Korttidshukommelse: hvad er det og hvordan man forbedrer det?

Digtere afsætter poesi til hukommelsen - grundlaget for den menneskelige bevidsthed. Uden det vil folk ikke være i stand til at leve og vil simpelthen blive til en slags skabninger, der ikke vil have intelligens. Enhver, der har en god hukommelse, vil aldrig gå tabt i livet. Han vil altid finde et godt job og være i stand til at bevæge sig op ad karrierestigen med lethed. Hvis en person har en fremragende udviklet opfattelse, er det lettere for ham at overføre den nødvendige information til langtidsopbevaring i hans hjerne.

Lad os forstå, hvad korttidshukommelse er, og hvorfor den skal forbedres.

Har brug for at vide, hvad der findes korttids- og langtidshukommelse. Begge begreber er meget vigtige for det intellektuelle niveau. I psykologi er det sædvanligt at bruge en korttidshukommelsesbetegnelse - KVP. Det repræsenterer en vis komponent af menneskelig hukommelse, hvor information kun overføres fra taktil perception, når bevidstheden om taktile handlinger passerer. Det udløses også fra langtidshukommelsen ved hjælp af de nødvendige elementer af ikke-specielle erindringer. Denne kombination giver dig mulighed for at gemme små oplysninger, der straks bruges af en person. Derfor kaldes en sådan hukommelse også primær eller aktiv.

Lad os se, hvordan korttidshukommelsen virker.

Det er generelt accepteret, at kapaciteten af ​​KVP kun er 4-5 objekter. Når intelligens er involveret i processen, bliver informationsindholdet mere betydningsfuldt. For eksempel kan naturlige landskaber eller malerier (fotografier), mentale modeller (forskellige tabeller) blive objekter af menneskelig hukommelse i dette tilfælde.

Hvis sådanne data er placeret i korttidshukommelsen, bliver de forskellige i en eller anden grad og har forskellige størrelser. Det hele afhænger af, hvor udviklet denne hukommelse er.

Korttids (mekanisk) hukommelse udvikles på forskellige måder hos forskellige mennesker. Det kan fungere uden en tankeproces. Hvis mængden af ​​hukommelse er begrænset, sker der en naturlig udskiftningsproces: når en person modtager ny information, slettes den gamle straks i hans hjerne.

KVP er en slags informationsordre. Oplysninger behandles, og derefter fjernes unødvendige. "Overflow" af hukommelse som helhed er ikke automatisk tilladt, langtidshukommelsen lider ikke. Det viser sig, at uden KVP langsigtet ikke vil være i stand til at arbejde pålideligt. Kun den information, der oprindeligt blev behandlet af hjernen i korttidshukommelsen, kommer ind i den langsigtede.

For at din korttidshukommelse skal fungere godt, skal du holde den aktiv. Det er værd at lave øvelser, der vil være rettet mod at udvikle korttidshukommelsen. For at forbedre hukommelsen skal du rette din opmærksomhed mod at huske et bestemt billede eller forskellige data. Samtidig bør du ikke blive distraheret af andre genstande.

Korttidshukommelsens egenskaber er direkte proportionale med menneskelig aktivitet. Mål og motiver for adfærd er også overlejret på det. Hvis en person er tvunget til konstant at udføre de samme manipulationer, der forårsager pine, eller en ubehagelig stimulus konstant påvirker ham, betyder det ikke, at alle disse uønskede begivenheder vil blive deponeret i individets langsigtede hukommelse. Tværtimod vil information (stimulus) uden mening blive elimineret på grund af, at hæmning kan udløses i bevidstheden. Så vil oversættelsen af ​​negativ information til langtidshukommelsen ikke forekomme.

KVP og fiberplade arbejder fuldstændig uafhængigt af hinanden. Dette er især tydeligt, når individet lider af retrograd amnesi. I dette tilfælde slettes de ubehagelige begivenheder, der skete med ham, fuldstændigt, og begivenheder fra den fjerne fortid forbliver i sindet.

Lad os overveje de vigtigste egenskaber ved korttidshukommelse.

Denne parameter tager højde for den optimale mængde data, der er gemt i hovedet. Denne parameter er kun defineret for en voksen. Det er generelt accepteret den optimale mængde korttidshukommelse har et gennemsnit på 7 elementer. Der kan dog også være nogle udsving op eller ned i form af to elementer.

