Langtidshukommelse: hvad er det og hvordan man udvikler det?

I mangel af langtidshukommelse ville information ikke blive tilbageholdt i den menneskelige hjernes struktur og ville forsvinde sporløst hver gang. I dette tilfælde er det umuligt at udvikle de færdigheder, der er nødvendige for livet.

Definitionen af ​​begrebet langtidshukommelse (LTP) er optaget i mange ordbøger. I neurofysiologi er opmærksomheden rettet mod alle levende organismer med et centralnervesystems evne til at lære og huske materiale.

I psykologi betragtes dette niveau af hukommelse den højeste mentale funktion, som gør det muligt at akkumulere, fastholde, bevare og reproducere en enorm mængde viden og færdighedererhvervet over en længere periode.

Hukommelsens struktur består af sensoriske, kortsigtede og langsigtede niveauer. Disse typer adskiller sig i de mekanismer, hvorved materialet huskes, i mængden og varigheden af ​​informationslagring. Karakteristikken for trekomponentmodellen af ​​koordinerede arbejdsblokke er reduceret til det oprindeligt involverede sensorregister med informationslagring i 1 sekund, afsendelse af materiale til en korttidslagring i 20-30 sekunder og placering af viden i lang tid i arkivet .

Langtidshukommelsen er baseret på 3 processer: kodning, arkivering og udvinding af viden. Hukommelsesarbejdet begynder med memorering, derefter sker arkivering og aktualisering, det vil sige at hente information fra hukommelsen ved hjælp af reproduktion.Mængden af ​​fiberplader og opbevaringstiden er ubegrænset. Det hele afhænger af metoden til kodning, systematisering af materialet og emnet, der opfatter og husker information.

Placeringen af ​​det opfattede materiale i lagringen af ​​hjernestrukturer påvirkes af 2 faktorer: aktivitet og meningsfuldhed. Aktivitet består i en stærk forbindelse af viden med bestemte følelser, fremkomsten af ​​et bevidst mål og motivation til at inkludere memorering af information i aktivitetsprocessen.

Langtidshukommelsen bevarer permanent det opfattede materiale. Hun repræsenterer en slags lagring af viden i hjernestrukturerne. Det kan kaldes et pålideligt arkiv, hvor al information er opdelt i mange overskrifter og sorteret i hylder.

Tilstedeværelsen af ​​hukommelse vidner om en persons personlige integritet. Tab af hukommelse fører til personlighedsforfald. Overtrædelse opstår som følge af manglende evne til korrekt at indkode og gengive information.

Derudover kan hukommelsen blive svækket på grund af amnesi. I det første tilfælde hjælper regelmæssig træning. Prognoser i den anden situation er umulige at forudsige. Stress eller traumer kan føre til hukommelsestab.

Årsagerne til nedsat langtidshukommelse kan være fysiologiske karakteristika: asteni, skade på centralnervesystemet og hjernen, tilstand efter et slagtilfælde, intellektuel lidelse, alkohol- eller stofforgiftning. Årsagerne til psykiske lidelser er psykiske traumer, depression, neuroser, overanstrengelse, kronisk dårligt humør, stærk følelsesmæssig og mental stress.

Overtrædelse af fiberplader er angivet af følgende symptomer:

• vanskeligheder med den bevidste memorering af vers, datoer, eksamensmateriale;
• forvirring, krænkelse af årsag-virkning-forhold;
• fald i niveauet af ydeevne og mentale evner;
• manglende evne til at koncentrere sig og koncentrere sig, uopmærksomhed;
• hukommelsestab;
• social fejltilpasning;
• glemsomhed i hverdagssituationer;
• fravær og forvirring.

Langtidshukommelse hjælper med at forbedre kvaliteten af ​​menneskers liv, for at opnå succes på forskellige områder.

Ideen om at skelne mellem kortsigtet og langsigtet opbevaring af information i hukommelsen dukkede op i det 19. århundrede. Selve mekanismen til at overføre information fra et korttidslager til et langtidsarkiv blev beskrevet i midten af ​​det 20. århundrede og er stadig genstand for kontroverser blandt forskere.

I 2011 blev der gjort en interessant opdagelse. Forskere ved et af de amerikanske medicinske centre har formået at genskabe hele det neurale kredsløb, som er grundlaget for DWP. Det viser sig, at der med varigheden af ​​det indkommende signal i 10 minutter dannes stærke forbindelser, der ikke går i opløsning i lang tid og er i stand til at fortsætte i hjernens strukturer gennem en persons liv.

