødvendigvis ordineret af en læge.

Selvmedicinering er fyldt med negative konsekvenser. Det skal man huske på aminosyrer er også vigtige for hjernen... Når alderdommen sætter ind, holder kroppen op med at producere dem på egen hånd. Derfor kan der observeres forstyrrelser i hjernens og hukommelsens funktion.

Men hvis du ikke ønsker at blive behandlet, kan du prøve og andre teknikker.

• Lav en liste over de opgaver, der skal udføres. For at gøre dette skal du starte en dagbogsnotesbog og skrive alle de ting, du skal gøre i løbet af de nuværende og efterfølgende dage, ned i den. Dette vil træne dig selv i ikke at miste noget af syne.
• Der er en anden nem måde. Nogle mennesker sætter en ret tyk prik på ydersiden af ​​håndfladen (nær pegefingeren) med en kuglepen. Dine hænder er altid synlige, og mærket bliver en påmindelse.
• Svag hukommelse observeres hos dem, der ikke får nok søvn. Sov derfor mindst 8 timer om dagen.
• Overbrug ikke dårlige vaner.
• Lav mindfulness træning og hold øje med din opførsel. Etabler kontrol over dit "jeg" for ikke at blive distraheret fra de rigtige ting.
• Brug påmindelser (installeret på din telefon). Det hjælper meget, hvis du skal udføre en handling på et bestemt tidspunkt. Tag for eksempel en pille.
• Udfør de tildelte opgaver i rækkefølge.
• Få mere hvile og prøv endda meditation. Sidstnævnte metode hjælper også til at håndtere stress.