Selvfølgelig er det bedre at have en gennemsnitlig eller høj score. Dette vil tale om en ret god korttidshukommelse. Når indikatoren falder til under 5 elementer, sker der overtrædelser, der skal korrigeres ved behandling.

D. Miller gjorde en opdagelse og forklarede, at efterhånden som du lærer, er ovenstående elementer i stand til at kombineres til blokke. Mange mennesker behandler to stykker information på én gang. For eksempel kan en chauffør køre og tale med en medrejsende på samme tid.

Som nævnt ovenfor er korttidshukommelsen nødvendig for at adskille den nødvendige information fra det unødvendige og derefter slette sidstnævnte. Unødvendig information omgiver os overalt, og hvis den er fuldt assimileret af bevidstheden, vil en person miste orienteringen i miljøet. For eksempel, hvis en person opfatter og husker fremmede lyde og billeder i lang tid, så vil den grundlæggende information simpelthen ikke gå nogen vegne.

Under forelæsningen lytter den studerende opmærksomt til underviseren og lærer kun undervisningsmaterialet udenad. Og uvedkommende ting i form af et bilhorn eller farven på foredragsholderens tøj bliver automatisk elimineret i hans sind.

Hippocampus er basen, hvor et af de vigtigste hukommelsescentre er placeret. Bemærk, at hukommelsen i sig selv er anderledes. Hippocampus bruges, når en person skal huske en bestemt sti på rutediagrammet eller bestemme placeringen af ​​de nødvendige objekter.

Og stadigvæk information forbliver ikke i hippocampus i lang tid, da denne del betragtes som en kortvarig opbevaring... Her sker overgangen af ​​korttidshukommelse til langtidshukommelse simpelthen. Sådan rejser viden fra hippocampus til andre områder af hovedet. For at denne proces skal lykkes, skal en person falde i søvn: kun søvnprocessen kan give elektriske bølger under langsom fald i søvn, uden hvilken informationen modtaget tidligere simpelthen forsvinder.

Hippocampus bevarer ikke minder om begivenheder, der fandt sted i et individs personlige liv. Sådanne minder overføres hurtigt til den peririnale cortex. Og her er transformationen af ​​korttidshukommelsen til langtidshukommelsen.

Der er kun én konklusion - hippocampus er nødvendig for at konsolidere hukommelsen. Det virker, når en person sover. Det er derfor, nogle mennesker kan læse et digt flere gange før de går i seng og genfortælle det udenad om morgenen.

Som vi allerede ved, i hverdagen, når folk ikke sætter en direkte opgave for at huske noget, fungerer deres korttidshukommelse. Billedet varer i cirka 30 sekunder, og derefter slettes det. Men så, når en person forsøger at huske enhver information eller et billede (og sørg for at holde denne information i hovedet), bruger han en sådan egenskab ved hukommelse som memorering. Det er udenadslære, der omfatter tre stadier, overvej dem.

Den første del er kodning. Hvordan det virker? Først fokuserer personen på billedet. I øjeblikket ignorerer han fuldstændig alt det unødvendige, der omgiver ham på tidspunktet for kodningen.

Lad os give et eksempel. Du skal huske det periodiske system. Du husker uden at se på, hvad der sker omkring dig. Derfor, når du forsøger at gengive tallene fra tabellen, så kan du nemt gøre det. Du vil dog ikke huske, hvordan bilen dyttede under dine ruder på det tidspunkt.

Det skal huskes, at hver person er individuel, derfor er information kodet forskelligt for alle mennesker.

• Ved visuel perception. Når dette sker, så ser du bare billedet i alle detaljer og husker det, som om du fotograferer. Men eidetisk hukommelse er usædvanlig for mange mennesker. Det kaldes i øvrigt også fotografisk. Normalt har meget intelligente mennesker en sådan hukommelse.
• Gennem akustisk perception. Denne opfattelse kaldes også fonologisk. Det virker bare. Når en person forsøger at huske noget, gentager han simpelthen informationen højt.

Korttidshukommelsen indeholder to rum. Eksperter kalder dem lagerfaciliteter. Hvert lagerhus tilhører en anden hjernestruktur.Et rum betragtes som akustisk og er placeret i venstre hjernehalvdel. Den vidensbagage, som blev opnået ved hjælp af hørelsen, deponeres i den. Et andet rum betragtes som visuelt-rumligt og er placeret i højre hjernehalvdel. Den indeholder viden, der er erhvervet gennem synet.