Alle hukommelseskomponenter fungerer sammen. Viden til langtidslagring kommer fra informationskapaciteten i korttidshukommelsen (STM). To-trins memorering har en vis biologisk betydning. Utilsigtet og unødvendig information elimineres og overføres ikke til opbevaring i fiberplader.

Når man sammenligner to typer hukommelse, forskelle i varigheden af ​​opbevaring af materialet, styrken af ​​dets tilbageholdelse og informationskapacitet. Information gemmes i KVP i 20-30 sekunder, hvorefter en del af materialet går tabt for altid, og den anden del af den succesrige indkodede information går til fiberpladens arkiv, hvor den opbevares fra flere minutter til mange år. . KVP koder information visuelt eller akustisk, DVP - på det semantiske niveau.

Mekanismen til lagring af information i CWP er opmærksomhed, med DWP - taler. Strukturen af ​​CWP er karakteriseret ved fravær af associationer; DWP er karakteriseret ved associativitet. Fejl i reproduktionen af ​​information i den første type hukommelse opstår på grund af dens forskydning og hurtige fading. Fejlagtig gengivelse i langtidshukommelsen kan være forårsaget af organiske forstyrrelser, utilstrækkelige instruktioner og interferens.

Alle typer fiberplader er tæt beslægtede. Et selvbiografisk syn kan fastholde en begivenhed i sit eget liv i lang tid.... I nogle tilfælde er denne type korreleret med episodisk hukommelse, når et separat fragment optages og sendes til hjernens arkiv i lang tid. Den reproduktive visning gør det muligt at genkalde og gengive et tidligere gemt objekt.

Det sæt af arvelige reaktioner, der overføres fra generation til generation gennem gener refererer til til biologisk, forfædres, genhukommelse. Genetisk hukommelse er designet til at gemme information om forfædre på et ubevidst niveau. Det menes, at sådan information forbliver for livet i den langsigtede opbevaring af hjernestrukturer.

Ifølge kriteriet om tilgængelighed af hukommelse skelnes der mellem implicit og eksplicit hukommelse.

Ubevidst langtidshukommelsesniveau skjult og ubevidst af mennesket. Individet gør ikke frivillige anstrengelser og mental stress for at lære udenad. Det ser ud til glemt for evigt hentes pludselig information fra arkivet i den rigtige periode af livet.

Folk, der regelmæssigt skriver på en computer, husker ikke rækkefølgen af ​​tasterne, før de begynder at skrive. Fingrene ved selv, hvor tasterne er. Og en person har ikke en bevidst adgang til denne viden.

Det implicitte hukommelsesspor er kraftfuldt. Mennesker med hukommelsestab på grund af skalchok, traumatisk hjerneskade eller følelsesmæssigt chok kan glemme deres tidligere liv. Men motoriske og faglige færdigheder bevaresfordi informationen ikke er blevet slettet fra den implicitte del af hukommelseslageret.

Denne type hukommelse er forbundet med bevidsthed og ønsket om målrettet at fastholde og bevare den akkumulerede erfaring. Sådan husker de regler, formler, datoer, lærer fremmedsprog. Individet uddrager om nødvendigt viden fra hukommelsen og udtaler det.

Der er 2 typer eksplicit hukommelse: episodisk og semantisk.

• Episodisk type forbundet med erindringer om et specifikt individ, hans personlige livserfaring erhvervet i en fjern eller nylig fortid.
• Semantisk (historisk) hukommelse forbundet med hele menneskehedens akkumulerede erfaring. Enhver teoretisk viden, regler, matematiske formler, historiske datoer og begivenheder er direkte relateret til denne type hukommelse.

Der er forskellige testmetoder til at bestemme, hvor udviklet DWP er hos en person.

Den første teknik er baseret på på at huske ord, der ikke er logisk relateret til hinanden. Hvert ord skal nummereres. Emner modtager 2 lister med 10 ord. For børn fra 6 til 12 år er 1 liste nok. Ord kan skrives på tavlen eller printes på separate stykker papir. Du kan læse dem højt uden at lade emnerne skrive dem ned.

Eksempel på ordlister.

Liste #1:

• Guiden;
• skærm;
• båd;
• opskrift;
• bold;
• pung;
• aftensmad;
• guld;
• cirkus;
• samvittighed.

Liste nr. 2:

• lilje;
• ballet;
• Ø;
• poesi;
• firkant;
• psykisk;
• luft;
• frihed;
• sorg;
• chokolade.

Efter omhyggelig lytning eller læsning skal du skrive ordene ned på papir fra hukommelsen, gerne i samme rækkefølge. Emner omdirigeres derefter til andre aktiviteter. Efter 30 minutter bliver ordene igen lyttet til eller læst, og derefter gengivet.

Næste dag og en uge senere gentages proceduren med en enkelt læsning eller lytning til listerne. Resultaterne af 4 procedurer opnås efter formlen: C = B: A x 100, hvor C er koefficienten for langtidshukommelsen, B er antallet af korrekt gengivet ord, A er det samlede antal ord.

Indikatorer i området 75-100 indikerer et højt niveau af fiberplader, 50-75 - omkring et gennemsnitligt niveau, 30-50 - omkring et lavt niveau, 1-29 - omkring et meget lavt niveau.

Den anden teknik er designet til at huske en semantisk tekst. Essensen af ​​teknikken ligner den tidligere teknik, men teksten læses ikke højt. Eksempeltekster uddeles til hvert fag. De vigtigste ideer fremhævet i teksten bør efterfølgende gengives.

Denne teknik bruges til at diagnosticere langtidshukommelse hos unge fra 13 år og voksne. Testresultater opnås ved hjælp af samme formel, den eneste forskel er, at her er B antallet af korrekt gengivet tanker, A er det samlede antal markeringer i teksten.

Eksempel tekst.

Hvor mange mennesker, så mange karakterer. Det viser sig, at regn også kan vise sit temperament og temperament. Hvad er REGN? Disse er ATMOSFÆRISKE AFSLAG, der opstår i skyerne og DRAPER TIL JORDEN I FORM AF FLYDENDE DÅBER MED EN GENNEMSNITLIG DIAMETER FRA 0,5 TIL 7 MM.

Det bedste i verden er SOMMERVARM REGN. Det minder om en ubekymret barndom, hvor alle landsbyens BØRN LØB BORD PÅ VÅDET GRÆS. Nogle gange falder en byge pludselig over os. Ofte NÅR den 100 MM/H OG ER LEDSKABET AF EN STORM. Vi siger om sådan regn: "DET FLØVER SOM FRA EN SPAND". På grund af kraftig nedbør klæber vores tøj til kroppen. Hvor skal man gemme sig for ham?

KOLDE EFTERÅRSDAGE HARLIG REGN. Vi kigger ud af vinduet og drømmer om en tidlig ende på dette UKOMPRESSERTE VEJR. Og det sker, at ROBKY RAIN vil drysse et par dråber på en person og stoppe, som om han overvejer, hvad han skal gøre nu. Måske er han bange for noget eller genert? Sådan regn MINDER EN STILLE FØLELSE AF FØRSTE KÆRLIGHED. Men nu faldt DET SIDSTE DÅB SOM EN TÅRE.

Det er nødvendigt at udvikle hukommelsen gennem hele livet. Dette er nødvendigt for at undgå Alzheimers, Parkinsons, Picks og hukommelsessvigt i alderdommen. Hjernens kognitive funktion er fleksibel, så den egner sig godt til udvikling og træning.

Du kan forbedre din hukommelse ved at bruge forskellige teknikker:

• Aivazovskys metode involverer detaljering af hvert billede;
• Ciceros metode gør det muligt at nedbryde al information i hjernens arkiv på hylderne;
• huske tekster, sange, digte;
• associative hukommelsesspil;
• løse skandinaviske og japanske krydsord;
• udredning af logiske computerpuslespil;
• verbale-logiske metoder, alfanumerisk kode, forskellige associative links, metoder til "steder" og "ophæng" i mnemonics;
• træning af opmærksomhed og tænkning ved hjælp af bestemte øvelser.

For at bevare en fremragende hukommelse, anbefaler eksperter føre en aktiv og sund livsstil, spis rigtigt, sørg for tilstrækkelig søvn, ophold meget udendørs, dyrke sport, undgå overdreven anstrengelse og stressende situationer, følg den daglige rutine og udvikle dit intellekt ved at læse bøger, spille skak og andre metoder.

Du kan lære mere om udvikling af hukommelse i videoen nedenfor.