Langtidshukommelse bidrager til manifestationen af ​​den anden del - dette er data opbevaring... Som vi allerede forstår, kan langtidshukommelsen indeholde billeder fra fortiden, minder om barndom, ungdom, eventuelle begivenheder og meget mere. Og sådan lagring af information har ingen grænser, i modsætning til korttidshukommelsen.

OG den tredje del er reproduktion... Korttidsminder ved første øjekast kommer meget lettere til syne end langtidsminder. Langtidsminder skal først findes og bringes frem, det vil sige for at starte hjerneaktivitet. Dette tager tid. Og kortsigtede involverer at huske 7 elementer.

Det er vigtigt at vide, at korttidshukommelsen er opdelt i typer efter opbevaringsvarighed - der er:

• øjeblikkelig hukommelse, når information er ødelagt efter 20-30 sekunder;
• operationelle, når information skal gemmes, mens en beslutning træffes.

Korttidshukommelsen har flere typer. Og det afhænger af disse typer af, hvordan præcis en person husker nogen information.

Så lad os overveje disse typer mere detaljeret.

Denne hukommelse kaldes også auditiv. I dette tilfælde assimileres opfattelsen af ​​information gennem høreapparatet. Når en person har hørt noget, husker han det simpelthen. Du kan kun huske godt, når informationen også bliver sagt højt. Og hvis dette ikke gøres, så vil det blive slettet inden for 30 sekunder.

I dette tilfælde opfatter en person data udefra ved hjælp af synet og husker billedet. Når han skal oversætte information fra korttidshukommelsen til langtidshukommelsen, bruger han ofte talekodning. Dette kaldes associationsmetoden, som er meget nyttig til at huske billeder.

Taktilitet oversættes som "berøring". Det betyder, at en person kan huske noget gennem berøring. Og ikke alle er i stand til sådanne kvaliteter.

For at gøre dette kan du bruge testen. Efter påføringen bestemmes mængden af ​​korttidshukommelse. I dette tilfælde skal forsøgspersonen huske tallene i 20 sekunder og forsøge at genskabe dem fra hukommelsen. Tallene er skrevet på papir af fagene. Så tallene skal huskes:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

Hukommelsesproblemer forringer livskvaliteten. Deres grunde:

• forringelse af sundhed, vitaminmangel, overarbejde, dårlig økologi;
• lidenskab for dårlige vaner;
• kredsløbsforstyrrelser i hjernen;
• forskellige hjernepatologier;
• trauma;
• psykisk sygdom;
• Alzheimers sygdom;
• mental retardering.

Når hukommelsen er forringet, kan du observere følgende symptomer:

• når en person pludselig begynder at huske og gengive mange begivenheder med en unormal hastighed - dette er hypermnesi;
• individet glemmer fuldstændigt begivenhederne, der fandt sted i en vis periode - dette er hukommelsestab;
• når en persons hukommelse er delvist nedsat, er dette hypomnesi.

Generelle symptomer på hukommelsessvækkelse:

• glemsomhed eller forvirring;
• social fejltilpasning og manglende evne til at gengive begivenheder;
• autisme, forvirring, problemer med nervesystemet.

Hukommelsen kan udvikles gennem en række øvelser.

• Bed din ven om at skrive 20 ord på et stykke papir. Husk dem i 1 minut. Skriv derefter, hvad du husker på et stykke papir. Jo flere ord, jo bedre hukommelse. Hvis det går dårligt, så skal du træne din hukommelse og hele tiden gentage øvelsen (skriv bare nye ord hver gang).
• Prøv at skrive en række tal på et stykke papir, så hvert efterfølgende ciffer repræsenterer summen af ​​de foregående cifre. For eksempel: 2 + 1 = 3, 3 + 2 = 5, 5 + 3 = 8, og så videre.
• Endnu en træning. Du skal ufrivilligt åbne en bog på en hvilken som helst side og læse 1 afsnit. Prøv derefter at genfortælle teksten så detaljeret som muligt.
• Sæt 10 farverige genstande på bordet og husk deres placering, farve, form i 1 minut. Dæk derefter genstandene med en klud og fortæl alt i detaljer om de genstande, du så.